miedzy

Rozumiem :) Jak już kupię ten sprzęt i zacznę powoli masować, jak dobrać ilość serii i powtórzeń do ćwiczeń? Do tej pory myślałem żeby robić po 4 serie na ćwiczenie, 12/10/8/6 powtórzeń, stopniowo zwiększając obciążenie, jednak przeglądając tematy na forum, dużo osób proponuje po 6, 10 czy nawet 16 serii na daną partię, co wydaje się ogromną [...]

Wynika z tego, że między masą a rzeźbą jest różnica tyllko w liczbie powtórzeń...

Trening preferowany przez nas: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę [...]

Jakbyś zrobił badania między melanżem to tez byś miał takie wyniki

[...] udało mi się przekonać domowników, to czy taki drążek będzie dobry? : http://allegro.pl/item434110110_markowy_potrojnie_hartowany_drazek_rozporowy_ts.html Bo może jeszcze pokombinuje z tą swoją wnęką- przykręcę kawałek grubej blachy z obu stron na kilku kołkach, a potem miedzy to drążek powinien pasować (futryna ma 100cm, a drążek max 105cm)

Trochę innych fajnych obrazków: http://admin.mmaweekly.com/wp-content/uploads/2012/07/Fight-Factory-Cain-Velasquez-Promo.jpg http://i1185.photobucket.com/albums/z352/nuvotv1/nuvoTV%20Misc%20Images/12x18_fightfactory_digital_fb_koscheck_storiesGlory.jpg http://mmapayout.com/wp-content/uploads/2012/07/Fight-Factory.jpg [...]

[...] bylem/ jestem na antybiotyku ale od dzis wracam bo czuje sie duzo lepiej i o to przedstawiam co dzis bede trenował i moje planowane posiłki + napewno jakies nie planowane w miedzy czasie:-) troche mała suma wszystkiego wychodzi no ale cóz to i tak duzo jedzenia jak dla mnie, ogolnie zjadam tego polowe dziennie%-) 1.Wyciskanie sztangi płasko [...]

Carmelo, na nogi jest takie ćwiczenie polegające na odrywaniu z ziemi talerzy przywiązanych do pasa. Mocno obciąża nogi(ciężar podnosisz z ugiętych nóg do wyprostu) i nie przeszkadza kręgosłupowi. Robisz je tak, że zawiązujesz jakiś sznur lub łańcuch przełożony przez talerze na pasie tak, aby ciężarki leżały na ziemi wówczas gdy jesteś w siadzie. [...]

zakres powtórzeń jest ok jakie robisz przerwy między seriami?? po drugie wpisujesz na klatkę 3 serie a w nawiasie są 4 więc jak to jest??? pozdro

przerwy miedzy seriami tak z 30 sekund więc ma byc tak, że pierwsza seria 12, druga 10, trzecia 8? czy całkiem źle rozumuje ?

to jeśli masz takie krótkie przerwy między seriami to dziwne że tak długo Ci trening zajmuje z tymi seriami dobrze rozumujesz tylko rób tyle ile masz wpisane nie tyle co w nawiasach ja podobnym planem zamykałem się w 60-70 minutach pozdrawiam

Już zaglądam do notatek Dawkowanie 1500mg, obwody w nogach bez zmian, ale zjechałem 0,5kg przez 2 miesiące (bilans kaloryczny ustawiony na zero).Testy wykonywane w tych samych warunkach domowych czyli warunki klimatyczne bez wpływu na wydolność( głownie pod tym kątem prowadziłem testy).Za każdym razem między placebo, a karnityna wychodziła różnica [...]

Różnica między deskami a dociskaniem ze stojaków itp. polega na tym ,że te pierwsze opierają się na klatce co przekłada sie na stawy barkowe.Po prostu cięzar przez całe ćwiczenie obciąza mięsnie i więzadła(stawy).Ruch przypomina nieco wyciskanie skos do dołu, ale ułożenie barków jest jak przy wyciskaniu technicznym. Power comes from God.

Dobra co do diety taniej http://www.sfd.pl/temat183005/ Co do tego jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/temat173140/ A miedzy nami narazie wystarczy ze sie zastosujesz do tego ze -Im pozniej tym mniej ww za wyjatkiem posilku przed i po treningowego -w posilku przed i po treningowym jemy wieksza ilosc ww/b -wszystko skladniki zastapisz na tkaie jak [...]

[...] in the NAcc, a major terminal of the mesolimbic system." Interpretacja: poziom serotoniny jest wprost proporcjonalny do czasu do pierwszego wytrysku i opoznienia miedzy kolejnymi; poziom dopaminy odwrotnie proporcjonalny 2# "There is some evidence in the clinical literature for an association between serotonergic function and [...]

jak bede 2 razy dziennie zazywal to pierwsza walic przed sniadaniem tylko na brak czasu z rana odstep miedzy sniadaniem a porcja bedzie maks 15 minut to chyba nie zadobrze ale ja jestem tego zdania co sie wchlonie to sie wchlonie bo druga jest kolo 22-23 zaraz po treningu a zajadam tego gajnerka [...]

[...] kregi .... wiec martwy ciag niestety odpada jezeli chodzi o moja osobe jezeli chodzi o diete to rzeczywiscie powinienem takowa posiadac. niedawno na dukanie schudlem 19 kg.... Jaka diete polecalibyscie przy próbie robienia rzezby ?? Dodatkowo mam pytanie jezeli chce robic rzezbe to jakie robic przerwy miedzy seriami i jakim ciezarem cwiczyc ??

A ja tam nic nie mam do tego pieniacza%-) tacy też są potrzebni,juz nie wspominam ile razy on mi humor poprawił%-)%-)%-)%-) Też nie mam nic do tego pieniacza i świetnie się bawię oglądając jego żenujące ringowe popisy. Zwłaszcza jak biega po ringu okopywany po tyłku. Nie zmienia to jednak faktu, że medialne promowanie tego osobnika jest obelgą dla [...]

Najlepszy fragment : "Jeśli Saleta pokona Cię i tym razem to przyznasz, że jest lepszym fighterem? -Jeżeli by mnie w tej walce pokonał w sportowy sposób to przyznałbym, że jest ode mnie lepszy. Natomiast wtedy mnie nie pokonał a wynik papierowy w ogóle mnie nie przekonuje. Ja nie odbieram tamtej walki jako swojej porażki, ale jeżeli teraz by mnie [...]

Polaco a jak dłygą przerwe zrobiles miedzy cyklami ??