modlitewnik

Ławka 300 zł Gryfy i obciążenia 400 zł Modlitewnik 50 Zmieniony przez - kapa3991 w dniu 2012-09-16 12:38:15

modlitewnik jest cwizenie ktore dosc mocnao ociąża sciegan stawy. robiłbym najwyzej sztangeilka jak drugie cwicznie. a co to zlozonw co to izoowane? Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną [...]

http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-waskie-stojaki-i1239428391.html Ta jest niezla wg. mnie i wlasnie chcialbym miec na nia znizke. Znalazlem jeszcze cos takiego: http://allegro.pl/maximx-mega-zestaw-barki-modlitewnik-pod-280-kg-i1236524180.html Max. obciazenie ponoc 280 kg. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-09-25 10:22:43

Z tego co podałeś to zestaw 12 link numer 2. Ma osobno modlitewnik i wyciąg a to duży plus. Wyciąg przy ławeczce byłby dużo mniej stabilny niz do ściany, Stojaki o wielu stopniach też jest bardzo przydatny choćby przy ćwiczeniu nóg. no i jak dasz sztange na samą góre to możesz sie popodciągać. Gryfy marbo też są godne polecenia, sam posiadam duzo [...]

[...] : MASA/ SIŁA Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Kelton Spartan 2 + modlitewnik + 80kg cieżaru + 2x 15kb hantle Hop Sport Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy :(EGG PROTEIN [...]

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-a001-stojaczki-mh-s005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html lepszego zestawu chyba nie znajdziesz:D

No to teraz już nie wiem sam, skłaniałem się ku serii Pro z tych czerwonych bo są najbardziej popularne, potem dokupić modlitewnik i resztę sprzętu, tylko nie wiem dokładnie czym różni się wersja 101 od 102, po za tym, że mają trochę inny kształt wzmocnienia u dołu i różnica w cenie jest minimalna.

zapytaj producenta, bo wedle podstawowych parametrów różnicy nie ma. Na modlitewnik szkoda by mi było kasy ale nie zniechęcam

Ławeczka - Prosta/ Skośna / Wyciąg / Ściskacze / Gryf Łamany / Prosty / Modlitewnik / Hankle / Drążek / Rowerek Rozgrzewka: - 5 minut rowerek - 2 minuty krążenia (nadgarstki , tłów, przysiady, łokcie) - 5 minut rozciągania Trening: Dwa dni w tygodniu Wtorek i Piątek UDA - Przysiady ze sztangla zza głowy 3s PLECY - Ściąganie drążka wyciągu siedząc [...]

[...] 8,6,6,4 -wyciąg dolny 2x6 -szrugsy 4serie po 20pow. -uginanie ramion sztangielkami stojąc (biceps) 3x15 -uginanie ramiąn stojąc sztangą łamaną (biceps) 3x15 -modlitewnik (biceps) 1x15 -uginanie nadgarstka w podporze z hantelką 4x20 10 sobota: nogi barki -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) 8,6,6,4 -podnoszenie [...]

Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html + rabat 4%: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html

[...] gdzie nic się nie luzuje, nie skrzypi bo jest połączone na stałe. Nie zwracasz uwagi na szczegóły - pokrętła dociskowe przy stojakach, pokrętła dociskowe przy stojakach od modlitewnika, wzmocnienie w ławce, wzmocnienia w stojakach, komplet przelotek, pokręteł, bolców ;) oraz modlitewnik z podparciem pod klatkę i wycięciem na nogi. A jak to [...]

[...] Zestaw Keltona: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 Łącznie: 1200zł Zestaw Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html Łącznie: 1208 Czekam na opinie posiadaczy. [...]

Witam. Dzięki za odpowiedź. Tylko czy warto dopłacić 70zł i mieć oddzielne siedzisko + modlitewnik ? Czy lepiej te 70zł dołożyć do pracy/wyciągu/obciążenia/gryfów?

Teraz nie wiem czy zakupować: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html 3. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html Zamiast gryfów z 16+ to: [...]

Marbo lepsze, bo m.in. mają zakrętki dociskowe przy stojakach dzięki którym stojaki przy maks wysunięciu nie będą się bujać a kelton w tych stojakach ich nie ma. Poza tym modlitewnik z marbo ma podparcie pod klatke, a kelton nie ma. Z tym, że ja kupiłbym gryfy gładkie a nie zakręcane, tylko hantelki kup zakręcane, bo później to nawet nie będziesz [...]

Witam. Już jestem ugadany z Michałem. Wybrałem: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-4-lawka-l001-stojaki-s001-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-blokada-ud-a003.html Zamiana: -Ławki na MS-L002 -Gryfów od hantli x2 na [...]

[...] sedna.. Dzwoniłem do Marbo, ale nikt nie odbierał, pisałem na Gadu-Gadu ale nikt nie odpowiadał. Otóż wszystko już poskładane, ustawiłem sprzęt na strychu, przyszedł czas na modlitewnik i skręcone a stojaków brak od modlitewnika (ławka scotta). Dzwoniłem do kuriera, ale ma wyłączony telefon. EDIT: Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-03-11 [...]

dokladny moj trening wyglada tak mam nadzieje ze moze byc bo niechcialbym juz nic zmieniac :  Wtorek Klatka: . Wyciskanie poziome sztangą 12/10/8/6 . Wyciskanie skośne, głowa w gore sztanga 12/10/8/6 . Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps: . Wyciskanie francuskie leżąc 3x10 . Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

"Plecy: . Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x max . wiosłowanie sztangą / hantlami - podchwytem/nachwytem 3x10 . Szrugsy 3x12 . Martwy ciąg 3x10" -szrugsy bym dał na koniec i martwe ciagi zrobil 10, 8, 6 z progresja ciezaru Biceps: ". Modlitewnik 12/10/8/6 . Sztangielki chwytem młotkowym 3x10 Przedramię: . Nadgarstki nachwyt [...]