nia

DZIEŃ 3 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA - 3 jaja, białeczko, chlebek, jabłko - kotlet schabowy, ziemniaczki, surówka - mielone z ryżem i papryką - twaróg z orzechami Dziś jako że były odwiedziny mamy%-) pozwoliłem sobie zrobić dla nas schabowe i zjeść prawdziwy niedzielny obiad:-) Dodatkowo wpadło małe conieco do kawy:P No i oczywiście dosyć mocno [...]

a ja wam dam zdjecie kolezanki co chodziłem z nia do podstawówki przez 4 lata, i dzieki naszej klasie znowu sie postkalismy, ale jakos oniesmiela mnie a podoba mi sie bardzo!!

yo wysyp nowych w spamie... ale ****nia... spadam yo

[...] na***ana była!! a jej kolezanka nie jedna leciała w sline z kazdym z kim tanczyła!! heh pewnie były wczesniej w innym klubie i kto wie czy nie ciagneła komus, a jakby ci kolesie sie dowiedzieli co z nia w sline uderzyli ze godzine wczesniej ssała komus!! ciekawe jaki byłby ich wyraz twarzy Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-11 15:48:49

na intelekt i poczucie humoru bo ona ma sklepik obok i kolesia nie bylo i pilnowala i czekalem za nim i sobie z nia zartowalem hehe fajna suczka byla

to ****nia nie wykorzystasz bedziesz siedzial cale dnie w domu

siemasz polaco slayer chyba nie jest ona materialistka, ładna jest naturalna nie az nadto wylansowana, studiuje!! fajnie sie z nia gada i ma w sobie cos co mnie przyciaga Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-16 10:54:09

[...] Nia jak najwiecej czasu, dajesz jej calego siebie i jeszcze wiecej, starasz sie, wypruwasz sobie flaki, nie raz mile ja zaskakujesz, wiadomo zdarzaja sie gorsze chwile i z dnia na dzien po kilku godzinnym spotkaniu dzwoni do Ciebie i dostajesz pytanie retoryczne: "Jak bys postapil gdyby nasze dzisiejsze spotkanie byloby dla Nas [...]

artek fura wiadomo full wypas tylko jakiś dzieciak ja nią jeździ ja powiem tak mógł bym być z kobieta co tylko ruchała sie ze swoja "miłością" ale tez tak nie za bardzo ale nie mógł bym być co dawała byle komu...

mi sie nieraz pytaja masz dziewczyne ?? ja odpowiadam tak . Spędzam z nia codziennie okolo 2 godzin Pytaja sie jak ma na imie odpowiadam : Sztanga , silownia

co powiecie na nią?? i jej brzuszek

17 lat ma!! ja bym jeszcze sie nia zajał wyszła by na ludzi ale chyba nie za bardzo tego chce!! iloma na barki, ja wezme nawet 35kg na bary na ostatnia serie!! ale po co!! jak na barki robie sporo powtórzeń od 20 do 10!! powoli technicznie!!

kolezanka z gg raz sie z nia widzialem, fajna laska pisalismy jakis czas temu i napisalem do jaj ze moglaby mnie odwiedzic i tak pisalismy pisalismy i ona zaproponowala w szkole ze zrobia wycieczke (taki biwak) na 3 dni do mojego miasta bedzie okazja sie spotkac pogadac moze cos wiecej

ale motyw haha nie spotka sie z toba sam na sam, przygotuj sie ze bedzie jeszcze koleżanka ty tez z kolegą przyjdz jak chcesz tylko z nia zostać dajcie linki do jakis dobrych hst

Jasne, rozważałem to ale niesposób nią też tak podbić tłuszczu :).

Nie chciałbym być złym prorokiem, ale z każdym kolejnym twoim postem nabieram coraz więcej pewności, że z tej redukcji nic nie będzie, lub zrobisz sobie nią więcej krzywdy niż pożytku. Co do warzyw głownie chodzi o ich działanie alkaiczne i wartości odżywcze, nie o zabijanie nimi głodu i nie zgodze się z tym, że są bezenergetyczne.

jak chcesz siłe klaty pracować to daj na nią ćw 5seri po 5 powtórzeń z cięzarami żę ledwie robisz (ale dobrze technicznie w miarę). w C dałbym jakieś uginanie nóg albo żuraw. No ale lepiej niech ktoś oceni lepiej obeznany oczywiście :)

Dzień 51 DT Rano uczelnia, później dalej sprawy z nią związane. Generalnie całe przedpołudnie na mrozie :). TRENING: -rozgrzewka ogólna+przed każdym ćwiczeniem seria poprzedzająca z mniejszym obciążeniem Wyciskopodrzut na kolanach - 15x40kg/10x45kg/5x47kg; Wiosłowanie w opadzie - 15x60kg/10x64kg/5x68kg - dość ciężko szło; Martwy ciąg - [...]

[...] ale slabego. chce zeby moj wyglad byl raczej proporcjonalny do sily co do diety to tez tego nie dopisalem, tak wyglada plan wyjsciowy. w zalenosci od tego jak bede na nia reagowal chce dodawac bialka czy wegli czyli jak najbardziej sie zgodze z Twoja rada i sie zastosuje pomysl klatki tez dobry, zastosuje sie na warzywach sie nie znam, [...]

[...] i przyciagam do klatki i tj 1 seria a tach 12, czyli jakby 12 na strone. Jakbyscie mogli to bym bardzo prosil np czy taki jaki mam tre klatki to czy cos urosnie ? bowiem z nia mam najwiekszy dylemat. 2 stycznia zaczynam cykl tj: 10 kg vitalmaxu + nitrobolon2 + aminokwasy bydlece bodajze universala taka brazaowa puszka z 240-300 tabletek. Mam [...]