Odżywki

Witam , mam do was takie pytanie , zacząłem ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 tyg. ) chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku i zastąpić go mięśniami , (Najgorzej brzuch ) Klatka i biceps jako tako wyglądają z siłą też nie jest źle , Co na początek byście polecali ? Jakie odżywki , węgle ? białko ? dietę mam ułożona , a jeszcze jedno kreatyna pomoże mi to wszystko "spalić" ? , słyszałem też że od niej rośnie mięsień sercowy ,prawda to jest ?
Pozdrawiam /
Wiek -17 lat.

Diete może i masz ale raczej nie pozadna redukcyjna.
Nie wklejamy linkow z allegro.
Odsyłam do działu odchudzanie/odzywianie.

Jesli jest dieta to białko i węgle zbędne.
Kreatyna nie spali Ci tłuszczu tutaj musisz zastosowac odpowiedni trening i ujemny bilans kaloryczny...
Tak serce to tez mięsień, a skoro kreatyna powoduje przyrost mięśni to mozna się domyslić że serce też zmieni swe rozmiary.

Mięsień sercowy rośnie po kreatynie? Włóż to między bajki. Na początek daj sobie spokój z suplementami. Jedzenie bardziej nakręca metabolizm, a tego właśnie chcesz, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Kreatyna nie pomaga spalić tłuszczu i lepiej ją brać kiedy ma się większy staż, aby w pełni wykorzystać działanie tego suplementu.

Togo... ale serce nie jest mięśniem poprzecznie prążkowanym. Idąc twoim tokiem myślenia mięśnie gładkie też rosną po kreatynie?!

Dzięki Bardzo , Sogi lecą .

Nie wiem jaka jest dokładna budowa serca i nie wnikam w to.... ale miałem przykład z życia wzięty kuzyn który chorował na serce (nie wiem dokładnie na co) Przy dawce 6g Mono po jakiś 30min trafił do szpitala... Obecnie ma wszczepiony rozrusznik serca... nie wiem może takie działanie ma kreatyna przy wadach serca, ale skoro tak to znaczy ze nawet i na te zdrowe działa co nie?

Może z tym wzrostem mięśnia sercowego faktycznie przesadziłem bo jakby pomysleć logicznie to nie ma takiej opcji ale wpływ pośredni na serce kreatyna ma (np. poprzez zwiększenie ciśnienia).


Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-16 22:19:42

Wiesz, mój kumpel kiedyś zjadł 2 pomidory, a na następny dzień dowiedział się że ma raka. Pomidory wywołują raka. Sorry, ale bzdury piszesz strasznie. Kreatyna nie powoduje wzrostu ciśnienia tętniczego krwi.

Ciekawe rozważania:)
Tylko idąc tym tokiem serce nie jest też mięśniem gładkim.
A pomidory hmm ciekawe chyba odstawie

To była ironia.

Przerost miesnia sercowego u sportowcow trenujacych intensywnie to zupelna normalka:)
A co sie tyczy autora- kreatyna nie pomoze Ci nic spalic! Ale dieta i trening jak najbardziej! Udaj sie do odpowiednich dzialow i tam szukaj pomocy (Odzywianie, Odchudzanie, Trening)!

wiem:)