modlitewnik

Witam mam 14 lat 183 cm(troche dużo) 72kg wagi. Ćwiczę od 3 miesięcy jadłem tylko gainera. Na klatę biorę 47] Jak za czołem ćwiczyć miałem 183 cm 60 kg. Proszę o trening da mnie mam do dyspozycji atlas, ławeczkę, hantle, modlitewnik i 150 kg obciążenia. Interesuje mnie trening na siłę i rzeźbę. Pozdrawiam

[...] kręgosłupa odcinka lędzwiowego.przed przepukliną byłem aktywny fizycznie,biegaie siłownia,piłka nozna,od 6 lat wstrzymałem wszelkie treningi.zastanawiam sie teraz czy są jakieś ćwiczenia na siłowni które mogę wykonywać,choćby modlitewnik i ćwiczenia na biceps czy też ławeczka i sztanga.??chciałbym troche wzmocnić swoje mięśnie i wyrzeźbić ciało.

mam do sprzedania ławeczke wraz wyciągiem do ławeczki dołączony jest modlitewnik wraz z przyrządem do treningu nóg zmienny kont nachylenia oparcia. Maksymalne obciążenie 130 kg Maksymalne obciążenie wyciągu i nóg: 60 kg.Ławeczka ma około miesiąca i jest praktycznie nowa.mozliwosc negocjacji ceny [...]

Siema Chciałem zakupić zestaw ławka+stojaki+modlitewnik+hantle+gryf+obciążenia i zastanawiam się czy do tysiąca złotych zakupie taki zestaw w miarę porządny. Rozglądałem się trochę na allegro ale w ogóle się nie znam na tym sprzęcie. Jakiej firmy kupić, na co zwrócić uwagę. Proszę o jakieś porady dotyczące zakupu albo odnośniki do jakiś aukcji [...]

Moj problem polega na tym iz gram w klubie pilarskim ale chce cwiczyc na silowni mamy laweczke+modlitewnik i lacznie 60 kg nakladow a do tego hantle 5 kg :). Chce aby ktos doradzil mi jak cwiczyc by nie stac sie wolniejszym moim zdaniem powinienem cwiczyc mniejsze obciazenia i wiecej powtorzen ale nie wiem czy dobrze mysle:). A po drugie [...]

Która ławka bardziej się przyda ? Czy ta a moze ta? Tu wprowadź tekst linku...

[...] mi mianowicie o to czy ten trening 6x6 mozna stosowac na biceps i triceps?? bo z tego co wyszukalem to przewaznie stosuje sie go na biceps. gdybym trenowal klata nastepnie biceps 6x6 sztanga modlitewnik, 6x6 sztangielki supinacja. kolejny dzien plecy i triceps 6x6 wyciskanie sztangi waski chwyt , 6x6 francuz laweczka moglo by byc ?????

Witam, szukam jakiegoś zestawu domowego do 1000zł. znalazłem takie cosiś, ale nie wiem czy to by wystarczyło na początek? jak Wam się to widzi?:) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html http://allegro.pl/gryfy-hantle-80-kg-18-talerzy-hiton-gryf-tytan-i2845346157.html

Witam. Wiek: 17 lat Waga: 60 kg Wzrost: 167 cm Czy mogłby mi ktoś pomóc ułozyć plan na mase ale bez ćwiczeń bardzo obciążających kregosłup ( jeszcze troche chce urosnąć ) ? Mam do dyspozycji sztange, hanlte, wyciąg i modlitewnik. Ćwicze od okolo miesiaca. Pozdrawiam Zmieniony przez - yacyn91 w dniu 2008-10-02 17:20:45

Witam , proszę o wycenę : - 2012 | Zestaw 12 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki wielopoziomowe MS-S007 - 2012 | Modlitewnik ( wsuwka ) z uchwytami do ławki MS-A014 - 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - Gryf prosty 213cm MW-G213 - Obciążenie żeliwne 15 kg MW-O15 x 2 - Obciążenie żeliwne 10 kg MW-O10 x 2 plus [...]

[...] możliwości pieniężnych to 1200zł, a cena tego co wybrałem wynosi 1162zł. Dobry wybór? Może mi coś lepszego znajdziecie za te pieniądze? Jak coś dawać linki, a teraz oceniać! http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html

nie wiem czy to dobry dział do mojego pytania jeśli zły to z góry przepraszam chcę kupić ławkę york b300+modlitewnik i mam jedno pytanie.czy na ławce york b300 można robić brzuszki?? wiem że ta ławka służy do ćwiczenia mięśni brzucha,ale nie jestem pewien czy jest tak dobrze przystosowana jak ławka york abdo board 250 do tego ćwiczenia.

[...] Klata - wyciskanie na ławeczce prostej 10,8,8,6,4, . rozpiętki 3x 15 . pompki 5x25 . Biceps - Podciąganie się 5x 10 . machanie sztangielką uchwytem młotkowym 3x 15 . modlitewnik 3x 15 . Triceps - machanie sztangielką za głową 3x 15 . machanie sztangielką w tył klęcząc na 1 kolanie . guma 3x 15 . Czy to dobry plan ??? proszę o [...]

W regulaminie mowa o sprzęcie dozwolona, to nie sprzedaż a potrzeba pomocy jak coś. ;-) Cześć, jak w temacie. Potrzebuję waszej wyceny ile mógłbym za to szarpnąć podczas sprzedaży, a więc: 2 gryfy praktycznie nieużywane = prosty 120 cm = łamany 80 cm -2 hantelki - 2 stojaki firmy magnesium - Modlitewnik oraz ławka firmy Marbo - Obciążenie 115kg [...]

Witam! Trenuje już pół roku splitem i jakoś wgl biceps nie rośnie w siłe, za to troszku w mase... reszta mięśni progres dobry Czy może żle mam ułożony trening pod niego?? Biceps: podnoszenie sztangi łamanej 12-10-8 podnoszenie hantel chwyt młotkowy 12-10-8 modlitewnik 12-10-8

Czołem! Mam do sprzedania ławkę Spokey'a Hercules I. Ławka może stać oddzielnie lub połączona ze stojakiem. Ma modlitewnik. Kupiona ponad miesiąc temu w Bielsku. Mam jeszcze paragon. Stan jak nówka. Cena ok.460 zł, do negocjacji. W okolicy Żywca dowóz gratis!!! tel.kont. 600 771 037

Razem z kumplem zrobiliśmy siłownie, nie jest duża i świetnie wyposażona, mamy ławke prostą, modlitewnik, sztangę prostą długa i krótką, półsztange(chyba tak sie to nazywa), gryf mocno łamany i 2 hantle, nakład 2x 27kg, 4x 10kg, 6x 5Kg, 4x 2Kg, 2x 1Kg. Moja prośba dotyczy planu. Jak i co mam ćwiczyć żeby sie ładnie wyrobić?? mam 182 cm wzrostu i [...]

[...] od niedawna i mam pewien problem. Podczas treningu hantelkami biceps czuje bardzo mocno a dodatkowo przedramienia tez niesamowicie cisna. No ale kumple z silki mowia ze na modlitewniku lepiej, tylko ze biceps czuje mniej no a przedramienie sie niemeczy wogole. A wiec pytanie do was na czym trenowac modlitewnik czy hantelki? Co do hantelek [...]

Cześć! Moglibyście mi powiedzieć jaki rodzaj treningu jest najlepszy do budowy masy mięśniowej (FBW, HST , itp) w domowych warunkach (ławeczka, sztangi, hantelki, drążek, modlitewnik) i podać linki do najlepszej rozpiski, bo przeglądałem ale nie za bardzo się na tym znam. Nie wiem, info o mnie (wzrost itp.) chyba nie potrzebne... Z góry Dziękuję [...]

[...] * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + modlitewnik i drążek