Mój test z karnityną przykład wyjęty z notatek:
Suplement L-carnityne gold Treca
placebo-trenażer czas 2 godz. strefa pulsu 130-140 ud/min
dystans 61km, vśr 30,5 śrpuls136
L-carnityne-trenażer czas 2 godz. strefa pulsu 130-140 ud/min
dystans 62,5km, vśr 31,25 śrpuls 134
zapisywałem: czas snu 7,5 godz. w czasie treningu 1,5 wody mineralnej,ilośc wykonanych testów, odczucia, waga przed i po .
Podałem tylko przykład podobnie też testowałem wszystkie napoje węglowodanowe przez rok i rozpisywałem co i jak i wiele innych.