[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

skoncz juz te paki kuva dostawac i suple odbierac, co tydzien cos chyba %) :D

Życie jest niesprawiedliwe :D a tak na serio to duże ulatwienie białka jaj w płynie- szybko i bez budzenia się a wychodzi ciut drozej niz normalne jajka :) zakupy jak zakupy jeść coś trzeba , lecę giry dowalić

Mati obczaj sobie, rewelacyjny zestaw przed treningiem nóg: -)

Gdzie 3s faza negstywna przy wyprostach? I co to za połówki w tym uginaniu z gumą? Suwnice też przydałoby się trochę głębiej robić

Ok sie zrobi , nie ma zadnej innej maszyny na dwojki na silowni wiec z ta guma zrobilem - lipa bo sie zesuwala ale dwojki bylo czuc zamowie ten uchwyt na noge chyba ze moge robic z hantlem miedzy stopami bo do tej maszyny na zginanie sie nie da? Filmik Erwin zaraz obczaje dzis kupilem karnet na silownie na rok bo jest promocja 120f za 12 miesiecy


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-12-06 22:03:17

Wysun ta noge bardziej do tylu zeby udo nie bylo prostopadle do podlogi tylko pod lekkim katem, a gumy nie zaczepiaj na kostce tylko bardziej na srodku stopy. Cos jak uginanie z hantlami jednoracz z podnoszeniem łokcia do gory. Jak dwojki sa dobrze zajechane to mozna to robic nawet bez obciazenia/gumy a i tak bedziesz dobrze czuc.

Dzięki panie spróbuję, były zajechane bo nawet w takim półruchu myślałem że się zesral :D a dziś ledwo chodzę ale to znaczy że weszło. Z suwnica postaram się zejsc niżej ale będzie ciężko bo już kolana ostro na brzuch schodzą i zgniataja :) ja już miskę mam gotowa na 2 dni:)

Do łap ściągaj opaski. I nie dociągasz do końca, możliwe że własnie przez opór opasek.