miedzy

[...] do ogarniecia. Jesli ktos czegos nie lubi, to niech tego nie je, ale jesli lubi, to glupio robi rezygnujac z tego. ps. fruktoza to fruktoza mowisz, a nie widzisz roznicy np. miedzy owocem a sokiem owocowym chocby 100% ? wszystko powyzej jakiejs granicy jest trucizna, ponizej czesto jest niezbedne do zycia Zmieniony przez - flundra w dniu [...]

Przemo, dwie rzeczy musisz dopracować: 1. brzuch - psuje cały efekt! również w widoku od tyłu. 2. Poszerzyć i spęcznić najszerszy. Jest spora dysproporcja między najszerzymi a mięśniami prostymi grzbietu, ramionami i boczną częścią naramiennego. Podkreśleniem górnej częsci pleców byłoby zwiększenie tylnego aktonu mm. naramiennego. Za dobrze [...]

Swój plan opierałem właśnie między innymi o ten post, który podałeś i o ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html więc kompletnie nie rozumiem czemu został on nazwany słabym, z resztą co to za dopowiedz, że cały plan jest słaby? Żadnych konkretów, nie wierzę, że wszystko jest w nim źle. Rezygnuję z przysiadów i [...]

czyli jechać dalej 5x5 a miedzy dni treningowe dać jakieś interwaly ?

...Piękne kobiece kształty, nie jestem zwolennikiem 6 packu u kobiet ale uwielbiam jak kobieta dba o siebie i robi coś w kierunku ulepszania swojego ciala, moim zdaniem patrząc na zdj. które wrzuciłaś twoje ciało jest idealne. Ktoś tam pare stron wcześniej napisal że to zwykly brzuch a to nieprawda bo sa zarysy mięśni i ma fajny kształt, [...]

Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]

Pawel.W. - wbrew temu co piszesz dieta wegetariańska może działać przeciwzapalnie, co zwiazane jest między innymi z wpływem na ekosystem jelitowy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24115628 w przypadku chorób autoimmunologicznych również potencjał diet bezmięsnych może być interesujący: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479237 zaspokojenienie [...]

Miałem zamiar jechać między innymi większe dawki mety przez około 10 tyg ale zrezygnowałem.

Wiem odgrzewam temat - nie ma sensu zakładać kolejnego. Mam ten sam ból i dokładnie takie same skutki rozciągania.Po rozciąganiu przez jakiś czas kopie tak jakbym właśnie minimalnie chciał tj. kąt prosty między nogami z pełnym wejściem biodra, ale odczekam kilkanaście minut to nie dość że już tak nie kopnę to kopie niżej niż przed rozciąganiem. [...]

używaj zamiennie miedzy soba zrodła b/w/t np,ryz-kasza-ziemniaki itd mieso-ryby-jajka itd podobnie z tluszczami o to chodziło;-)

Czy ryż pełnoziarnisty i ryż brązowy bardzo rożni się miedzy sobą ??? U pobliskich sklepach bardziej dostępny jest ryż brązowy.

a i czy diete stosowac caly czas czy podzielic ja na 8tygodniowe cykle, miedzy nimi 2 tygodnie przerwy?

hiit robic w dni nietrteningowe, miedzy posilkami, 2-3 razy w tyg - moze tez byc 2 x hiit, 1 x aero. bcaa i carbo - mysle ze na razie zbedne, jesli dopilnujesz diety, bedzie ok, masz posilki dosc blisko treningu, wiec z nich zapewniasz energie i bialko. zawsze polecam ~8 tyg cykle, w czasie ktorych nastepuje wzrost obciazen treningowych i [...]

Piotrek pozamiatał, ale rowniez bylo widac roznice formy zawodnikow miedzy IFBB a NAC. Ciekawe czy NAC rozwinie sie wPolsce, bo aktualnie slychac ze jak ktos nie ma form i wie ze jej nie bedzie mial to startuje wlasnie w tej organizacji. Byc moze polityka IFBB ma na to wplyw.

Może między 3, a 13 byłeś na siłce hehe

Ja sie tu chwile zastaanwailem zeby zapytac o roznice miedzy bcaa a eaa, ale poszukalem troche i poczytalem i juz wiem, a Ty pytasz czy lepiej zamowic w sklepie czy przez maila.. zamow tak jak Ci wygondiej. mi np jest wygodniej klikac w sklepie i wybierac sobie smaki niz pisac wsyztsko na klawiaturze. a odnosnie tego czy bedzie cena podana z [...]

Ja sie tu chwile zastaanwailem zeby zapytac o roznice miedzy bcaa a eaa, ale poszukalem troche i poczytalem i juz wiem, a Ty pytasz czy lepiej zamowic w sklepie czy przez maila.. zamow tak jak Ci wygondiej. mi np jest wygodniej klikac w sklepie i wybierac sobie smaki niz pisac wsyztsko na klawiaturze. a odnosnie tego czy bedzie cena podana z [...]

lepiej bcaa powder tylko właśnie kiedy będzie, nic praktycznie z tego co chciałem wziasc nie ma a takie zapasy podobno miały byc trzabelo czekac do polnocy to bym mial%-) Nie był bym taki pewien.. miałem wszystkie smaki w koszyku, między czasie dodawałem białka itp, dałem realizuj i dupa smak został 1 i to jedna pucha :P. Zacząłem 0:05 heh

Coś mi się zdaje, że ona ma poziom testosteronu jak facet. Czyli albo coś chowa między nogami, albo ma chłopaka farmaceutę %-)

poniedziałek - plecy 1.wiosłowanie 3 serie 10 powtórzeń(stały ciężar czy zwiększać?) 2.ściąganie drążka wyciągu górnego uchwyt neutralny 3 serie 10 powtórzeń 3.przyciąganie linii wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 4. prostowanie grzbietu z ciężarem (na takiej maszynie)12-12-12-12 5.szrugsy 4x15 nie za dużo serii lub powtórzeń ? środa - [...]