modlitewnik

Szybkie pytanie z innej beczki. Kupuję nową ławkę warto brać od razu modlitewnik który można do niej domontować? /SFD/Images/2015/10/6/f154745333384265a944336924892acd.jpg W sumie koszt nie wielki a sprzęt łatwy do demontażu i schowania w domu. Co o tym sądzicie?

[...] chęci na cokolwiek. Pozałatwiałem trochę zaległych spraw, porobiłem zakupy przez neta i poleżałem przed TV, której już 2 miesiące nie oglądałem. Czekam już na nową ławkę i modlitewnik 8-) TRENING: brak DIETA: marna - brak apetytu śniadanie: jajecznica z chlebem kolacja: jeden z cyc smażony na teflonie + gotowane warzywa + kanapka z twarogiem + [...]

Żartuję, ławkę mam ale tylko taką: http://allegro.pl/mocna-lawka-skosna-prosta-hertz-falcon-i2579386617.html a teraz marbo zamówiłem i będą skosy jak trzeba i ogólnie wygodniejsza będzie + modlitewnik do niej.

[...] większy (w przeciwieństwie do WL tu widać postępy) tylko pewnie dopiero w następnym miesiącu postaram się kupić trochę kg, bo teraz się lekko spłukałem na wakacje, ławkę, modlitewnik, suple, OC itd. - ciężki miesiąc, a jeszcze wesele mnie czeka, a garnitur jest na mnie 3x za duży 8-) Dobra wiadomość jest rozpiska od Konia od poniedziałku [...]

DZIEN I: KLATKA: - wyciskanie sztangi płasko 4 x 8 - wyciskanie sztangi skos 4 x 8 - Rozpietki skos/płasko 3 x 12 - Ściąganie linek na krzyż 4 x 8 BICEPS: - Uginanie ramion ze sztanga 4 x 8 - Młotkowe 4 x 8 - Modlitewnik 3x 8 - Uginanie ramion na maszynie 4 x 8 DZIEN III: PLECY: - Przyciąganie klamer wyciągu dolnego 4 x 8 - Ściąganie [...]

nie rozkminiam Ciebie, czego się tak rzucasz i wymądrzasz napewno trening 3x tydzien jest lepszy niż 6x tydzien Ci do których sie porównujesz to pewnie albo chudzi chłopcy bez diety albo zalane wielkie chlopy etc., poprostu ktoś co zle robi, a ty ważysz ileś tam, masz ileś tam wzrostu i możesz sobie dobrze wyglądać:) i co ty z tą klatką, ja ćwicze [...]

No okej , po rozmowie z trenerem ,postanowił on ,że da mi on swoją starą rospiske albo da mi nową ułożoną wspólnie. To samo mi powiedział ,że lepiej każda partia ćwiczona jest raz , łydki można co 2 dni. Ponadto w niektórych ćw angażują się i inne mięśnie typu triceps itd. Dobra no ale do rzeczy: - Trening 5 dniowy ,dał mi ,taki mniejwięcej: [...]

[...] , giszman dobra ładna kształtna masa trening dwa razy w tyg jeden na mase , drugi na kształt. uginanie rak naprzemieniez hantelkami siedzac 1x20 rozg , 1x12 , 1x12, 1-10. modlitewnik ze sztanga prosta rozstaw taki jak barki 12/10/10 "21" ze sztangą łamana rozstaw weższy niz barki 3 serie czas trwaniatreningu 15 maks 20min a trez [...]

[...] nastepnym razem, ze sprzetu jest wszystko co potrzeba zeby sie dobrze wytrenowac 2 laweczki jedna wolna z wolnymi stojakami, druga ze stojakami na stale z gryfem 180cm obciazenia ok 300kg, brama wyciagi, modlitewnik na nogi dwie maszynki hantelek od 2 kg do 30kg sztuka, ogolnie wporzo, duzo ludzi nie chodzi takze nie ma kolejek do sprzetu

[...] bolało 4. A 4kg/6kgx10px3s/4kgx14 ciężko A-Francuz oburącz /B-BICEPS-UGINANIE W OPARCIU O KOLANO (8x/5x5/max) 1. B 7kgx12/ 8kgx5x5 2. A sztanga łamana + 2,5kg modlitewnik 3x12, B sztanga łamana uginanie do czoła 3. A 6kg/8kgx5x5/6kgx12 4. B 7kgx12/8kgx5x3s nie dałam już rady czasowo, za długo się bawiłam ze sztangą BRZUCHY MIX - [...]

[...] w listopadzie może mi się uda mieć wtorek, środę, piątek, sobotę i niedzielę. Wtedy każdy dzień innym planem plus aeroby 1x. A PULL RDL Wiosłowanie ze sztangą Żuraw Biceps - modlitewnik B PUSH Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc na skosie dodatnim OHP Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie francuskie ze sztangą C PULL RDL Wiosłowanie [...]

[...] 10kg/12,5kg/15kgx2s ciężko ostatnie 2 powtórzenia A-Francuz oburącz /B-BICEPS-UGINANIE W OPARCIU O KOLANO (8x/5x5/max) 1. B 7kgx12/ 8kgx5x5 2. A sztanga łamana + 2,5kg modlitewnik 3x12, B sztanga łamana uginanie do czoła 3. A 6kg/8kgx5x5/6kgx12 4. B 7kgx12/8kgx5x3s nie dałam już rady 5. A 6kg/8kgx8px3s 6. B w oparciu o oparcie ławki w [...]

[...] równowagi bujam się, bez butów lepiej) Przenieść na inny dzień kiedy nie ma RDL? podobny ruch... 2. WYKROKI chodzone z workiem 10kg 4x16 p, rozgrzewkowe 2x16cc Biceps - modlitewnik/hantla 1. Rozgrzewkowe sama sztanga x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama [...]

[...] z workiem 10kg 4x16 p, rozgrzewkowe 2x16cc 3. WYKROKI w miejscu z 4kg 5x12p na każdą nogę, trudno z równowagą ale spięcia tyłka juz się nauczyłam i dobrze szło Biceps - modlitewnik/hantla 1. Rozgrzewkowe sama sztanga x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama [...]

[...] 2x16cc 3. WYKROKI w miejscu z 4kg 5x12p na każdą nogę 4. WYKROKI w miejscu z 4kg 5x12p na każda nogę plus guma zielona panczeny 4x50,50,50,55 - superserie Biceps - modlitewnik/hantla 1. Rozgrzewkowe sama sztanga x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama [...]

[...] - superserie 5. WYKROKI w miejscu 4kg 5x12p plus monster walk z guma zielona 4x28krokow- przy wykrokach 4ki niezmiennie się trzęsą 6. WYKROKI w miejscu 4kg 5x12p Biceps - modlitewnik/hantla 1. Rozgrzewkowe sama sztanga x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama [...]

[...] najmniejsze do najwiekszego ciężaru) - BRZUSZKI a) podciąganie tułowia leżąć w górę do kolan 4x20 - ROZCIĄGANIE - GIMNASTYKA 10-15 minut BOKS 15-30 minut ŚRODA - BICEPS a) modlitewnik 4x8/8/6/6 (od najmniejsze do najwiekszego ciężaru) b) wyciskanie ramion ze sztangą stojąc 4x8/8/6/6 (od najmniejsze do najwiekszego ciężaru) - TRICEPS a) [...]

[...] za 150 -200 zł ze dwa lata i jakoś żyje z tym że ja szarpie marne cieżary :D już się tylnia noga coś wygieła ale to nie wiem czy nie wystarzyło srub dokrecic ale watpie xD modlitewnik prasa i na rozpietki za ta cene to chyba nie musze pisac jakiej to był jakosci sprzet xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-02 18:41:51 Zmieniony przez - [...]

Z Marbo ławka +stojaki prasa modlitewnik wyciag obciazenie gryfy i porecz stacjonarna :)

Byłem Dziś na siłowni , rozmawiałem z instruktorką ( zna sie raczej bo dobrze przykoksowana :D ) I powiedziała mi że ten trening który wykonuje się nie nadaje , że na początku mógł być , ale że jak już cwicze tak miesiać to żebym to zmienił. Powiedziała żebym zaczął trening dzielony robić , żebym coś rozpisał i przyniósł jej na czwartek na siłke [...]