miedzy

Licze z dojazdem , przebraniem , zjedzeniem posilku . Jak sa bazowe cwiczenia ciezko to robie przerwy 2-3 minuty miedzy 2-3 ostatnimi seriamii akurat nie w tym planie ale na Push/Pull schodzilo ponad 2h

[...] ma zadnej innej maszyny na dwojki na silowni wiec z ta guma zrobilem - lipa bo sie zesuwala ale dwojki bylo czuc \-) zamowie ten uchwyt na noge chyba ze moge robic z hantlem miedzy stopami bo do tej maszyny na zginanie sie nie da?:-) Filmik Erwin zaraz obczaje:-) dzis kupilem karnet na silownie na rok bo jest promocja 120f za 12 miesiecy :-)) [...]

to wymyslilem akurat z dypy\-) ale nogi dzis tak dowalone ze ledwo chodze\-) ogarne to na kostke i bede robic przy wyciagu chyba ze moge robic zginanie hantla trzymana miedzy stopami?

Elegancko:) Jaka różnica czasowa między fotkami?

tez mamy -70% , kupilem miedzy innymi kilo bcaa hihihi :) , Ok Mateusz juz ci nie zasmiecam tematu

wsumie miedzy 5 a 7 15zł różnicy teraz patrze , dzieki :-))

Nie widze roznicy miedzy 300g a 180g w sylwetce chyba ze w portfelu %) probowalem 350 300 250 200 i zostaje przy 180g i tyle w zupelnosci wystarczy aczkolwiek na redukcji lepiej zjesc 300g kury niz 150 jak sie jest glodnym %)

Nie widze roznicy miedzy 300g a 180g w sylwetce chyba ze w portfelu %) probowalem 350 300 250 200 i zostaje przy 180g i tyle w zupelnosci wystarczy aczkolwiek na redukcji lepiej zjesc 300g kury niz 150 jak sie jest glodnym %) Właśnie głównie mi o ten głód chodziło :-P Tak czy owak bardzo mało kalorii według mnie, nawet za mało, w stosunku do [...]

[...] kilka rzeczy o ktorych mowilismy sam uzyje na masie. Film kozak Bary Seal po kinie bylismy w Mc ale opierdzielilem swojego placka. Dzis lapy + 40 min cardio. Wsumie wagowo miedzy nani kolo 5 kg roznicy ale wiadomo ze u mnie pseudo "redu". Ale na masie na bank jak mowilismy bedzienz glowa bez cheatow bo nawet teraz wole dac 100-150g czystych [...]

Wiesz, to tak na prawdę 2 całkiem różne produkty. Jeden będzie bardziej zadowolony z jednego, drugi z drugiego ;-) Ja zastanawiałem się między grillem, Actifry i Multicookerem, ale problem się rozwiązał jak stwierdziłem, że nie mam gdzie postawić żadnego z nich %-)

[...] i wyprobowanie jak najwiekszej ilosci cwiczen, katow i techniki ich wykonywania (dlatego doradzam treningi na dobrej silowni silowni) poznanie wplywu dlugosci przerw miedzy seriami na organizm/ poznanie wplywu szybkosci ruchu na rezultat w poszczegolnym cwiczeniu w serii/ koncentracja w trakcie kazdego powtorzenia... regeneracja: [...]

poczytałem trochę i postanowiłem wybrać coś z tego... Vitafit (vaniliowy) Matrix 5.0 Syntrax (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY GOURMET (czekolada) DYMATIZE ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie [...]

W jakim celu miedzy posiłkami pijesz mutant massa ? rozumiem potreningowo ok ale miedzy posiłakmi jadłbym przekąski.

Na chwile obecną moje treningi wyglądają tak: Przysiady ze sztangą/Rumuński MC/Wypychanie nóg na maszynie Podciąganie nachwytem/Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/Wiosło sztangą Wyciskanie sztangi na płaskiej/Wyciskanie hantli skos dodatni/Rozpiętki siedząc na maszynie Wznosy hantli bokiem/Wyciskanie hantli nad głowę siedząc [...]

Nie chodziło o autora bo nie napisał ile mial... Wiec założyłem dla uproszczenia środek widełek 2-8 razy trzy, przeciętny człowiek ma miedzy 4 a 5. Mniejsza z tym. Przecietny czlowiek ma miedzy 2 a 8

Otwarte zawody siłaczy o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 09.07.2011r. Przy wspaniałej pogodzie i licznie zebranych kibicach, dzięki wydatnej pomocy pomysłodawcy i wielkiego entuzjasty sportów siłowych pana Jerzego Wolskiego i głównego organizatora Miejsko Gminnego Ośrodka Kultury, Sportu i [...]

12-03-2004 Informacje Vale Tudo Polska SEMINARIA Zapraszamy na seminarium Muay Thai z trenerem kadry Białorusi Alfitem Hakovem (on i jego zawodnicy byli obecni na I Międzynarodowym Warszawskim Turnieju Muay Thai 29.03). Treningi będą trwały przez tydzień i rozpoczną się w poniedziałek 15.03.2004 ich koszt wynosi 100pln. ZAPRASZAMY!!! Uwaga!!! od [...]

[...] wykonasz 10-12 powt i jedno czysto techniczne bez obciazen ale z wolnym kontrolowanym ruchem np: proste 1.allachy 3x10-12 2.wznosy nog w zwisie na drazku z ciezarkiem miedzy stopami 3x10-12 i na koniec cos spokojnego 3.spiecia 2xmax ale nie wqiecej niz 20 i kolejny trening inny dzien skosne 1.sklony boczne z ciezarkiem 3x10-12 [...]

Ale spam GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g [...]

nie widzę korelacji między tauryną a depresją; już prędzej między niskim spożyciem kwasów tłuszczowych, a depresją, tutaj występuje pewna zależność; pozdrawiam, na poprawde humoru polecam silenil - 1 kaps dziennie i po 2-3 tygodniach poczujesz się lepiej; Twój stan zapewne nie jest stanem depresyjnym...