miedzy

Pytania będą pojawiały się w temacie CODZIENNIE MIEDZY 20-22. W tej edycji. Była informacja iż pytań już danego dnia nie będzie a były. Była informacja iż za 5 minut będzie pytanie a nie było. Wczoraj biedny giecik myślał że już nas rozgryzł i siedział biedy pół godziny z f5, a specjalnie dla niego pytania w tym czasie nie daliśmy. %-)

pfff ostatnie pytanie bedzie miedzy 20:46 a 21:59 ;p

[...] ;) II - ryz brazowy - 70g; piers z kurczaka - 150g; warzywa; orzechy - 15g III- ryz brazowy - 95g; piers z kurczaka - 200g; warzywa; orzechy - 15g III* - 50g proteiny miedzy 3 a 4 posilkiem IV - ryz brazowy - 70g; stek wolowy ~ 200g; warzywa;oliwa z oliwek - 5g V - 3 wafle ryzowe; 120g piersi kurczaka lub ~200g bialej ryby; warzywa; 5g [...]

Włoż kijek między ręce za plecami, i wykonuj obroty jak najbardziej w lewą i prawą stronę. Biodra unieruchomione, nogi w lekkim rozkroku.. Obroty trwają do momentu gdy poczujesz ból, oczywiście to na zakończenie treningu A6W. 3x w tygodniu wystarczy.

- Określenie dożywotni zakaz nie jest precyzyjne, media szybko to podchwyciły, ale tak nie jest. Przy odpowiedniej dokumentacji i w szczególnych okolicznościach można zdobyć zawieszenie zakazu wjazdu - wyjaśnił promotor "Szpili". - Będziemy musieli przedstawić poważny dokument, podać argumenty, jaki interes mają Stany, aby Artur tam przebywał. [...]

mam dwie puste paki enana i na jednym jest naklejony holo a na drugim nadruk ale różnicy miedzy nimi nie zauważyłem podczas cyklu

Panowie szykuję się na pierwszy cykl z propem. Mam dojście między innymi do Malaya. Działa to ? Na co zwrócić szczególną uwagę ? Ten prop to jest 50mg/1 ml ?

[...] konkretnie o dlugosci ramienia,bo zasieg to przeciez jakby "rozpietosc ramion". wystarczy,ze ktos jest naturalnie szerszy w barach (GSP) i ten zasieg bedzie od razu wiekszy,co nie znaczy,ze mozna postawic niemal znak rownosci w tej kwestii miedzy nim a Silva. pewnie nie jest to,az tak duza roznica,ale jednak raczej wiecej niz te 4cm ;)

Rakhu może i masz racji trochę ale z Rampagem i Shogunem przesadziłeś. Każdego z tej trójki uwielbiam, a mimo to uważam, że Spider by sobie z nimi poradził. W LHW ściągnął Irvina na 1 strzała, a co zrobił z Griffinem to po prostu masakra. Jak dla mnie: Rampage, Shogun, Dan Henderson, GSP zostaliby zjedzeni. Dlatego marzę o rewanżu z Sonnenem, [...]

Ktoś pytał ile waży GSP między walkami. Niestety nie wiem, ale ostatnio do oktagonu z Shieldsem wniósł 88 kg, więc w roztrenowaniu waży pewnie ponad 90 kg.

Dietę rozpocząłem wg rozpiski trenera w grudniu, zawierała ona głównie kcal z węgli. Przez poprzednie 4 lata dietę miałem opartą głównie na tłuszczach i białku (i niestety używkach typu za***te ciasto żony i teściowej). Zacząłem pilnować ilości kcal, powstrzymałem się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż [...]

1.Nazwa:DARK LABS-CRACK smak orange blast 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.smak: daje chemią, ale do wypicia 3/5 4.Pompa: nawet nieźle pompuje 4,5/5 5.Pobudzenie: deklarowana ilość dmaa i dmha można włożyć między bajki, ale czuć działanie 4/5 6.Ogólne odczucia 4/5, skład na opakowaniu ma niewiele wspólnego z zawartością, ale nie mogę narzekać na [...]

[...] zaniedbałem ten okres klatki, wyjazd urlopowy, pózniej zwlekanie z wykupieniem karnetu, itd...łącznie wszystkiego ćwiczyłem ok 7-9 tygodni, tyle że z przerwami miedzy nimi....Nowy rok, nowy karnet, za 4 miechy dopiero wyjazd, tak więc nic nie przeszkadza Trening na Bic/trip Poniedziałek Klatka Wyciskanie młotkowe sztangielek [...]

Jesz orzechy: włoskie, laskowe, migdały. dajesz do śniadania do muesli, na kolację do twarogu, przegryzaj między posiłkami

1) Zapotrzebowanie obliczałem z dziennikiem posiłków Mr Big, wyszło ~2400 kCal (z uwzględnieniem już -300 kCal) - za pomocą kalkulatora SFD wyszło mi zapotrzebowanie 2800 kCal (bez uwzględniania -300 kCal). * w dniu B wyszły duże rozbieżności między dziennikiem Mr Big a stroną SFD w wysokości 130 kCal 2) Przeczytałem artykuły podwieszone. 3) [...]

mały odpoczynek między ćwiczeniami "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

[...] pełnoziarnisty/razowy 60g 4/28/1 polędwica/żółty ser 40g /25g 6/0/1,8 / 6/0/5,3 słonecznik 30g 7,4/5,6/13 jabłko miedzy 100 a 150g 0,5/10/0,5 3.III Śniadanie (w szkole) 10/ 28/2,8 12.20 chleb pełnoziarnisty/razowy 60g [...]

Jeśli jesteś na redukcji powinienes zmienic kilka rzeczy w treningu zwłaszcza liczbę serii najlepiej od 6 do 8, a liczba powtórzrzen w cwiczeniach powinna byc większa niz 12, przerwy między seriami 30 - 45 sek. no i jesli masz możliwosć to cwicz częściej bo 3 dni to troche mało jak na redukcje, Twój trening nie powinien byc za długi ale bardzo [...]

Zuxon, te krzywe miesnie brzucha to miedzy innymi genetyka, i cos zwiazanego z wada postawy cz jakos tak no ale nie chec sie w to zaglebiac bo kiedys cos tam przecyztalem no ale juz nie pamietam, a wiec moge glupoty pisac

Proszę wygranych również o wysłanie na maila numer telefonu (jeśli tego nie zrobiliście jeszcze) Edit: Ok wszystko gra ----------------------------------------------------------- Tomasz1405, praca ogólnie jest ok. Wyraźny błąd, który pamiętam, to wymienienie tylko ALA i n-3 jako "niezbędnych dla zdrowia rodzajów tłuszczy". Wszystkie [...]