modlitewnik

[...] progresja ciężaru ok - rozpiętki na płaskiej ławeczce 12/10/8/8 progresja ciężaru ok bic - uginanie ramion sztanga prostą stojąc 12/10/8/ progresja ciężaru 3 serie zrób - modlitewnik 12/10/8/ progresja ciężaru jak wyżej śr nogi+bary,brzuch przysiady 4x10-15 ok wykroki 4x-15 ok łydki ośle wspięcia 4x15 bary wyciskanie hantli nad głowe [...]

ja mam do sprzedania modlitewnik fotki masz tutaj http://www.sfd.pl/temat149470/

239zł ławeczka 29zł modlitewnik i 20zł wysyłka = 288zł - 4% = 276,8zł. Czy mogę liczyć jeszcze na jakąś zniżkę ?

69kg jak zaczynalem tak mi sie zdaje. A cwiczenia wykonywalem takie podstawowe jak plaska, lamana gora & dol, biceps uginanie na stojaco, modlitewnik, mlotkowy, tricek poręcze, wyciąg, francus, barki unoszenie stojac, podciaganie i takie tam ...

Uginania ramion nad i podchwytem, modlitewnik francuskie wyciskanie Można takim gryfem także wiosłować. Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-10 19:28:30 Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-10 19:29:21

A moze jakies konkternt linki? Chciałbym kupic lawke a pozniej jak uzbieram kasy dokupic do niej modlitewnik i wyciag tylko zeby posowaly do tej lawki.

http://allegro.pl/super-lawka-marbo-modlitewnik-4x2kg-gratis-i1505645380.html

[...] francuskie lezac 4x10,8,8,6 sciaganie wyciagu gornego atlasu 4x10 bic: unoszenie ramion ze sztanga stojac 4x10,8,8,6 ugiananie ramion ze sztangielkami z rotacja 4x10,8,8,6 modlitewnik 4x10 Pt barki bary: wyciskanie zza karku 4x10,8,8,6 unoszenie ramion bokiem stojac 4x10,8,8,6 unoszenie sztangielek do przodu 4x10,8,8,6 unoszenie ramion w [...]

u mnie tez od roku dziala. Jak za cene ktora zaplacilem nie jest zle tylko modlitewnik do dupy bo jest za nisko, jak siedze i tak zeby cale pachy ulozyc na nim to kregoslup mam prawie zlamany wiec do dupy:/ no i moglaby byc troche szersza i miec szerszy rozstaw na gryf

1 tydzień. Kasa: ławka+modlitewnik 100zł, ciężarki free, gryf free, wyciąg 60zł, sztangielki free. W sumie 160zł . Wszystko robiliśmy sami

listopad: lawka 180zl, obciazenie wolne 60kg +/- 150zl, gryf i sztangielki 70zl luty: lawka skosna 200zl, modlitewnik 300zl, wiosla 1600zl, rowerek 0zl, gryf lamany 120zl lipiec: atlas 3000zl, drazek 0zl, obciazenie samorobka pare zl :), lawka rzymska samorobka pare zl jak dla mnie to juz skompletowalem silke czyli wydane kolo 5500 blach w 8 [...]

jakieś 50kg obciążeń, może więcej jeśli cena będzie zadowalająca, gryf łamany, modlitewnik.

sam modlitewnik nie da rady?

http://tablica.pl/oferta/laweczka-regulowana-modlitewnik-gryf-lamany-i-2-krotkie-76kg-obciaz-ID1SESn.html

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Plus modlitewnik (29 zł) i np prasa do nóg / hantelki :-D

http://images.google.pl/images?hl=pl&q=modlitewnik&gbv=2 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-07-08 16:22:31

Ja mam modlitewnik 50 stopni albo 45 stopni. A na jakiej wysokosci to musisz sobie dobrac sam.Jak kto woli

[...] sztangi na skosie 12,10,8,8 rozpiętki na skosie 10,10,10 na poziomie te same serie tylko że co tydzień zmieniałem raz na skosie raz na poziomie wtorek biceps gryf łamany modlitewnik 12,10,10,8 gryf łamany stojąc 10,10,8,8 hantle spulinacja 10,10,10 czwartek barki unoszenie hantli bokiem 10,10,10 wyciskanie sztangi za karku 12,10,10 [...]

3 cwiczenia po 3 serie na bica wystarcza modlitewnik to izolowane, zamiast niego mozesz dac uginanie w opadzie tulowia pozostale 2 tak jak lubisz

Grudziądz. Mam na sprzedaż kompletną siłke Marbo SEMI PRO, gryf prosty 182 cm 27-28 mm allright, 2 gryfy krótkie 28 mm, prawie 100 kg obciążenia, srednica 29-30 mm. ławka ms 002 + stojaki regulowane + modlitewnik.