Suplementacja.

Witam.
Na siłownię chodzę już 13 miesięcy, mam 175cm wzrostu i ważę 76kg.
Chciał bym w okresie 2 miesięcy jak najbardziej przybrać na masie oraz na sile, i szukam odpowiedniego, jak najmocniejszego suplementu.
Wszelkie Kreatyny i Gainery odpadają. Gainery idą mi w dupe a Kreatyny na mnie nie działają dobrze.
I jeśli można proszę nie pisać skrótami tylko pełnymi nazwami produktów.
Dzięki za pomoc.

ps: Skuteczne są wg was wszelkie preparaty stymulujące wzrost testosteronu typu Tribulon? A jeśli tak, to jaki polecacie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak zdjęcia

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa/sila

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/białko/Gainer

Uprawiane inne sporty: K1

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg białka Ostrowii

ilość dni wolnych od kreatyny: 45-55

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 13 miesięcy

info na temat diety daj

1 Posiłek poranny -> 300ml mleka + Płatki kukurydziane/Owsiane + 10g Oliwy z Oliwek
między posiłowy owoc
2 posiłek 10.00-> serek wiejski, trochę chleba
3 Posiłek 13.00-> 100g ryżu, trochę mięsa, surówka warzywna
4 Posiłek 15-16 -> Obiad mamusi
5 Posilek, po treningowy ->(po trennigu od razu serek wiejski i banan) ziemniaki/ryż z mięsem i warzywa lub makaron z 5 jajkami + warzywa
6 Posilek przed snem -> Twaród/serek wiejski + 10g Oliwy z Oliwek
Wcześniej jakieś tydzien temu skonczylem brać białko, bralem je niecałe 2 miesiące. po 30g rano, przed snem i po treningu

Nie mam wyliczonych proporcji dokładnie, ale dieta uważam jest chyba ok. Między posiłkami zdarzy mi się zjeść jakąś kanapkę, drożdżówkę itp. Często pije jeszcze w szkole maślanki lub kefiry naturalne.

Mała poprawka. Mam 18 lat nie 17.

Co masz na myśli "Kreatyny na mnie nie działają dobrze" napisz konkretnie.

Beznadziejna ta dieta.
Wylicz dokładnie kcal. Jak nie chcesz kreatyny to... jedz na sucho bo lepszego suplementu do budowania masy nie ma.

Nad dietą popracuje.
Co do Kreatyn, to biorę odpowiednio cały cykl i widzę minimalne efekty. Jak cykl trwa 6-8 tygodni i widze po tym postęp to nie wiem czy to od kreatyny czy po prostu od treningów :p Czytałem gdzieś o jakichś xp, pump coś tam, ludzie pisali ,że to jest bardzo dobre do budowania masy i siły.
A co myslicie o tych suplach stymulujących wzrost testosteronu?

Za każdą pomoc dam soga.

Za młody jestes na suple podnoszace poziom teścia.

A znasz jakieś suplementy podobnie mocne, dzięki którym będe mógł zastapić Kreatynę?
A co myślisz o Stakach/Stackach Kreatychowych?

przeciez stack to jest własnie kreatyna