nia

https://i.imgur.com/3lhwj3Z.jpg Lucas Noonan Mistrz Bellatora A.J. McKee nie chce czekać na rewanż z Patricio Freire. Jest skłonny zmierzyć się z Adamem Boricsem przed końcem roku Mistrz Bellatora w wadze piórkowej A.J. McKee nie ma zamiaru czekać, aż Patricio Freire będzie gotowy do rewanżu i jest gotowy stanąć do walki w obronie pasa z Adamem [...]

[...] zrobic conajmniej 24 drazki nadchwytem lub podchwytem wybralem podchwyt. Moj trening wyglada tak, ze zawsze w te 3 dni podciagam sie pierwsze stylem technicznym zalezy od nia ale moj rekord to 21 podciagniec( styl techniczny czyli, ze pomagam sobie nogami i wypycham cialo do gory) potem robie 2 serie bez tego wypychania wiadomo, ze jest duzo [...]

[...] do czego mogą się przydać bo przyddzą się do opowieści. KLAN FENIKSA Sojusznicy: Dom Cesarski, Smoki, Ważka, Stonoga. Wrogowie: Praktycznie nie mają wrogów - zbyt pochłaniają ich studia. Ród Isawa Najpotężniejsi shugenja w Cesarstwie, wśród nich pięciu Mistrzów Żywiołów. Spośród Isawa wywodzi się grupa Inkwizytorów, którzy za cel wzięli [...]

[...] dążyć do swojego celu. Mój cel to zejść z wagi do 100 kilo. Przy moim wzroście wydaje się to dla mnie dobrą wagą. Jak mi sie uda będę cisnął dalkej. Na dzień dzisiejszy siłownia 3 w tyg. Na więcej nie znajdę czsu. Do tego basen , bieg , rower. Tylko ter pytanie do Was jak to w miarę mądrze rozłozyć. Pytam tutaj bo mam już dość opini w stylu , [...]

[...] Cel treningowy: 10kg beztłuszcowej masy Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick boxing i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam domową siłke, wszystko prócz wyciągu i modlitewnika Dieta: nie jem słodyczy nie pale, nie pije Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

[...] własny klub zbieram pieniądze mam oczywiscie za mało 3000 zł, ale pomażyć zawsze można, jeśli ktoś byłby zainteresowany tworzeniem klubu piłkarskiego z prawdziwego zdarzenia to niech pisze w tym temacie. Stworzenie własnego klubu to ciężka sprawa i roboty napewno nie braknie - trzeba spełnić wszystie wymagania PZPN itp...obiczyłem, ze na [...]

[...] dopalacz. Niektórych śmieszy to co jest napisane w skutkach że można urosnąć, jeżeli rzeczywiście to niemożliwe to ja jestem ewenementem medycyny dlatego że po dwóch tygodnia urosłem jakieś 0,2-0,3 mm (mierzone wieczorem, o tej samej porze). Szczerze mówiąć to mnie to nie dziwi, mam niecałe 19 lat, a aminokwasy takie jak arginina, ornityna [...]

REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, kcal/144 14.00 Obiad (przed [...]

Witam ;) Mam 19 lat i od małego zawsze bylem gruby. Do tej pory nie przeszkadzało mi to aż tak bardzo ale widmo kupowania rzeczy w rozmiarze XXL mnie przeraziło i od września zeszłego roku jestem na diecie/regularnie ćwiczę. Początkowo dostalem u dietetyczki dietę 1600kcal i równoczesnie z nia zaczalem biegać, chodzic na basen i raz w tygodniu [...]

[...] NIedawno skonczylem cykl na masę trwający 7 tygodni w którym stosowałem połączenie shocka plus storm firmy universal. Teraz planuję bardzo silną redukcję w celu zrzucenia tego nadmiaru kg na brzuchu. Nie ukrywam ze chcialbym przy tym ładnie sie wyrzezbic. Niestety nie wiem jak do tego podejsc. Uwazam ze moja pieta achillesowa bedzie [...]

Siłownia stała się modna - nic tylko się cieszyć! Niestety - wielu nowych klientów siłowni i klubów fitness pada ofiarą błędów, które znacząco ograniczają skuteczność pracy, jaką wkładają w swoje ciało. Poniżej prezentujemy listę błędów, których powinieneś się wystrzegać. Dobrze jest zapoznać się z nią przed pierwszą wizytą na siłowni, ale smutna [...]

[...] robiłem znajduja sie w moiom dzienniku treningowym. Do tej pory ćwiczyłem na mase mimo braku jakiejs diety nawet powoli szło.(wiem ze dieta jest najważniejsza ale nie mam na nia funduszy narazie). Od poczatku marca planowałem redukcje lecz zo oknem śniegi i nie ma jak biegać(mam siłownie domowa bez rowerka czy czegos podobnego do aerobów). Został [...]

[...] i tyle to by tu trwało) a po 2gie po operacji miałbym poważnie ograniczone ruchy.Operacja miała by polegać na nałożeniu mięśni z klatki piersiowej na bark w celu usztywnienia stawu.To oczywiście w dużym uproszczeniu... Wiem że ciężko jest coś doradzić na odległość dlatego w streszczeniu opisze siebie pod względem stażu ćwiczeń i stanu zdrowia. [...]

[...] po solarium? Dziewczyna ma fototyp 3/4 (jesne blond wlosy i jasna cera oczy błękitne). Ładnie wygląda opalona, ale te plamy... ma problemy ze skórą - dostaje rózne uczulenia itp. jak większosc kobiet o tej cerze. Mozna temu zaradzić? I od czego te plamy najczęsciej powstają? ---Środki chemiczne---Moze balsamy jakich uzywa itp kosmetyki---Za [...]

[...] w przeciągu 2 miesięcy praktycznie nie drgnęła, ciało troszkę się wyrzeźbiło, drobne cm zeszły jednak swojego celu nie osiągnęłam i zrezygnowałam z dalszej redukcji i brania ów spalaczy. W tym roku Znów zaczęłam walkę i cel chce osiągnąć, dietę obniżyłam do 1400kcal ponieważ na codzien prace mam biurowa z bardzo małym neat + 4-5 razy w [...]

[...] oliwki, cebula, sól, ocet winny Kurczaka po uprzednim upolowaniu łapiemy za piersi i wyrywamy je. Kroimy jak kto woli - paski, kwadraciki, pentagramy, serduszka albo miniaturowe samolociki. Wyjmujemy blachę, kładziemy na nią folię aluminiową, podwijamy brzegi, ładujemy kurczaka, sypiemy na bogato przyprawami (bez soli), zalewamy ciepłą [...]

[...] lecz treningi są w miare(nie wyczerpują mnie, ruszam się na nich to takie swojakie areoby z odrobinką jumpa i siły, ale odrobinką). Odbywają się one w każdy dzień tygodnia (wtorek samo granie) od 17 do 19, nie jestm po nich zmeczony, nie na tyle żebym nie nadążył z regeneracją. Moje cele to zredukowanie mojej masy iż na plaży będzie ona [...]

[...] spróbuję wprowadzić (po raz pierwszy w życiu zresztą ) Wstępne Zmęczenie Mięśni - to te serie opisane WZM. Suplementacja: Whey, Carbo, witaminy, vit A+E, pewnie HMB Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale [...]

[...] z brzuchem, otóż mam 170cm wzrostu i ważę 59kg a mimo to mam dziwnie wystający brzuch. Biegam dzień w dzień ok. 18/20m - 1,5m trucht/1m sprint, przestrzegam zasad odżywiania (unikanie chipsów, napojów gazowanych, makaronu, białego pieczywa itp.) a brzuch dalej tak dziwnie wystaje, zaczynam się zastanawiać czy nie jest to jakaś lordoza bo [...]

[...] zgubiłem tylko kilogram.(Chcę zgubić 11 kg) Diety jakiejś specjalnej nie mam, jem zdrowo, zero smażonych rzeczy, jasnego chleba, oleju, słodyczy, słodkich napojów, ziemniaków etc. Zacząłem jeść regularnie, wcześniej nie jadłem śniadań, wystarczała mi tylko kawa. Jako że prowadzę nocny tryb życia(popołudniowe zajęcia na uczelni) i wstaję [...]