miedzy

Chodzi o ograniczenie ćwiczeń i skrócenie odpoczynków między seriami, skręty SĄ na skośne brzucha a spięcia na proste, dzięki temu 2 x w tyg przetrenujesz cały brzuch. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ja myślałem, że mam popękane mieśnie brzucha z przetoką. Polazłem jakiś czas temu do lekarza a gościu się na mnie popatrzył, kazał zapiąć proste brzucha, wetknął mi palec między i mówi żartobliwie żebym się z psychologiem skontaktował bo on tu innych problemów nie widzi. Ja widzę, pomijając fakt otłuszczenia wydęcie jest za duże. Zazdrościć [...]

[...] wrecz przeciwnie duzo sie mowi teraz o treningach gdzie wrzuca sie duze ciezary gdyz ogromny wysilek popudza maksymalnie twoja przysadke mozgowa do wydzielania hormonow miedzy innymi wzrostu i gdzieki temu tez twoje kosci staja sie mocniejsze. Oczywisie nie namawiam cie od razu na ten trening a wrecz odradzam gdyz masz za maly staz i sa to [...]

tu masz racje ze mamniezla kondycje,ale tonietlumaczy czemu sie nie poce mimo ze mi goraco,nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km [...]

"nie robie miedzy seriami juz zadnych przerw,tylko trzaskam klata ,plecylydy,nogi,kazda seria do upadku,i tak przez 4 godziny nonstop i nie jestem zmeczony tylko coraz bardziej pobudzony i napompowany,nawet gdy cwicze na czczo,do tego biegam po 20 km dziennie sprintemi tez pawie sie nie poce,tylko cisnieniewzrasta mocno, czy to mozzliwe ze [...]

miedzy PT a WT masz spora przerwe ale jak nie da rady inaczej to rob to co mozesz aby optymalizowac :D

Dzień 5 (piątek) Dieta BTW/kcal = 177-186-46 / 2573 Trening = dzień wolny Suple = witaminy i minerały, tran Na diecie czuję się coraz lepiej, co znaczy że chyba powoli się przyzwyczajam do obniżonej ilości kalorii. Nawet byłem lekko zdziwiony po wpisaniu wieczorem w vitalmaxa, że jeszcze mogę coś wrzucić (to chyba ta wątróbka tak mnie zmyliła, bo [...]

Chodziło mi bardziej o to,.co już wcześniej podkreśliłem - przez lata uczono nas,.że tłuszcze są złe w ogóle. Potem, że tylko nasycone i lepiej jeść nnkt lub nawet wnnkt. To pamiętam nawet z technologii żywienia (jestem między innymi po gastronomii) oraz Studium.Medycznego (pielęgniarz dyplomowany). Tak więc to co czytam na forum w wypowiedziach [...]

Dzięki Xzaar. Myślę, że odpowiedziałeś na większość moich pytań i rozwiałeś większość wątpliwości. Otóż przykład łososia i orzechów włoskich był oparty na tym, co sam.napisałeś o rybie i orzechach. Myślałem, że między nimi są.jakieś zasadnicze różnice inne niż ekonomiczne. Co do ekonomii, to karkówkę kupię od dostawcy już poniżej 5euro za kg. [...]

Przerwy między posiłkami 3-4h. B-104/T-62/W-156 (mniej więcej) <-- obcięłabym troszkę tłuszcze a dorzucila do białka Posiłek I Mleko 1,5% - 200ml <-- 0,5 % Płatki owsiane + słonecznik + rodzynki / muesli - 40g <-- rodzynki out Posiłek II Żytni, razowy chleb - 80g / grahamka - 70g <-- ja jestem przeciwniczką grahamek Masło - [...]

miedzy ktorymi posilkami masz trening silowy zazwyczaj?

Ledwo zaczynam ;-P myśle, że między 2, a 3. Na początku miało być po 3,ale ten 3 to najobfitszy więc tak chyba będzie lepiej. Dobrze mówie? Może poprzestawiać te posiłki, doradź coś

tluszcz uzupelniany w miare potrzeb oliwa, olejem lnianym, omega-3. zgadza sie - eliminacja smarowania i problem z glowy, choc gdybym juz z jskiegos powodu musial wybierac miedzy margaryna a maslem, wybralbym maslo, starajac sie zachowac proporcje nasyconych, jedno i wielonienasyconych.

[...] twarogu chudego + banan (raz tak raz nie zalezy czy mam trening) i po 2 h zjadam 50 g orzeszkow ziemnych (tez moj przysmak) oraz pije kefir 180 ml chyba :) i 1 litr wody miedzy czasie do wc (tu tez jak juz ktos wspomnial spalam kalorie) Jade do domu i w domu obiad: 100 g makaronu brazowego 200 g chyba (filet z dorsza pangi mintaja itp) [...]

bede łykał tą mete do propa z IP 150mg/ml. ten od kogo brałem tą mete tez mowił ze to apteka :) hehe Narazie dostępny z całej oferty jest jedynie metan. A jak u was? gdybyście mieli wybierać miedzy anabolem z British Dispensary a meta z GP na która byscie stawiali?(anabol z pudełka 1000tab) Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-01-18 00:14:30

[...] nietechnicznie, wiec jak nie masz opracowanej techniki to mozna niewystarczajaco pobudzac miesnie. Dla przykladu zaproponuje Ci: Naprzemienne uginanie ze sztangielkami stojac (progresja) 12,10,8,8 Uginanie na modlitewniku z uchwytem wyciągu dolnego (np. brama, staly ciezar) 4*8-10 Odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami 1 min. Napisz jak poszlo.

Jezusa tez masz tam plakat miedzy tymi nalepkami ogolnie lap mase trzymaj soga

zalezy od organizmu podręcznikowo całkowita remnisja trądziku winna nastapić między 12 a 16 tygodniem stosowania ale jest to zdecydowanie kwestia indywidualna niektórzy po miesiącu maja czesta buzie inni po 5 a jeszcze inni nigdy () Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-19 20:00:28

Witam wszystkich. Po kilku latach bez jakiejkolwiek terapii (wcześniej jakieś 2 lata kompletnie nieskutecznej) w końcu postanowiłem znowu zacząć się leczyć (mam 23 lata). Po dzisiejszej wizycie u dermatologa (prywatnego, bo do publicznych jakoś zaufania nie mam) dostałem kilka leków wśród których był właśnie Roaccutane i zlecenie badań. Pani [...]

[...] ze laserem IPL to 1000zł a nie tyle. Byc moze tam jest taniej, siostra mowila ze w Irlandii na wybielanie zebow tez jest takas promocja. Tylko malo w necie czytalem ze IPL jest na blizny, na przebarwienia ladnie dziala. Czytalem ze miedzy zabiegami trzeba wykonac jakis zabieg zawilzajacy bo skora strasznie sie robi sucha od tych złuszczeń.