CoFFinPuPPeT
Witam na poczatku chcialbym sie przywitac ze wszystkimi gdyz jestem tutaj pierwszy raz ;p
Na poczatku napisze swoje dane :
- 19 lat
- 180 cm
- 75 kg
- trenuje boks 5 lat, jestem w grupie zawodniczej, zaawansowanej.
- staz na silowni 1miesiac ( w domu od paru lat cwicze lecz wiadomo dom to nie silownia, nie mam dostepu do full sprzetu i mozliwosci )
Jak w temacie zblizaja sie zlote rekawice w Krakowie. Mam ponad 6miesiecy na przygotowanie sie. Podczas wakacji niestety moj klub bd nieczynny, po rozmowie z trenerem ustalilismy zebym przez wakacje trenowal na silowni (aby sie wzmocnic) z elementami boksu. Chcialbym przybrac na wadze do 78/81kg gdyz lubie miec wyzszych wyzszych przeciwnikow. Teraz mam ogromna prosbe do Was !!! Robic na silowni typowy trening kulturystyczny np split + rozciaganie miesni aby nie stracic tak strasznie na szybkosci czy moze trening fbw z elementami boksu ? Bd uzywal odzywki proteinowej oraz witamin. Chcialbym was poprosic o wszelkie porady zwiazane z treningiem na silowni w celu wzmocnienia i przybrania troszeczke na wadze. Jeszcze bede rozmawial z instruktorem na silowni oraz moim trenerem lecz chcialbym miec rowniez Wasza opinie. Chodzi mi o ogolne informacje, porady, doswiadczenia, jezeli chodzi o plan cwiczen czy diete sam to zalatwie :)
PS. Szukalem na forum tematow na team silowni i boksu lecz wiekszosc linkow nie dziala z poprzednich lat a odpowiedzi tam zawarte nie pomagaja mi.
Na poczatku napisze swoje dane :
- 19 lat
- 180 cm
- 75 kg
- trenuje boks 5 lat, jestem w grupie zawodniczej, zaawansowanej.
- staz na silowni 1miesiac ( w domu od paru lat cwicze lecz wiadomo dom to nie silownia, nie mam dostepu do full sprzetu i mozliwosci )
Jak w temacie zblizaja sie zlote rekawice w Krakowie. Mam ponad 6miesiecy na przygotowanie sie. Podczas wakacji niestety moj klub bd nieczynny, po rozmowie z trenerem ustalilismy zebym przez wakacje trenowal na silowni (aby sie wzmocnic) z elementami boksu. Chcialbym przybrac na wadze do 78/81kg gdyz lubie miec wyzszych wyzszych przeciwnikow. Teraz mam ogromna prosbe do Was !!! Robic na silowni typowy trening kulturystyczny np split + rozciaganie miesni aby nie stracic tak strasznie na szybkosci czy moze trening fbw z elementami boksu ? Bd uzywal odzywki proteinowej oraz witamin. Chcialbym was poprosic o wszelkie porady zwiazane z treningiem na silowni w celu wzmocnienia i przybrania troszeczke na wadze. Jeszcze bede rozmawial z instruktorem na silowni oraz moim trenerem lecz chcialbym miec rowniez Wasza opinie. Chodzi mi o ogolne informacje, porady, doswiadczenia, jezeli chodzi o plan cwiczen czy diete sam to zalatwie :)
PS. Szukalem na forum tematow na team silowni i boksu lecz wiekszosc linkow nie dziala z poprzednich lat a odpowiedzi tam zawarte nie pomagaja mi.
Krzysztof Piekarz
dawid.p
