miedzy

I to uginanie nóg leżąc Night wspomniał o żurawiu, o zbieraniu grzybków, czy to zbieranie grzybków mogę wstawić zamiast uginania ? Aga a nie chcesz spróbować uginania nóg z hantlą miedzy stopami ? Ah tak faktycznie Nadine tez o tym wspominała. Może sie uda:) nigdy nie robiłam :)

Mnie cieszy fakt, że między nami jest zgoda...z tego chyba najbardziej radość czerpie, że nie dogryzamy sobie, nie czepiamy się siebie, każda dopinguje i taka harmonia mimo moich głupich pytan ;D hehehehe no...ale taka już jestem ; ) Nadine ; ) Jak wyjdziemy wszystkie z tego cało, to będziemy wielkie PS. O co walczymy procz nowego ciałą ;> ;D

Cieszę się że jest taka atmosfera między nami. Miałam mała dyskusje z chłopakiem który napisał u Justyny ale zostałam odebrana jako sfrustrowana baba :p

Czyli Aga tam jest w 2 dniu podciąganie/opuszczanie clusters- robisz podciąganie albo jeśli nie wychodzi to opuszczanie po 5 powtórzeń. robiąc mini przerwy między powtórzeniami. Chyba że nie potrzebujesz przerw :P

Mój ulubiony schemat to tzw trójki - zespoły trójpowtórzeniowe z określoną ilością oddechów między kolejnymi trójkami..

oprócz tego ze smutek.pl " Po walce rozpętała się burda ludzie bili się między sobą na pięści i krzesełka, trener Holendra został trafiony, w bójkę wciągnięto słynnego Melvina Manheofa." AHAHAHHAHAHA

Po walce rozpętała się burda ludzie bili się między sobą na pięści i krzesełka, trener Holendra został trafiony, w bójkę wciągnięto słynnego Melvina Manheofa. chciał bym to zobaczyć a poza tym to zal.pl ze strony kibiców

sixstus kąt między żebrowy ?? co to jest ? :) co do autora po***** chcesz wiedzieć jaki masz typ budowy?

ponieważ w TRENINGU NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60 sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia [...]

chłopie te treningi są takie długie bo pewnie stoją między serjami po 10 minut treningi siłowe wyglądają całkiem inaczej więc nie ******* mi godzine zajmuje rozgrzewka z przysiadami

Więcej Ci da w ochraniaczach. Między innymi dlatego, ze nie myślisz o bólu i w ogóle zdrowiej jest i tak młodzieżowo ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Michaaa 10:00 100g płatów owsianych + 50g rodzynek + 30g białka wpc płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal rodzyny - 35g ww / 134 kcal wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal 12:00 trening 13:30 po treningowy biało 30g + miodu 30g wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal miód - ww 25g, 100kcal 15:00 100g makaronu + tuna makaron 28g ww, 300kcal tuna - 30g ww [...]

[...] 10x powotrzen i co tydzien dokladam x KG w zaleznosci od cwiczenia? tak możesz robić stałym cięzarem robisz serie dokładasz co tydzień np 5% do ćwiczeń I jakie przerwy miedzy seriami? 30s? 1min ? 1.5min? 1 minuta w zupełności wsytarczy trening będzie krótki ale treściwy I jak przyjac punkt startowy ~60% ? maxow? takto dobry pułap i [...]

moj plan opiera sie na tym . patrz plan III PROGRAM III DLA POCZĄTKUJĄCYCH to jest z pakera ściągnięte tak mi na forum polecili ale nie wiem ile tu przrwy trwaja między ćwiczeniami PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze [...]

moge fotke ci wrzucić ... max ile wycisne to 70 kg a;e tylko raz.. 50 to nie problem ... silownia to nie wszystko.. raz w tygodniu na basen chodze bo mam go w planie szkolnym.. wez sie za odpowiednia diete ... ja jej przestrzegam naprawde kategorycznie,, zero słodyczy chipsów itp .. żadnych g... nie jem . ja robie 1, 40 s miedzy seriami

No patrząc na skład i kolejność to 400mg kofy , między 100 a 300 mg AMP , pewnie z 5mg yohy + evodiamina i troche wyngla pewnie by skład wyglądał bogaciej. Ma prawo działać, myślę czy nie kupić wlaśnie ale czekam może ktoś już jadł i wrzuci opinie na B-f . Na razie chłopaki z B-F chwalą Iforce Max-out i Hyde v2.

a moze po prostu policjant? Tak co niektórych w gardło szczypie ten wyraz? Wielu policjantów nie ma nic przeciwko "psom". A określenie "prawdziwy pies" traktuje bardziej jako "komplement" a nie zniewagę. Aczkolwiek bezpieczniej o policjancie mówić właśnie policjant a nie pies - przynajmniej w jego obecności :) (tak [...]

tak naprawdę pod kątem tego, żeby swoją robotę wykonywać dobrze i dokładnie. no,niewatpliwie podejscie do dwóch normalnie idących chłopaków i zapytanie "co tak późno tu robicie? Pewnie czekacie na okazje by coś za***ac z parkingu?"(parking był nieopodal) to bardzo dobrze i dokładnie wykonana robota. Sporo - nie tylko młodych - ludzi [...]

Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]

szedzia za szybko sie wpyerdalał :/ miedzy nich