miedzy

w tak krótkim czasie już i tak nie wiele podziałasz. musisz znaleźć idealne dla siebie proporcje między siłą/szybkością (czy też 'czuciem wody' ) i się ich trzymać i przede wszystkim wcześniej sobie przemyśleć plan działania na zbliżające się zawody. Powodzenia Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-08 12:10:16

sorry ze sie wtrące ale jest jakas wornica w dzialaniu miedzy trenem e a trenem ac?

Taurynę bierz przed treningiem. Kreatynę bierz 2 razy dziennie po 5 g - w dni beztreningowe przed i po treninu a beztreningowe bierz między posiłkami.

[...] planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?)" 1.nie kupuj kreatyny.po pierwsze za szybko zrobiłes pierwszy cykl,a po drugie przerwy miedzy cyklami powinny wynoscic 2-3 miechy 2 źle słyszałes twoj optymizm związany z tą kreatyną któą wziąłes jest bezpodstawny.na poczatku zawsze sa szybkie przyrosty [...]

Jezeli masz tendencje do tycia to jezeli bedziesz przekraczał swoje zapotrzebowanie kaloryczne to na pewno ci urośnie miedzy innymi temy gdyz gainer i jego weglowodany maja wysokie Ig i temu mozna sie otłuścić ale jezeli bedziesz przyjmował racjonalnie to nie

w zawodach kyoka nigdy nie startowałam a pozatym między kyokiem i thaiem jest naprawde kolosalna różnica, bo pewnych nawyków do tej pory nie moge sie pozbyć, dobrze chociaż że pamiętam, żeby ręce na wysokości twarzy trzymać i głowe osłaniać

nie bralem wiec nie gwarantuje ale z tego co ludzie pisza to wlasnie jest miedzy innymi na to skutki jego? obnizony poziom dht czyli slabe libido, przy niskich dawkach tescia szczegolnie no i moze agresja mniejsza to chyba najbardziej odczuwalne generalnie to chyba mocny srodek i raczej uzywalbym przy cyklach powyzej 750 testa tyg

dodam że jem pierwszy posiłek o 6 rano potem o 13 potem o 18.30 przed treningiem 1,5h potem po treningu koło 22 coś na małego gloda max 3-4 posiłki na dzień może problem w tym że za długie przerwy są między posiłkami bo nażeram się na raz masakrycznie dużo potem dopiero jak mi się zachce znowu XD nie wiem proponujecie bym wspomagacz w stylu [...]

Poruszyłeś bardzo ciekawy temat. Nie wiem czy to się da opisać tak samo jak w boksie bo tu jest o wiele więcej płaszczyzn walki... Generalnie w obecnych czasach style walki jakie rządzą to albo ktoś z bardzo dobrym bjj i stójką albo z bardzo dobrymi zapasami i stójką, przy czym różnice między bjj a zapasami się zacierają u tych najbardziej [...]

Pisz raczej do om'a - on jest głównym pośrednikiem między właścicielem forum.

Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? MINIE 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? TAK b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? NIE KAPUJE [...]

b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? NIE KAPUJE Chodzi mi o cos dobrego ze supli,co pomoze w uniknięciu spadków które jak wiadomo po cyklach występują

a)Zmiana treningu? zmiana treningu co 1,5miecha powinna byc b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co??moim zdaniem to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem [...]

między cyklami możesz wrzucić jakis NO booster

Zostało mi sporo Shocka To smiało moge szamac przed treningiem miedzy kolejnym cyklem?? Czy zostawic go lepiej na kolejny?? Z ciekawosci jeszcze zapytam: Czy zmieniajac trening,zmienic tez dni treningowe,na nietreningowe Ma to jakies wieksze znaczenie??

producent pisze że niby skos w dół jest, na jednym z rysunków pokazuje ze jest opcja zastosowania tego skosu aczkolwiek faktycznie bez zablokowania nóg będzie to troszke ryzykowne, zwłaszcza na większych ciężarach. Pozostaje Ci opracowanie patentu na zablokowanie nóg, np poprzez krzyżowanie ich(choć tu może to być mało komfortowe dla piszczeli) [...]

czyli nie ma jakieś różnicy między nimi wielkiej ? :)

trenuję już sztuki walki w domu No to wydaje Ci się, że trenujesz. Wybierz się do jakiegoś klubu, a zobaczysz różnicę między "treningiem" domowym, a treningiem pod okiem fachowca.

[...] argumentu za tym ,ze zarcie w prochu czy baton jest lepszy od normalnego jedzenia to bede Ci wdzieczny. porownalem baton z gainerem bo imo niema zadnych znaczacych roznic miedzy nimi pod wzgledem skladu. a skoro tego pierwszego uzywa sie jako zamiennik posilkow to niby dlaczego tego drugiego niemozna byloby tak potraktowac? jedyny argument to [...]

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]