miedzy

Miedzy innymi dlatego, ze nie znasz podstaw, nie masz stazu do tego treningu a co najwazniejsze nie potrzebujesz go. Dla ciebie najodpowiedniejsze bedzie FBW, zeby nauczyc sie podstawowych cwiczen i ich techniki. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-28 17:59:52

[...] wygląda,plus chęć pokazania sie wsród 20 najlepiej zbudowanych kulturystów świata-bo jest to ,jakby nie było, ogromna reklama. Jak widzialem Piotrkowicza-była dysproporcja miedzy ramionami przez ta konkuzje( 6 tyg bez treningu a później też raczej delikatnie z tym ramieniem) a czasu na wyrównanie niewiele. Za to w o wiele lepszej formie [...]

Lord, Jay był poza TOP2 w 1999(chyba 14) i 2000 roku(8 miejsce), pierwsze jego Olimpie. Mimo że Ramy taki wielki to wygląda strasznie "sztucznie". Phil 3 x MrO O 2 miejsce powinno być między Denisem a Shawnem. Jay jak będzie w trójce to będzie to tylko zasługa polityki jego sponsorów. Kai poza TOP3

Zaryzykuje pewna teze-gdyby teraz tam staneli miedzy nimi amatorscy mistrzowie-byłoby porównanie prawdziwej rzeźby i miesni-do tych,jak to ktoś powiedział małych i dużych baloników...:)

teraz top 3 ma porównanie miedzy wolfa moze wskoczyc Big Rammy

Dla mnie wolf powinien być first. Puki tego się nie doczekam to Mr. O mnie nie interesuje... Phil miedzy wolfem a kaiem wyglądał jak c****..

nie ma zwiazku miedzy przyczepami a syntholem. Olej wejdzie wszedzie i bedzie ok

Musialby chyba do kosci z syntcholem dojsc miedzy bicepsem w szczycie a przedramieniem w pozycji biceps przodem, zeby uzyskac taka separacje.

Musialby chyba do kosci z syntcholem dojsc miedzy bicepsem w szczycie a przedramieniem w pozycji biceps przodem, zeby uzyskac taka separacje. nie, ale o tym musisz poczytać. odpowiednio rozmieszczony nie ma wpływu na separację przykładem wheeler czy levrone

...:::Dzień 15, NIEDZIELA , 19.09:::... W ciągu dnia pobolewała mnie głowa. Między posiłek 3 a 4 trochę sobie pospałam. Nawet nie wiem kiedy usnęłam. Stwierdziłam również , że słabo jestem rozciągnięta. Od dzisiaj , co dziennie wieczorem będę się rozciągała. Zobaczymy co z tego wyjdzie. BIEGANIE: 45 min Dzisiaj bardziej czułam nogi niż [...]

...:::Dzień 24, WTOREK , 28.09.2010:::... Dzień zaczął się nieciekawie. Idąc na siłownię był taki wiatr , że parasol mi się zepsuł. Do domu dotarłam cała mokra. Mam nadzieję , że nie odbiję się to na moim zdrowiu. 1. martwy ciąg lekko i przyjemnie, zaokrągliłam ciężary (miało być 47,5kg i 57,5kg )ale krążki po 1,25kg były zajęte. 40kgx5 50kgx5 [...]

Ah ostatnie dni wolności. Trzeba będzie zakończyć czas obijania się. Dzisiaj drukowałam sobie zagadnienia na kolokwium ...:::Dzień 27, PIĄTEK , 01.10.2010:::... Dzisiaj odbył się ostatni trening z lekkim ciężarem w ćwiczeniach głównych. 1. przysiad 5/3/1 leciutko. przerwy między seriami to tylko na zmianę obciążenia. W jednej serii źle [...]

...:::Dzień 52, Czwartek , 28.10.2010:::... 1. martwy ciąg 40kgx5 50kgx5 60kgx5 40kgx5 50kgx5 60kgx5 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 17,5kgx12 (+2,5kg) 17,5kgx12 17,5kgx(prawa 12 powtórzeń , lewa 10 powtórzeń) 3. przenoszenie sztangielki leżąc 3x10-12 15kgx15 15kgx15 15kgx15 4. ściąganie drążka do klatki/karku siedząc 3x10-12 45kgx12 45kgx12 [...]

Ann super filmiki i wypiski z treningow Fajnie, ze nadal masz czas na silownie i diete. zycze skutecznwgo odpoczynku przed nowym cyklem 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 17,5kgx(prawa 12 powtórzeń , lewa 10 powtórzeń) pod czas tego ćwiczenia wyraźna jest różnica w sile między prawą a lewą ręką. Prawą mogłabyś zrobić progres ale lewą nie dam [...]

...:::Dzień 55 , Niedziela , 31.10.2010:::... Wstałam dzisiaj o 6.00 . Nie chciało mi się spać. Widocznie organizm przyzwyczajony do codziennego porannego wstawania. Trochę głowa mnie pobolewa. Ale da się wytrzymać. 1. przysiad 35kgx5 45kgx5 55kgx5 35kgx5 45kgx5 55kgx5 2. wykroki z sztangą 3x10-12 45kgx12 (+5kg) 45kgx12 (+5kg) 45kgx12 [...]

nie mam odpoczynku między kolejnym cyklem. Od poniedziałku zaczynam kolejny Czy to aby dobry pomysł?

...:::Dzień 58 , Środa , 03.11.2010:::... Ale dzisiaj byłam rano zła. Autobus mi nie przyjechał musiałam jechać z przesiadką. Oczywiście jak wyszłam z 1 autobusu to 2 spóźnił się 6 min . Ledwością zdążyłam na zajęcia. Na siłowni jest co raz lepiej. Przychodzę patrzę wszystkie sztangi zajęte. Pierwsza myśl : to sobie poczekam. jeden pyta : [...]

[...] ciała dla wyrównania proporcji. Gruszka jak klepsydra powinna unikać nadmiernej ilości spinningu oraz biegania (gdyż ten typ treningu ma tendencje spychania tłuszczu w miedzy włókna mięśniowe). Gruszka musi się liczyć z tym, ze ma również dużo mięśni w nogach, spośród gruszek właśnie wywodzą się panie narzekające na szybki [...]

wioślarz ogólnie jest ok , ale czasy jaki mam pokonywać dane dystanse to jakiś śmiech na sali. dzisiaj najlepsza była suwnica- ostatnie ćwiczenie : 5x25 powtórzeń. przerwy minimalne między seriami ogólnie praktycznie robiłam ciągiem.a na koniec miałam problemy aby zahaczyć aby maszyna nie poszła w dół.

Ale nie mogłabym ćwiczyć tam na stałe. Robiłam przysiady a wszyscy się gapili U mnie wszyscy nagle mają przerwę między seriami jak robię przysiady, albo jest jakiś większy ciężar Zazdroszczę motywacji do nauki