miedzy

nie chodzi o to że nie chce popijać wody dla kaprysu wręcz przeciwnie - zawsze popijam miałem na myśli zależność między wodą a węglami - czy jeśli się nie popije to zmagazynują sie one w postaci tłuszczu czy raczej cała ich przemiana przebiegnie bez większych zmian

Jak to nie możesz?:D Mi tam 5litrów dziennie wchodzi lekko... 1.5l w szkole, 1.5l na treningu i 1.5l w między czasie i wieczorkiem. I te 0.5l to kawa, herbata i inne płyny. Na początku wlewaj w siebie na chama ;p, a z czasem będzie leciało samo.

a tak w ogole to jaka jest roznica miedzy dextroza i carbo ?

a tak w ogole to jaka jest roznica miedzy dextroza i carbo ? rodzaj wegli, ale w praktyce duzej nie ma

IneTheEnd nie za bardzo mi to wyjaśniłes :/ Trening mam ułożony, a chodzi mi o to czy jest jakas róznica w osiąganych wynikach i wyglądzie mięsni między Splitem a FBW i co korzystniej wpływa na dynamikę organizmu, bo wydaje mi sie osobicie, ze fbw ;D

ziper, tak między nami. to są grudy, tylko że zdjęciem nie oddasz nigdy rzeczywistości. Po prawej stronie na dole, jak sie przyjżysz zobaczysz na zdjęciu małe grudki, a tam na serio jest gruda na grudzie, niekkóte o średnicy pięciozłotówki. jeszcze jedno, datą na zdjęciu się nie sugerujcie, bo po prostu była nie ustawiona w aparacie.

Również trzeba napomnieć, iż stosowanie kazeiny na noc jest zbędne. Lepszą opcją jest dostarczyć pełnowartościowe białko z konwencjonalnej żywności, a w tym ww dla lepszej jakości snu. Katabolizm nocny można włożyć między bajki, należy zagłębić się nieco w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie [...]

Rownie dobrze nie musisz nic jesc miedzy 1 a drugim posilkiem,nie boj sie nic sie nie stanie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-12-03 09:30:05

Joe Weider vdeo było kręcone w latach 90. 4-dniowy trening wygląda mniej więcej tak: Dzien 1: Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4 x 8-10 3. Pompki na poręczach 4 x 8-10 4. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 x 8-10 Triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] wiem ze jak wybrales pilke nozna to np.oceniaja twoje przyjecie pilki tzn jeden koles ci dosrodkowuje i ty ja musisz zgasic, pozniej musisz zrobic slalom z pilka miedzy slupkami.. takie czystko techniczne rzeczy, co do innych dyscyplin jest podobnie np. w siatce masz wystawke i musisz zrobic scine i takie tam przed takim egzaminem [...]

Tak BCAA około-treningowo, 1g/10kg masy ciała. Białko według braków w diecie. Najlepiej rano na czczo, między posiłkami i po treningu. Ja tak jak ty chciałem stosować kreatynę w czasie redukcji. W moim planie jednak było 3g krety na dzień, tak aby móc stosować ją dłużej niż 6-8 tyg.

ok...to jasne...czyste wegle razem mozna..ale naprzykład MASSXXLto odzywka majaca równiez 20%białka..wiedz nie mozna tego brac razem z hp...ale jako uzupełnienie diety przy suplementacji kreatyną jest jak najbardziej wskazany...a to ze wzgledu na zawartosc duzej ilosci weglowodanów...a zatem np miedzy posiłkami.....

Możesz kupić drązek miedzy futryny. Jednak jest 1 problem. Jak masz wąskie futryny to przy podciąganiu bedziesz chaczyc lekko łokciami . Jednak lepsze takie coś niż nic. A martwy możesz zastąpić unoszeniem tułowia. Dzien dobry nie polecam- zbyt kontuzjogenne(oczywiście przy złej technice, którą cięzko się nauczyć). Pozdro

jezeli masz braki w diecie to mozesz usupelnić je gainerem. Jezeli nie masz diety, to nie czytaj dalej i sobie ułuż... Najlepszą porą jest po treningu. Mozesz oprocz tej pory jeśc go do innych posiłków. A jak masz duuze przerwy miedzy posilkami to najlepiej dać go w te dziury

"uzupelnienie diety.." hahaha dobre. Kolego po 1 dieta...a efekty beda tylko wtedy jesli bedziesz spozywal tego gajnera min 4 razy dziennie miedzy posilkami czyli dodatkowo,ale jesli bedziesz tym zastepowal posilki to nic Ci to nieda, taka jest niestety prawda!!!

I wtedy traktować to jako obiad i po powrocie do domu już nie jeść obiadu? Chodzi mi o taki posiłek między śniadaniem a obiadem bo zawsze wracam do domu około 16 i wtedy chciałbym jeść obiad. @edit Dodam ze o 13:30 mam trening i nie chcę być ociężały. Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-09-13 21:21:52

jw. i po drugie białko a same czyste aminokwasy BCAA to duża różnica między jednym i drugim

Jak się bije dwóch gości tej samej wagi to nie ma to znaczenia. Jeśli jest różnica 30 kg między nimi to już co innego, tylko trzeba wziąć poprawkę na różnicę w sile

No do mnie dzisiaj dotarło białeczko ;-) Jak dla mnie jest różnica między "jedz 2-3 posiłki" a "można jeść i i 2-3 posiłki" ;-) PIS \-)

jaka jest różnica między beta alaniną z sfd a iron horse? ten spalacz wydaje mi się trochę za słaby . w 4kapsach tylko 100mg kofeiny , zresztą nie chciałbym czegoś po czym będę czuł "grzanie"