nia

Jestem dopiero po 2 tygodniach ACT i zaczynam treniung dzielony ... gdzies tak za 2 tygiodnie wypada mi [poczatek cyklu II czyli I cyyklu masowego ... i chodzi mi o to czy brac przy tym cyklu kreatyne .. czy zostawic ja na drugi cykl masowy ( ktory z tego co zrowumielem bedzie ostrzejszy .... wiec moze wiecej na nim urosne) ... ale jesli bede bral [...]

panie michail...slyszlem z pewnych źrudel ze napisal pan ksiazke..nie wiem czy to prawda ale jesli tak to móglby pan podac jesj tytul?chetnie bym sie z nia zapoznal... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]

MIchail: to w takim razie zycze szybkiego zastrzyku gotówki i prosze o powaidomienie jesli zostanie wydana..napewno w nia zainwestuje... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

a jak klatke zostawie to bedzie źle? bo chciałbym priorytet na nią dać. barki , zlikwidowac wyciskanie tyłem? , unoszenie na boki w opadzie mam czyli przysiad ze sztanga, potem mc , potem przysiad z hantlami potem dzien dobry i wznosy tak ?

tak na dobrą sprawę to tylko klatkę jakoś trenujesz/trenowałeś... dietę musisz ogarnac i popracować nad nią. piłka nożna zaś a trening siłowy to dwie rożne sprawy i totalnym nieporozumieniem jest wogóle pisanie w takim kontekście jak to uczynieś-powrótzr; to wielkie nieporozumienie. jakieś tam zadatki na dobrą sylwetkę widzę, ze masz- lecz nie z [...]

Przy twoim stażu proponował bym bardziej jakiś FBW. Poza tym jest łatwiej dopasować do posiadanego sprzętu ćwicznia, a Ty widze nie masz go za dużo (szczególnie brak sztangi, radze w nią zainwestować bo narazie wystarczy to co masz, ale nie na długo ) Poszukaj czegoś na forum, na pewno coś znajdziesz Pozdro

widzisz dalej nic nie rozumiesz... chodzi o to ze bez diety nie będzie takich efektów jak z nią ale skoro wiesz lepiej i chcesz walić w siebie soczek to powodzenia niech Cię tłuszczem zaleje pozdrawiam :)

[...] Ci nosić w kieszeni spodni kastet tyle, że na ulicy nie wolno Ci go użyć bez żadnych konsekwencji. Piszesz o rzeczach o których nie masz pojęcia i wprowadzasz użytkowników w błąd. Nóż w rozumieniu polskiego ustawodawstwa nie jest bronią a kastet nią jest. Jak się z tym nie zgadzasz to zacznij od Ustawy o broni i amunicji z dnia 21 maja 1999 r.

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Po drugie oczywiście posiadanie tego typu rzeczy [...]

[...] co tylko dodałoby więcej pikanterii do ich walki. Ali Abdelaziz, menadżer Usmana, wyjawił w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, że rozmawiał już z UFC na temat zestawienia tych dwóch dżentelmenów jako trenerów TUF’a. „To jest to czego chce Kamaru, a Jorge zasługuje na pełny obóz. Ale on i jego drużyna lepiej niech się dobrze zachowują. My [...]

Jedno pytanie. Co dokladnie macie na mysli mowiąc, że mam zwiększyć masę? Rozumiem, że tłuszcz nie jest nią tłuszcz?

Hide - Wiem jaka kolejność ale napisałem jak napisałem Hubert - Korzystałem ze strony internetowej z tabelą i pisało że kromka chleba razowego z tesco bo tam kupuje akurat ma 80g = 168 kcal. A reszta diety jest ogólnie ok czy nie?. Pisałem już 3 diety i każda zawsze zła . Nawet zastanawiałem się nad kupieniem z Dieta4u. A w trening ogólnie cały [...]

[...] to cwiczyłem itp. tylko jak kiedys nie mogłem zejsc z boiska to jednak do lekarza .... a pani doktor mi powiedziała " masc se pan kup " i tyle to mi sie juz z nia nawet gadac nie chciało pomogło lezenie na twardym z nogami w górze opartymi na czyms zgiete w kolanach i oczywiscie przerwa w treningu i jaki kolwiek wiekszy wysiłek [...]

mam dietę tylko że ... chyba coś z nią nie tak z tego co zrozumiałem ewentualnie trening .muszę coś pozmieniać popróbować z tąd oliwa twaróg i białko jako pierwsze zmiany a raczej dodatki może czegoś miałem za mało .

Masz zdrowa tarczyce? Zbyt dlugie low carby zle na nia dzialaja. Zreszta deficyty kaloryczne rowniez.

pamieta pamieta Kiedy sie wybierasz Na poczatek maszyny i nauka pracy z ciezarami, prosze bys nie machała i robiła dokladnie cwiczenia skupiajac sie na oddechu i pracy miesni. Ilośc odwiedzin siłowni 3x w tygodniu bedzie dobrze tydzień 1-2: 2 serie x15 tydz. 3-4: 2 serie x12 tydz. 5-6: 3 serie x10 tydz. 7-8: 3 serie x8 1. Rozpiętki ze [...]

..przykro mi, nie mam doświadczenia.. sama mieszkam, sama dbam o siebie, sama rozmawiam ze sobą na poważne tematy.. jako praktykująca kosmetyczka już się niczemu nie dziwię i nie uważam czegokolwiek za pedalskie, nie rozdzielam na męskie, czy damskie koleżanki.. hmm jestem dla nich wyjściem awaryjnym, jak się cos wali.. irytują mnie te ich durne [...]

Jak spuchła to raczej coś poważnego, a jak już nie możesz nią ruszać to szybko do lekarza, bo może być pęknięcie.

[...] ktory dowiedzial sie o walce tydizen przed nią ? %-) To juz prędzej można powiedzieć ze SANTIAGO SIE ROZWINĄŁ, bo probowal w UFC, a nie Mamed, ktory obijal kelnerów. Ostatnia walka też mi śmierdzi - to juz Bob Sapp wyprowadził więcej ciosów (1 %-) ) w walce z Pudzianem, niż Rodney w walce z Mamedem. ON w ogole nawet nie probowal / nie chciał [...]