Ławka marki LAUBR gwarantuje szeroki zakres możliwości treningowych dzięki rozszerzeniom: regulowany modlitewnik, rozszerzenie na nogi. Ważnym atutem sprzętu jest łatwość w przechowywaniu i transporcie dzięki możliwości złożenia go do pionu. W zestawie z ławką gryf, o dużym stopniu wytrzymałości, ponieważ powstał z wysokojakościowej stali. Produkt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porad, które często się wykluczają mnie przerósł. Mam 178cm wzrostu oraz ważę 61 kg, jestem raczej ektomorfikiem. Do ćwiczeń posiadam: ławkę prostą i skośną, gryf prosty, hantelki, drążek, modlitewnik, i maszynę do nóg. Co do sportów, które uprawiam to pływanie i bieganie na wysokim poziomie. Z góry dziękuje za pomoc i pewnie słowa krytyki ;)
[...] Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik itp. Dieta: na redukcje Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
Cześć Od miesiąca chodzę na własną siłownie (wyciąg dolny,górny,ławeczka,modlitewnik,sztangielki,sztangi itp itd) co drugi dzień i mam kilka pytań. Jaki trening najlepiej dla 17 latka 180cm wzrostu i 73kg masy Jaki ciężar dobierać na początek FBW czy może trening na daną partie ciała jednego dnia Prosiłbym o jakiś trening przykładowy i na co [...]
[...] z rzeczy będzie teraz ławka, niestety nie mam miejsca na stojaki. Dlatego pytam się jakiej firmy kupić ławkę (myślę nad firmą Marbo)(chciałbym aby miała skos minusowy,oraz fajnie by było jakby była składana choć nie jest to obowiązkowe), oraz co do niej dokupić modlitewnik czy prasę do nóg ? Z góry dziękuje za odp i wszelkie rady ; )
[...] całe 3 miesiące . Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę 70 kg . Chciałbym robić treningi na masę , bo jej niestety nie mam :/ Mam dostępną u siebie małą siłownię . Jest tam sztanga, modlitewnik , sztanga łamana, atlas, drążek, hantle a także sztanga łamana . Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu treningowego ? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 20 lat, ważę 74 kg, przy wzroście 178 cm. Ćwiczę 3x w tygodniu na domowej siłowni (do dyspozycji ławka, modlitewnik, bieżnia)od 6 miesięcy bez żadnych suplementów. Chciałbym poprosić o jakiś konkretny trening, aby nabrać sylwetkę i spalić tłuszcz z brzucha (robiłem a6w) oraz o propozycje diety. http://i46.tinypic.com/rbmwlz.jpg [...]
[...] : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 m-c bez diety z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka, modlitewnik, brama Dieta : obecnie jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : myślę o kreatynie (mono)
[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga prosta i lamana, sztangielki, ławka z przystawka na nogi,modlitewnik)
Do sprzedania ławka PLATINUM Posiada skos dodatni i ujemny, modlitewnik, podnoszone stojaki, mozliwosc zamontowania wyciagu,miejsce na 3 gryfy na dole za stojakiem. Mozliwa wysylka 40 zl przy wplacie pieniedzy na konto 45 zl za pobraniem Cena jaka mnie interesuje to 400 zl. Ławka była uzywana miesiac czasu , pozniej stala tylko. Sprzet znajduje [...]
A wiec tak: Staz ok. 2 lata Wiek: 15 lat Wzrost 176 cm Waga: 81 kg. Dieta: JEST A: Wyciskanie na barki unoszenie przed sobą unoszenie bokiem w opadzie MC Wiosłowanie drążek poręcze prostowanie B: Wyciskanie Rozpiętki Uginanie sztangą Modlitewnik hantle przysiad wspięcia na palce + ABS 2 1 2 A 3 4 B 5 [...]
[...] w ustaleniu planu treningowego w moim wieku 16lat. -16lat -waga 67 -wzrost 180 -biceps 32cm -klatka 100cm Dysponuje: -hantla 1x -sztanga -gryf lekko łamany -ławeczka + modlitewnik -atlas Chciałbym zebyście mi pomogli jakoś to ułożyc zeby nabrac masy mieśniowej. I przy okazji chciałbym zapytac o jakies odżywki w moim wieku... (prosiłbym [...]