miedzy

Olej rzepakowy nie jest jedynym dostępnym źródłem tłuszczów. Masz o wyboru wiele innych i przy okazji lepszych np. do smażenia. W tym celu warto wybrać olej kokosowy, masło klarowane, smalec, czy oliwą z oliwek. https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Ryby wędzone okazyjnie jak najbardziej można zjeść. Bazować polecam na [...]

[...] pozioma 2s prostowanie nog w siadzie 2s uginanie nog w siadzie 2s biceps:uginanie ramion ze sztangietkami na lawce skosnej 3s wyciag gorny 1-2s czemu taka roznica miedzy iloscia serii w tricepsie a bicepsie ? daj tyle samo co na triceps -czyli 3 lydki:wspiecia na palce w staniu3s brzuch:sklony tlowia na maszynie 5s x 20p sklony w [...]

Cały sens tego polega na tym, aby zrobić to po treningu siłowym. Chodzi o to, że w czasie FBW wypłukujesz glikogen z organizmu i robiąc wtedy 10min aerobów wypalasz tłuszcz. Nie musisz koniecznie jeździć na rowerze. Możesz pobiegać na bieżni czy pochodzić na steperze. Ważne jest byś nie jadł węgli między treningiem, a aero.

Cyklon04: zgodnie z zaleceniami odstep musi byc 8 h miedzy dawkami. Wiec nie moge jesc na czczo 10 g i przd treningiem frugiej porcji bo trenuje do poludnia. Biniu: CP na czczo 45 przed treningiem. To jesli po tym bede mial zjesc sniadanko i isc na trening to padne.

nie po fotce tylko biłem npp z phoenixa i w między czasie koleszka mój bił to cypio i w każdym jednym flakonie było 8 ml nie poszło ci

Mięsień sercowy rośnie po kreatynie? Włóż to między bajki. Na początek daj sobie spokój z suplementami. Jedzenie bardziej nakręca metabolizm, a tego właśnie chcesz, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Kreatyna nie pomaga spalić tłuszczu i lepiej ją brać kiedy ma się większy staż, aby w pełni wykorzystać działanie tego suplementu.

A co do treningu siłowego to byłam z nią, robiłyśmy (boże "enter" wysyła od razu tu wiadomość wrrrrr!) 2 serie po 15 powtórzeń: 1. wejście na ławkę z hantlami po 2kg w ręce 2. leżenie brzuchem na maszynie i podnoszenie wałka łydkami do pupy - 15kg 3. potem było ściąganie na maszynie do brzucha - 15Kg 4. potem ściąganie z góry do karku 15kg 5. [...]

mnie zawsze dziwily twoje mięsnie brzucha (zwlasza jak miales jeszce tego zielonego avantka ze zdjęcie mięsni brucha to ne mialy jaką stką dózą przere między sobą od srodka

odpusc sobie 5. posilek, a odstepy miedzy tymi czterema zrob odpowiednio wieksze. przy Twojej masie bedziesz rosl jak na drozdzach, przy takiej ilosci jedzenia pzdr.

[...] tego co daje natura i kiedy odpuscic trening. Poza tym masz pare lat na zdobycie wiedzy jak koxowac i przezyc to niebezpieczne eksperymentowanie na sobie. To jest roznica miedzy slabym/schorowanym koxem a koxem na poziomie. Wiem ze panuje moda na poglady ze tylko na koxie mozna byc na prawde wielkim. Pochodz kilka latek na silownie, a [...]

tak zrobiłem, tylko dołożyłem jedną porcję cm3 w DNT :) Czyli: DT; 5g cm3 rano saw 30 minut przed treningiem 5g cm3 po treningu DNT: 5g cm3 rano 5g cm3 w południe miedzy dwoma najwazniejszymi posiłkami :) Myślę, że będzie ok, Z dieta sie staram :)

W sumie to najprawdopodobniej zwykły cyc z kury w jakiejś specjalnej panierce i generalnie nie ma chyba różnicy między np. smażonym cyckiem w panierce a tym(pod warunkiem, że mięso nie jest ze szczura )

Ja mam gdzieś książke w której są masaże dzieki którym pobudzana jest przysadka która produkuje hormon wzrostu miedzy innymi. Jak ktoś chce moge skana zrobić.

Między innymi tytułu są miarą wartości sekcji. Wiesz,zazwyczaj pierwsze wrażenie jest trafne. Chociaż tez inaczej możesz na to spojrzeć,gdy się wciągniesz,pochodzisz z tydzień na przykład, już wszystko może Ci się wydawac inne.

Miedzy 15 a 18 polecam Ci warzywa + mieso/ser + oliwa. Wieczorna kasze gryczana z cukrem i maslem (:D) radzilbym Ci zastapic serkiem wiejskim (nie wymaga gotowania :D).

[...] czy igf-1 jest krotki czy dlugi. ale to nie na temat. Lubie takie dyskusje Shield Dzieki ze mi "wytlumaczyles" Ja IGFu nie bralem ale z tego co wiem to roznica miedzy IGF-1 a IGF-1lr3 jest taka jakby powiedziec ze jest "kilka rodzajow testosteronu"-prop i enan Jest tylko jeden rodzaj a roznia sie tylko okresem poltrwania. [...]

meta mowilem o cynku!? nie wp*****laj tego tyle... 60mg to juz max.. pozatym przy takiej dawce blokuje totalnie wchlanianie miedzy i powoduje jej wydalanie (pomijam toksycznosc) po**** tyle tego (anty e czy anty dht?) masz napisac w dopingu do kolegow zeby nie przesadzali z cynkiem i pomyslieli o miedzi ktora cynk wyplukuje to Twoja misja

tak miedzy 25-30fi dla mnie 30fi jest najlepsze Pozdrawiam Duda

no sali chciałem zeby troszke mieśnie podkreślić i jako antykatabolik, no trening juz od jutra chce robic inny tz troszke dłuższy odpoczynek miedzy seriami ale nie zamierzam schodzic z obciążenia

[...] dziwil ze nie gubi brzucha... moze przez ta deske ? no i czesc glowna: tak mialem problemy z kregoslupem, gorzej nabawilem sie kontuzji plecow na plywalni: delfin z deska miedzy nogami - nie polecany ludziom z problemami. i tutaj dochodzimy do pytania, czy sa pewne style uprzywilejowane, moim zdaniem lepszy na problemy jest np.: kraul niz [...]