[...] 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni kupilem sobie: - Clinburexin 2 : bralem 2 tabletki rano [...]
A co byś jeszcze chciał? jak dla mnie to modlitewnik, to coś do rozpiętek i to śmieszne coś do robienia nóg są zupełnie zbędne. Najpierw ułóż sobie porządny plan FBW a potem na zakupy
Modlitewnik cena 50zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b47b6f7c806e48908d12b3ddb24eafd8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7614d2ee72f0407ba47f1b4af256efab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d1a94f46a494e94b7b3ef2da12d7a5b.JPG
[...] 1shotgun workout 100-120sekundowe przerwy -wyciskanie w poziomie 8*6-4 -martwy ciag /moze byc wioslowanie 8*6-4 -wyciskanie zolnierskie 8*6-4 2troubleshoting 60-90sekund -modlitewnik hammer 5*7 -wyprosty ramienia w opadzie 5*7 -spiecia lydek 5*12 -spiecia brzucha 5*12 3shot 100-120sekund -wyciskanie w skosie 6*6-4 -podciaganie 6*6-4 -przysiady [...]
Stojaki porządne, ale moim zdaniem lepsza ławka MS-L002 ( chyba że zależy ci, aby ławka była składana) - do ławki dokup sobie modlitewnik i zastanów się nad prasą na nogi. U mnie marbo się świetnie spisuję więc polecam :D
[...] rampa 6 lub 8 +regres 2.prostowanie ramienia hantlą 4x 3.Wyciąg lub w podporze tyłem Biceps 1.Uginanie sztanga rampa 8 +regres 2.Modlitewnik 4x 10 pow 3.Ugianie hantli na modlitewniku lub 21 Sobota Nogi + Łydki 1.Przysiady rampa 8 +regresy 2.Przysiad bułgarski 4x 3.syzyfki 3 4.Mc na prostych 4x 5.Uginanie przód + tył udów 4x 6.Wspiecia na [...]
[...] do sprzetu jest to: 2 gryfy krótkie, 2 gryfy 30cm(samorobki) 2 gryfy 180cm 1 gryf lekko łamany, 1 gryf łamany (samorobka) ławeczka, 75 kg obciazenia, (w talerzach) modlitewnik, wyciag (samorobka, zrobiony niskim kosztem okolo 20zl, lecz z powodzeniem mysle mozna na nim ćwiczyc z obciażeniem do 80kg) rowerek stacjonarny, drązek Ławka do [...]
ławka + modlitewnik 140 zl
masz do tego jakis modlitewnik czy sama ławka? Zmieniony przez - smichal89 w dniu 2011-11-04 19:55:50
[...] masz zastuj przy 34 a co inni maja powiedziec gdy maja przy 50?:P jak dla mnie to do tej pory troche malo robiles... do tego co robisz dodaj jakies jeszcze 1 cwiczenie... np modlitewnik;) jak nie zadziala to pokombinuj troche.. zwieksz powtorzenia i minimalnie ciezar zmniejsz... probuj roznych metod.. nie boj sie ten czas i tak nie bedzie [...]
[...] ten twoj trening jest mało "masowy" wróc więc do podstaw na masę. najpierw daj mu odpocząc tydzień. potem zacznij wdrażac trening odpowiedni; 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchw. 4 x 8/progresja/ 2. modlitewnik 2 x 10 3. ławeczka skosna/uginanie z hantelkami/ 2-3 x 10-8. zacznij od 60%c.max. i zwiekszaj stropniowo obciazenia.
chcesz może modlitewnik do ławki KELTON HZ1 tylko że ja jestem z woj .św :D ale nie widze problemów k.wysyłki :D
A MOże taka ławeczka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Jest to ławka na której wykonasz wszystkie ćwiczenia MOżesz do niej zamontować dodatkowe sprzęty takie jak stacja, element do blowowania ud, wyciąg, modlitewnik. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Osobiście posiadam zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 i szczerze polecam :P jeśli chcesz ze zintegrowanymi stojakami to też się coś znajdzie typu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 aczkolwiek z oddzielnymi stojakami o wiele praktyczniej :P + w zestawie modlitewnik jest :P Pozdrawiam
Przy tym stażu modlitewnik sobie odpuść, rób mój plan z poprawką faka
Magnusa mam w domu. Ławeczka niczego sobie aczkolwiek ma swoje wady, jak i zalety. Po pierwsze stojaki do niej lipa jak nie wiem, przy wiekszych cieżarach sie poddaja (110kg i trzeba uważac przy odkladaniu bo czuc jak chodza) Skos w tej ławeczce też nie jest zbyt dobry, trzeba dokonywac małych przeróbek (wywiercic jedna dwie dziurki poniewaz skos [...]
[...] z opartymi nogami na podlodze i zrobisz wyciskanie hantli na skosie dodatnim -widze ze masz wyciskanie siedzac i butterflyja na klata -wyprosty na nog plus pewnie mozna zrobic uginania stojac na dwojki -wyciag goprny robis zi plecy i tricka -modlitewnik zrobisz bicka -wioslarz na grzbieta tez sie przyda na upartego:-)) wiec jest calkiem spoko
chce zapytać czy jest możliwość zakupu ławeczki heavy spartan II z modlitewnikiem hz6 w zestaiwe czy owy modlitewnik musi być dokupiony osobno?
[...] to jeszcze całkowicie nieprzemyślany. Cwicze na silowni gdzie jest kelton i porazka. Zaczynajac od tego ze bramka ma za krotkie prety do zakładania ciezarow to np maszyna modlitewnik to smiech na sali bo osoby z dłuzszymi rekami w ogole nie moga cwiczyc. stojaki do barkow kołysaja sie do tego gowniane gumowe uchwyty na zawieszenie ciezaru np [...]
Najlepiej bierz duże ciężary. Przydadzą się do MC i innych aby sztanga była na odpowiedniej wysokości. No i np. do jakiegoś ćwiczenia nie będziesz musiał zakładac po 5 krążków na stronę tylko jedną 20sto kg Co do zestawu to bardzo fajny , ale jak na początek to może zamienisz modlitewnik na poręcze ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
