[...] lub ta: http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html Zastanawia mnie czemu ta z miejscem na modlitewnik jest tańsza? Może coś poradzicie. 2x20kg http://marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-20-kg.html oraz 2 zaciski: [...]
Dokładnie tak jak powiedział ADAMUS45, przeplatanie jest po to żeby stosować superserie (bądź dawać mięśniowi chwilę oddechu) - dlatego przeplatamy klatkę z plecami a biceps łączymy z tricepsem. No i oczywiście robimy ćwiczenia typowo masowe - modlitewnik, sztangi
modlitewnik - nie nadaje się bo jest izolowane , chodź tak jak kilobb pisał jak będziesz dupał się bujał z góry w dół i odchylał to będzie złożone , ale takie działanie jest bez sensu Plewer , a czy oszukiwane uginanie ramion ze sztangą jest niepoprawnie wykonywanym ćwiczeniem ? Ma swoje zastosowanie i jest dalej ćwiczeniem złożonym na biceps
Ale wez pod uwagę też ze autor nie jest zawodowcem itd. i skoro już tak obliczasz to na podstawowy sprzęt na siłce domowej czyli ławka stojaki wyciąg modlitewnik prasa gryfy drążek poręce obciążenie wystarczy 2 000 zł za tą kwotę będziesz miał podstawowy sprzęt i obciążenie które starczy Ci na pewien czas. Teraz biorącz pod uwagę ze karnet na [...]
a skąd jesteś kolego ? zerknij na to oddam ci całość za 700zł ławka regulowana stojaki duże stojaki małe sztanga 180cm ( 28mm srednica) modlitewnik i ławka na brzuszki zaciski oczywiście też :) tylko musisz sam odebrac http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%81awka%2Cstojaki%2Cmodlitewnik%2Csztanga180cm_%2Bprasa_z_seri_Marbo_Semi_Pro-t908091.html
[...] marbo, zobaczę jak się sprawy potoczą ;] http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html DO tego zestawu wezmę pewnie ten modlitewnik, gdyż kosztuje tylko 30 zł. Myślę, że to się opłaca ;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Powiedzcie mi jak [...]
MOdlitewnik nie potrzebny i inne bajery. Lawka regulowana ( skos + i - ) do tego oddzielnie stojaki . Jest nawet taki zestaw w ofercie keltona. To bedzie najlepsze wyjscie..
no mam swoja tzn ławeczke stojaki modlitewnik obciazenie i gryfy :D FBW mowisz dobra to cos tam poczytam bo od kwietnia chciał bym zacząć ostro ;D hehe dobra dz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 12x10x8x6 Barki: Wyciskanie sprzed głowy - 3 serie 12x10x8 - Wyciskanie na skośnej? Biceps: Uginanie ramion - 2 serie 12x10 - Posiadam sztangielki więc może pójść w tą strone? Mam też modlitewnik. Triceps: Wyciskanie francuskie - 2 serie 12x10 - Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc? Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-12-13 21:50:17