miedzy

[...] i Ci nagrywam %-) Hubert bez przesady jak ubieram dlugie spodnie to jest ok %-) a kiedys cwiczylem nogi ale nienawidze "dnia po" kiedy nie mozna chodzic normalnie i dlatego miedzy innymi nie robie; drugi powod - chce mało wazyc a jakbym zaczal tyraz nogi to zaraz bym wazyl z 10kg wiecej a tego nie chce Nacjol nie mam predyspozycji, poprostu [...]

[...] beker czy jak on ma to sam j**ne te 90-100kg, ale on dal 60kg i pod tym gif jak typ wykonuje to cwiczenie na prostych rekach. Czyli wyszlo na to ze gibon robi cwiczenie cos miedzy tym a tym, w ogole smieszny typ i ta gadka ze jak sie ktos smieje z ciebie w necie to w realu nie da ci rady i te pyskowki jak ktos ci zwraca uwage... Ja w wiekszosci [...]

[...] wieksze role odgrywaja mocne miesnie brzucha. Swoja droga odpuscilem je ostatnio na dwa tyg i juz od paru treningow czuje ze brak mi stablizacji w niektorych cwiczeniach(miedzy innymi w tym unoszeniu ale gorzej jest przy prostowaniu na trica) To pokazuje jak duza role odgrywaja miesnie proste brzucha Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] na treningu ramion a na siłówce przeszkadza a o Wodyn'u i jego technice juz PROSZE przestancie pisac bo to nie o nim temat.(Nie zebym byl zly czy cos ale poprostu nie ma sensu w tym temacie o tym gadac) i tak miedzy Nami piszac to co by o nim nie mowic to znany jest i cos tam osiagnal Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 23:15:03

a przy jakiej wadze chcesz osiagnac ten wynik w wycisku?miedzy 180 a 200 tez juz zaczyna sie kolosalna roznica ale zycze Ci tego.ale szczerze watpie zeby tak szybko dojdziesz do tego

jaki zrobisz odstęp miedzy PH i SAA?

Skąd ty chudzino bierzesz tyle siły Reszta jak przedmówcy. W przysiadach ja bym niezatrzymywał ruchu miedzy powtórzeniami. Pozdro

[...] teraz tez sie staram z tym walczyc, dzieki za rady Slayerek, OwnaGe - macie racje, bede tak teraz robil i wszystkim wpajam by tak robili - w dolnej fazie kat prosty miedzy ramieniem a przedramieniem... Dlaczego robie jak na filmiku - prosta przyczyna W dziecinstwie zlamany mostek oraz zebra ktore teraz bardzo nie ciekawie wygladaja, w [...]

HadesSquad (wyrocznio)-Ogrze czuc miete miedzy wami normalnie MSZ Ciezary za duze, miotaja toba (Tricek chuck ma racje).Jeszcze krzywde sobie zrobisz.... Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-30 07:34:27

30.05 piątek TRENING Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc (1 i 1/2) 4 x 8-10, bez pełnego wyprostu 5kg /6kg /6kg x8 /7kg x7 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego (1 i 1/2) 4 x 8-10 18 /20 /25 x8 /25 x7 3a. Przyciąganie drążka wyciągu górnego prostymi rękami 4 x 10-12, 3030 12 /14 x9 /14 x8 /14 x8 3b. Wyciskanie hantli duzy skos (60) 4 x 10-12 8 /10 [...]

Mam nadzieje, że mnie to nie spotka ;) 25.08 poniedziałek (2t,6d + 1t) Dziś troche ponarzekam %-) Niedobrze mi już od tych supli #-P Już sam zapach i smak bcaa, beta energy i przedtreningówki która czasami biore wywołuje mdłości... to samo po spalaczach #-P No i głodna jestem, aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i [...]

Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być niebezpieczne dla matki i dla dziecka... ja najchętniej spałabym na plecach, nawet jak zasne na lewym boku to i tak ZAWSZE budzę się na plecach ;-) Nie wiem czy to ma aż tak duże znaczenie @@-) Viki czy niebezpieczne to nie [...]

[...] znów je, chwila czuwania, jedzenie i drzemka... Jedyna różnica jest taka ze wczesniej mleka było dużo a teraz mam wrażenie ze za mało :-( Dlatego chodzę na długie spacery bo czesto przesypia 1,5-2,5 godziny wiec odpoczywam od karmienia ;-) Dziewczyny a Wasze maluchy kiedy zaczely jadac rzadziej w dzień i wydłużyły przerwy miedzy karmieniami?

Niestety nie mam takich umiejętności ;-) Tam między stawami jest ścieżka. Zaległości nie mam kiedy uzupełnić, postaram się chociaż na bieżąco pisać, jeszcze do końca przyszłego tygodnia będą rozjazdy, odwiedziny itp. 30.06 czwartek Aktywność Zrobiłam trening nóg i wprowadziłam zmiany. Chciałam zamiast wznosów bioder na piłce zrobić wznosy ze [...]

Night masz rację, choć akurat tego czasu to wiecznie brakuje ;-) Jak nie "muszę" to unikam rozciągania, ale jak widać do niczego dobrego to nie prowadzi. 17.09 sobota Trening Chcę przetestować trening, który kiedyś robiłam i bardzo lubię :-) Na razie nie rozpisuje całego planu, bo jak się nie sprawdzi albo będzie trzeba coś zmienić to tylko zrobi [...]

Dziękuje za rady };-) Znalazłam moją skarpetę z piłkami w zabawkach małego %-) Stwierdzam, że na razie na szyję i odcinek piersiowy wystarczy, nieźle boli ;-) Jak będzie za mało to pomyśle nad innym sprzętem. 19.09 poniedziałek Trening Dzień 2 Nogi - wykroki w tył (z talerzem od sztangi) 4x10 (20) 5kgx10 /10 /x10 /x10 + ab whell 4x10 10/8/8/8 + [...]

23.09 piątek Dnt Był spacer z małym w nosidle i wejście po schodach. Chodzenia sporo, w tym 15 min. dość żywe tempo bez zatrzymywania się na oglądanie piesków, kotków, listków itp. ;-) Schody mnie zmęczyły, ostatnio rzadko używam. Podobnie z nosidłem - jakiś czas temu ze względu na problemy z szyją oraz pogodę zaczęłam korzystać głownie z wózka i [...]

Bziu u nas od kilku dni słoneczna pogoda, dziś już troszkę chłodniej ale i tak przyjemnie :-D Szkoda, że nie zawsze mogę biegać w ciągu dnia, taka ładna jesień. Trasy szukam nie tylko oświetlonej, zależy mi żeby dało się te 10 min. przebiec bez zatrzymywania np. na przejściach dla pieszych i z tym jest największy problem. Mam park blisko, ale [...]

Można maszynę wykorzystać do podniesienia wytrzymałości ogólnej, ale do tego potrzeba innego zakresu czasu, większego niż 2- 2,5 min. A jak długi powinien być ten czas lub dystans, żeby poprawić wytrzymałość? Ja się przy tych 500m wcale nie upieram, po prostu wydawało mi się, że więcej nie dam rady. A wczoraj udało się 2000m ale to było powoli [...]

9.11 środa Bieg w terenie: 5 min. trucht + 10x30/30 + 7 min. trucht Biegłam nową trasą, endomondo już liczyło dobrze, ale było zimno i telefon mi padł w trakcie więc nie zapisało całej trasy. Na szczęście timer interwałowy nie zawiódł :-) Schody tym razem odpuściłam, z zakupami było ciężko, poza tym dużo czasu straciłam stojąc w kolejce a windą [...]