modlitewnik

Witam Wstawiam dwa zdjęcia mojej domowej siłowni, może kogoś zainspirują :) Posiadam Ławkę Keltona HERMOD, modlitewnik, stojaki i drążek :D

Czesc. Do tej pory robilem biceps raz w tygodniu w ten sposob: -uginanie klasycznie(w podporze o kolano) 3x10 -podciaganie podchwytem na drazku 4x max -modlitewnik(wlasciwie laweczka ustawiona skosnie) 2x10. Chcialbym podniesc dosyc znaczaco gorny limit podciagniec na drazku. Obecnie poprawie technicznie jest to 5 powtorzen. Zdecydowalem sie [...]

[...] do domowej siłowni. A więc chciałbym się zmieścić do 600zł za sam sprzęt bez obciążenia, a dokładniej oczekuję: -ławkę, najlepiej z osobnymi stojakami i dość rozbudowaną + modlitewnik -zestaw gryfów, czyli prosta łamana i dwie krótkie -ewentualnie do tego drążek. Chyba na początek starczy? w późniejszym czasie wyciąg i poręcz. Z góry dzięki.

Witam. Mam do sprzedania Ławeczke (jak nowa) zawierająca dodatkowe stacje do ćwiczeń m.in.: do ćwiczeń rozpiętek i nóg. Modlitewnik (osobno) - jak nowy. Dwa gryfy 170cm i 120cm, hantle 3,5kg x2 i 2x gryfy (hantle) i jakieś 80kg obciążenia. wszystko w b. dobrym stanie. Cena do negocjacji. gg; 4234230 (Pisać nawet jak niedostępny)

[...] mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, modlitewnik, drążek, wyciąg górny) Zmieniony przez - Queltash w dniu 2008-03-19 06:52:54

[...] stan oceniam na dobry, jedna wada to minimalne rozdarcie które zobaczycie na zdjęciach.. w skład zestawu wchodzi: -gryf długi 213cm -gryf łamany -ławka z regulacją płask/poziom+, modlitewnik, możliwość ćwiczenia nóg i rozpiętek TALERZE: 4x 10KG 2x 5KG 4x 2,5KG 4x 1,5KG 4x 1,25KG W sumie 71kg obciążeń. Cena całego zestawu: 500zł do negocjacji.

[...] Już napisałem maila czego brakuje. Ale mniejsza o to. Stojaki sam złożyłem, oraz widzę, że ławka też nie będzie trudna do złożenia, oprócz przykręcenia tapicerek do metalowych części. Byłbym wdzięczny, jeśli ktoś pokaże lub poda wymiary, jak dokładnie przykręcić oparcie, siedzisko, oraz modlitewnik. Pozdrawiam, oraz liczę na szybką odpowiedź.

Sprzedam siłownie (nie jest to rewelacja taka jak markowe siłownie tylko domowej roboty) - ławeczka zwykła + skos + stojaki (wbudowane! - cztery hantle - modlitewnik - dwa gryfy 110 kg obciazenia. Cena 400zl. Tuchola Woj-Kujawsko Pomorskie mogę pomóc przy transporcie.!

Siemka ;) Niedawno kupiłem atlas do ćwiczeń i posiada następujące funkcje: wyciąg, modlitewnik, ławeczka, takie dwie nogi i się pcha w dół (tak jakby si ę pompowało powietrze pompką samochodową) wypychanie nóg, prasa do nóg, motyle, wypychanie do przodu siedząc. Mam 15 lat. Chciałbym ćwiczenia na utratę masy, bądź na przyrost ale nie duży. [...]

Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby [...]

Witam, mam zamiar 4x w tygodniu ćwiczyć w domu (ławka, rozpiętki, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, ławka do brzuszków) plus codziennie A6W. Ew. raz w tygodniu basen i piłka nożna. Przy tym chciałbym zakupić HMB, spalacz i białko. Czy takie połączenie jest dobre? Jakbyście rozplanowali trening? Chciałbym się skupić na zgubieniu tłuszczu na [...]

[...] was o radę , a mianowicie : mam 14 lat , ćwicze od ponad roku : podciąganie na drążku , brzuszki , pompki. od miesiąca mam ławeczke do ćwiczeń : hantle do wyciskania , modlitewnik itp , ćwicze codziennie okolo godziny t.j brzuszki + ławeczka ( bicpes , wyciskanie sztangi , mięsnie ud .) Na ławeczce mam możliwość założenia nawet 100kg [...]

[...] tu pytanie czy on na pewno ułoży mi odpowiednią dietę ? 120 zł wtopić nie chcę więc pytam was czy warto iść do niego. A jeszcze mam pytanie co do ławki. Mam już ławkę keltona + do tego modlitewnik i to na nogi. Ale nie mogę się przekonać co do wyciągu. I czy opłaca się w wyciąg inwestować ? Za dwa tygodnie zacznę ćwiczyć więc chcę to ogarnąć.

[...] pomoc mam zamiar trenowac tak dwa dni z treniengiem dzien wolny dzien z treningiem dzien wolny taki trening 1.miesnie grzbietu i bicepsy 2. miesnie klatki tric3. uda lydki naramienne i prosze was o cwiczenia do tego planu a moje wyposaz. silki to lawka skosna i pozioma drazek gryf prosty i lamany sztangielki i modlitewnik.Prosba i z gory dziekii

!!Sprzedam Siłownie!! Witam mam do sprzedania sporo sprzentu: -ławka płaska z regulowanym oparciem na skos 45stopni -modlitewnik -wyciag - 2 gryfy prosty i łamany - hantle 4kg,5kg,7kg,ok.10-11kg,15kg,ok 20kg i jedna hantelka ok 25 (hantle sa skrecane) -obciazenia ok 80kg

Potrzebuje lawki do okolo 350zł Co sadzicie o tych 1.http://www.allegro.pl/item261073997_spokey_laweczka_wielofun_wys_24h_0zl_modlitewnik.html 2.http://www.allegro.pl/item262852884_lawka_pod_sztange_bh0427_modlitewnik_gryf_br_12.html ta spokey jest bardzo podobna do [...]

[...] był by dla mnie odpowiedni, Chciałbym na początku trochę przyprac na masie i powiększyć masę mięśniową. Mam 4 miesięczne doświadczenie na siłowni, a teraz mam domowa siłownię w której skład wchodzą m.in gryf prosty i łamany, 2 małe gryfy obciążenia ławeczka modlitewnik i wyciąg. Diete mam już ułożona i zastanawiam się czy nie kupić MASS ATACK.

[...] Z racji że posiadam w domu już gryf łamany, hantle, wyciąg, drązek i obciążenie 30kg. Czy myślicie ze taki zestaw bedzie dobry na domowa siłownię. W późniejszym czasie dokupiłbym jeszcze modlitewnik i cos na nogi. Proszę o wasze opinie. Zmieniony przez - kolorowy91 w dniu 2012-08-28 22:58:29

Witam, mam taką ławkę i dołączany modlitewnik: http://nokautimg1.pl/p-45-9e-459eff51edd1df9c6ed01d133aa1da42500x500/lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l013-gwarancja-24-m-ce.jpg a pytanie kieruję odnośnie parsy do nóg tutaj. czy uda się to połączyć w porządnie pracującą całość ?

NIE WIEDZIALEM GDZIE TO UMIESCIC NIKT NIE WIE JAK MOZNA SKONSTRUOWAC SAMEMU MODLITEWNIK ?? HEHEEH DZIEKI Z GORY YOYO