miedzy

[...] noradrenalina) oraz układu hormonalnego związanego z hormonami płciowymi Główną rolę w aktywowaniu procesu rozpadu tkanki tłuszczowej odgrywa noradrenalina. Hormon ten miedzy innymi uaktywnia sie pod wpływem wysiłku fizycznego, stąd trening tak korzystnie działa na spalanie tłuszczu podskórnego. Noradrenalina uaktywnia LA. No ale niestety [...]

Paweł gif: ładujesz na serwer jakiś, np. tinypic.com bezpośredni link dajesz między link ale IMG z małych ehhhhh Być Mikołajem: ALBO lepiej nie być Mikołajem.... hmmmhmhmhm: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-06 11:21:49

jasne, że żyję wczoraj po trenie tylko zjadłem i poleciałem na walkę zaraz daję wypiskę Swoją drogą walka konkret mam pytanie. czy ktos z odwiedzających słyszał o FM? może jest ich współpracownikiem? Jesli nie to bede miał propozycje nieduzej pracy za, w przeciagu 3mies., dobrą kasę WYPISKA barki latanie 10x8,5kg 10x9,5kg 10x11kg 10x12kg wiosło [...]

WYPISKA KLATKA WL 10x80kg 9x82,5kg 7,7()x85kg(bałem sie do konca opuscic) spinanie klatki "pozowanie" między przedostatnią a ostatnią serią, pompa siadła niemożliwa 10x65kg wycisk na skosie w góre 10x60kg 8x62,5kg(film)(mogłem 10, ale strach, nikogo w domu nie było ) 8x64kg 6x66,5kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą 10x29,5kg 10x33,5kg [...]

w nastepnym cyklu całkowicie odmienny trening, obiecałem odinowi, ze poakze mu jak sie cwiczy z zarciem zadne kombinowanie, pieczesz kure, gotjesz kasze/ryz, dodajesz ciupke sosu z butelki, ew. sam robisz i jest doszła dziś paka z fitmaxa z zabawkami między blogiem a testem-rywalizacją białko gainerek(po treningu) glutamina TribuUp - wielkch [...]

Metoda interwałowa jest rezultatem poszukiwań takich form treningowych, które równie skutecznie rozwijałyby szybkość, jak i wytrzymałość. Istotą treningu interwałowego jest dzielenie zasadniczego dystansu na odcinki krótsze, pokonywane wielokrotnie z odpowiednimi przerwami przy szybkości większej od tej, jaka może być rozwijana na całym dystansie. [...]

próg Z na prolaktynę, tylko może też być zależnośc między tymi hormonami jesteś w trudnej sytuacji, przywal parę rakiet z propa, zobacz czy wtedy wszystko wróci do normy z męskim interesem, i tak w gorszej sytuacji nie będzie jak dla mnie, a nim znajdziesz równy balans między hormonami to miną miesiące, jak nie więcej Zmieniony przez - mrWodoo w [...]

a niemoge np 2-3 tygodniowych przerw miedzy kreatyną robic ? jak nie to co brac miedzy cyklami kreatyny ?

https://i.imgur.com/oKJVsHa.jpg Bellator Scott Coker rzuca wyzwanie Danie White’owi na walkę między zawodnikami Bellatora i UFC z udziałem A.J’a McKee Prezydent Bellatora Scott Coker jest podekscytowany sukcesem swojego zawodnika A.J’a McKee, który został nowym mistrzem wagi piórkowej i w związku z tym chętnie rzuciłby wyzwanie szefowi UFC Danie [...]

A tak naprawde ludziska to powiedzcie chłopu żeby poprostu próbował po miesiąc kombinacji aż odnajdzie właściwą... ja długo szukałem i odkryłem że na mnie działają rewelacyjnie superserie... ćiwcze każdą partię co 4 dni a ćwicze wtorek, czwartek, sobota... wtorek właśnie ćwicze : klatka-najszerszy, triceps-biceps, przedramiona góra-dół, [...]

1 Posiłek poranny -> 300ml mleka + Płatki kukurydziane/Owsiane + 10g Oliwy z Oliwek między posiłowy owoc 2 posiłek 10.00-> serek wiejski, trochę chleba 3 Posiłek 13.00-> 100g ryżu, trochę mięsa, surówka warzywna 4 Posiłek 15-16 -> Obiad mamusi 5 Posilek, po treningowy ->(po trennigu od razu serek wiejski i banan) ziemniaki/ryż z [...]

mencel66 podawaj źródło jeśli możesz. A w tym przypadku bokser.org. Dla mnie bardzo dobrą i mądrą decyzję podjął Ricky, po walce z Floydem już był naruszony a Manny go zniszczył kompletnie. Poza tym do jego szybkiego końca doprowadził również jego tryb życia między walkami. Przykładowo podczas walki z Paquiao ważył te 63,5-64kg a gdy odpoczywał [...]

rion10 myślisz ze takie ,,małe" ramiona sa efektem przetrenowania przeciez nie napisał jaki trening wykonywał do tej pory? kiedyś czytałem i sam praktykowałem ze miedzy seriami na biceps jeżeli zwiekszy sie przerwe miedzy kolejnymi seriami nawet o 30 sekund czyli 90-120 łacznie to daje to lepsze efekty... dłuższy odpoczynek akurat korzystnie [...]

piątek 13.09.2013 klata wyciskanie skos 55x15 65x12 70x10 80x7 90x4 95x2 100x2 dipsy cc+ 5x12 15 20x10 30x6 40x4 rozpietki 4s wyciskanie na maszynie 4s 2x 3 SS POMPKI b. wąsko->wasko->szeroko Trening b. spoko, pompa przednia, czucie mięśnia b. dobre troche zbrakło agresji/siły/mocy, ale to 3tyg. vlcd i 1tydz na 2200kCal to moc raz jest raz jej nie [...]

11.11.2013 Trening: PUSH PRESS ze stojaków 50 65 70 75 80x5 (ostatnio 75x3) CIĘŻKI MARTWY CIĄG 115 125 135 145x5 155x3 (ostatnio 150x5) Podciąganie na drążku neutralnym średnim chwytem 15 20 22 25x5 30x4 (ostatnio 30x3) Wznosy hantli bokiem 12kg x10powt. x5serii BICEPS UGINANIE ZE SZTANGĄ 55 55 55x3 60x3 Push press - do 80 lekko, 80 trochę [...]

między 88-89, ale żyły jakieś są a brzuch wciąż jakoś słabo wygląda, ale to trzeba masy dorzucić i będzie git.

Dzięki, masy nie robiłem jako takiej już od dobrych 5 czy 6 lat, cały czas kcal koło zera lub poniżej bo krata. Te zawody i przygotowania czuję jak by mnie trochę wyleczyły i w końcu można zrobić jakiś progress z masą w górę bez obawy że brzuszek zniknie. Chociaż póki co jestem taki głodny że ledwo to ogarniam, staram się nie przesadzać i nie [...]

Trening 30.12.2020 -przysiady jednonoz 12x15 15x15 15x15 -wyroki w miejscu 20x30 30x28 26 -prostowanie nóg siedząc z hantlem między stopami 20x18 18 18 -przysiady że sztanga 90x10 10 10 60x15 15 70x15 15 -martwe ciągi z hantli na prostych nogach 50x15 80x15 90x15 Zmieniony przez - djmichol w dniu 1/2/2021 12:00:43 PM

Trening 07.01.2021 -przysiady jednonoz 12x15 15x16 16 -wyroki w miejscu 30x30 30 30 -prostowanie nóg siedząc z hantlem między stopami 20x20 20 20 -przysiady że sztanga 90x10 100x9 9 70x14 14 14 14 -martwe ciągi z hantli na prostych nogach 70x15 90x15 13 + na czczi cardio 35min

Trening 14.01.2021 -przysiady jednonoz 3x15 15x15 16 17 -wyroki w miejscu 3x30 30x 30 30 30 -prostowanie nóg siedząc z hantlem między stopami 3x20 20x20 20 22 -przysiady że sztanga 3x10 4x15 100x 10 10 10 70x15 15 15 15 -martwe ciągi z hantli na prostych nogach 3x15 90x15 13 14 + cardio 45min naczczo