TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29

Tez wasz kocham Panowie caluski :*
Siodema wisolownie lepiej rob podchwytem, bo plecy waskie sa
Wycisaknie to an tricka jak tak to locke przy wuciskaniu za bardzo na zawnatrz (sproboj podchytem, nadgarstki tak nie dostaja po dupie), trzeba jednak zejsc z ciezarem na co Twoja ambijca nie pozwoli
Dipsy za bardzo w dolnym opadzie do przodu sie wychylasz , wtdey u mnie przynajmniej bardziej pracuja barki i klata niz triceps Ave

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-22 21:59:50

przy wyciskaniu szerszy rozstaw lap rob , bo masz za blisko i w fazie dolnej masz nadgarstki wykrzywione za***iscie i temu cie pizgaja..

Zle robisz na lawce poziomej

Odsun sie bardziej , a sztange kladz tak by lokcie byly na rowno z barkami i tworzyly linie prosta, wtedy izolujesz je i pracuje klatka.

Skąd ty chudzino bierzesz tyle siły

Reszta jak przedmówcy.
W przysiadach ja bym niezatrzymywał ruchu miedzy powtórzeniami.
Pozdro

Maniek - zawsze robie hantlem a ze nie chcialo mi sie 1/3 nakladu z silowni nakrecac na hantel to zrobilem na sztandze okazjonalnie

na poreczach, dawniej nie mialme tego problemu, teraz tez sie staram z tym walczyc, dzieki za rady


Slayerek, OwnaGe - macie racje, bede tak teraz robil i wszystkim wpajam by tak robili - w dolnej fazie kat prosty miedzy ramieniem a przedramieniem...

Dlaczego robie jak na filmiku - prosta przyczyna

W dziecinstwie zlamany mostek oraz zebra ktore teraz bardzo nie ciekawie wygladaja, w skutek czego ksztalt klatki jest nie symetryczny, krzywy itd

Trzymajac wezszym chwytem troche chce sie skupic na srodkowej czesci miesnia i wewnetrznej, ktore pozwola mi zakryc ta skaze

Bynajmniej tak mysle...

Ale zrobie jak uwazacie, bo koszt nadgarstkow to zbyt wiele

Dziekuje

Rybas

Sam sie czasem zastanawiam hehe

Nigdy nie zatrzymuje, a jesli juz to na bardzo krotko...

Staram sie nie przeciazac stawow kolanowych

Pozdrawiam

---------------------------------------------------------

Dzien 18 23.10.08r

Nietreningowy - a feeeeee

Nuda, dopiero co wrocilem ze szkoly, miazga 9-10 lekcji to przegiecie

Zarcie tez szalu nie robi w takim harmonogramie, ale gdy tylko wracam do domu nadrabiam jak moge miche

Musze jeszcze dzis cos zalatwic, pozdrawiam!

Siodema wisolownie lepiej rob podchwytem, bo plecy waskie sa
Wycisaknie to an tricka jak tak to locke przy wuciskaniu za bardzo na zawnatrz (sproboj podchytem, nadgarstki tak nie dostaja po dupie), trzeba jednak zejsc z ciezarem na co Twoja ambijca nie pozwoli
Dipsy za bardzo w dolnym opadzie do przodu sie wychylasz , wtdey u mnie przynajmniej bardziej pracuja barki i klata niz triceps Ave

gófno prawda
siodemawyciskanie na płaskiej bdb owna nie ma racji jezeli rece beda tworzyc linie prosta wówczaj pracyje tez klata ale...ale jest duzo wieksze obciazenie stawów barkówych...
kieryj łokcie w strone tułowia było gittt

co do wiosła nachwytem rób on poprawia szerokosc pleców, podchwytem pracuje wiecej bicepsik... a idzie lepiej grubośc bardziej tutaj podchwytem łapie sie wezej duzo wezej sztange

podoba mi sie twoja technika wykonywania cwiczen jest szyn

mylisz sie i to bardzo z ta klata

russel niby czemu mam racje
a dlaczego trójboiscie własnie tak wykonuja to cciwczenie?!!

Jestem pełen podziwu tak dużej siły przy takiej posturze

Rośnij

Pozdro

Akurat nieporównuj wykonywanie cwiczeń przez trójboistów a kulturystów. To dwa inne światy. W jednych chodzi o siłe, w drugim o sylwetke.