miedzy

Witam, mam pytanie o redukcję: czy raz sprawdzone i wykorzystane założenia dietetyczne- ( rozkład B/T/W i dobór produktów) i treningowe ( dany treningi i rozplanowanie tygodnia) sprawdzą się po raz drugi? *konkretnie chodzi o dietę opartą na 20% B 40% T i max 30g W przerwa między jednym a drugim cyklem to prawie rok - w tym zupełne odmienne [...]

Siemanko, Co wrzucić na drugi posiłek? Miedzy śniadaniem a obiadem?

jeżeli oba są UHT to większej różnicy nie ma między 3,2 i 3,8. Swoją drogą zastanawiam się ile %tł ma takie mleko prosto od krowy, co sobie tylko postoi w lodówce kilka godzin od wydojenia i się zbierze z niego powstałą śmietanę?

No właśnie moja aktywność jest bardzo duża. Ja prace fizyczną zaczynam już o 5 rano ( magazyn :) ). Czytałem właśnie o wpływie węglowodanów na sen i między innymi dlatego spytałem czy warto je tam dodać. Dzięki, lecę po bułkę żytnią do sklepu - jak ulał do wieczornej jajecznicy :)

Co polecacie na przegryzkę między posiłkami ? Coś zdrowego i kalorycznego mi chodzi ? Cena nie gra roli.

Co polecacie na przegryzkę między posiłkami ? Coś zdrowego i kalorycznego mi chodzi ? Cena nie gra roli. kaloryczne to orzechy ;) wloskie najlepiej ale sa drogie ;)

2552kcal, 150g (24%) białko, 92g (32%) tłuszcze, 281g (44%) węglowodany , strasznie opornie mi wchodza wegle , teraz nastepny problem jest taki ze po miedzy 1 posilkiem a 2 mam 5 h przerwy taka praca , wiem ze to strasznie malo kalori ale musial bym kosztem wegli dodac zdrowe tluszcz ale boje sie ze znowu zacznie sie opona robic mam jakas obsesje [...]

Pytanie moje jest czy ta dieta zawiera wystarczająco ilość kalorii i czy proporcje między składnikami są dobre?

Witam. Czy omaga 3 pochodząca z różnych źródeł ma inny skład? np. czy O3 w tranie jest identyczne jak w oleju lnianym czy jest między nim jakaś różnica? choćby minimalna? Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-03-15 13:13:18

Witam. Czy omaga 3 pochodząca z różnych źródeł ma inny skład? np. czy O3 w tranie jest identyczne jak w oleju lnianym czy jest między nim jakaś różnica? choćby minimalna? Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-03-15 13:13:18 EPA i DHA masz tylko w rybach/tranie/suplementach omega3. ALA w oleju lnianym, siemieniu lnianym, orzechach włoskich [...]

Pytanie moje jest czy ta dieta zawiera wystarczająco ilość kalorii i czy proporcje między składnikami są dobre? Napisz dokładnie ilość kcal i rozkład btw bo nie widać tam za bardzo.

Witam. Czy przy dobrze ułożonej diecie ( w tym przypadku redukcja ) gdy odczuwam głód już na godzinę przed posiłkiem czy powinienem temu jakoś przeciwdziałać np zjeść część zaplanowanego posiłku i resztę w swoim czasie? Czy zignorować to i zjeść dopiero o wyznaczonej godzinie? Czy tak samo jest w przypadku diety masowej? Zakładając, że ilosc kcal [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak myślałem że jak zjem między posiłkami surową marchewkę to nic złego się nie stanie. A w przypadku braku możliwości przekąszenia czegoś to będzie to miało negatywny wpływ na organizm? Cos czytałem że metabolizm może się spowolnić.

Pytałem jaka ma być dieta, żeby mono nie odkładało zbyt dużych ilości wody w organizmie (bo podobno tak się dzieje). Czego nie rozumiesz w moim pytaniu? Edt: już wiem o co ci chodzi. Naucz się czytać między wierszami. To że napisałem o wodzie trzymającej się zdala od mięśni nie oznacza, że chcę się odwodnić. Kontekst jest ważny, a ty ewidentnie [...]

JEst jakas róznica miedzy piciem wody zwykłej czy gazowanej podczas treningu??

[...] bardziej w wersji nierafinowanej. Masło klarowane - ok. A najlepiej nauczyć się smażyć bez konieczności dodatku tłuszczu, lub np. dusić/piec, bo to jednak lepsza opcja. a jak powinna mniej wiecej wygladac prawidlowa proporcja miedzy jedno- wielo- i nasyconymi,bo zdaje mi sie ze tych ostatnich najmniej ale nie bede zgadywal a chcialbymw iedziec

[...] bardzo duzo makreli wedzonej-dla mnie idealne polaczenie tluszczu i bialka w diecie.Jednak slyszalem ze przez wedzenie ryba ta ma w sobie rtec i inne szkodliwe zwiazki miedzy innymi rakotworcze.Jak sprytnie zastapic posilek ktory sie sklada z makreli wedzonej? Jestem na redukcji,wychodzi mi to dosc tanio a nie mam pracy dlatego jest to [...]

Co sądzicie o zupie jarzynowej ? , kiedy najlepiej spozyc taki posilek ? , orzechy włoskie najlepiej jesc do sniadania i kolacji ? Jako źródło warzyw jak najbardziej. Jedz kiedy chcesz, np do posiłku lub między nimi.

[...] podanego tematu, ale teraz chciałbym to nieco zmienić. Moim celem nie jest masowanie, tylko zdobycie 2-3kg i chcę aby to były MIĄCHY. Wiadomo żeby znaleźć ten złoty środek miedzy aktywnością fizyczną, a żarciem będzie ciężko, ale jest to możliwe przynajmniej w pewnym stopniu :) Tak więc mam pytanie czy mam liczyć wg. tego arytkułu elissa ( [...]

Cynamon ma wiele ciekawych właściwości. Między innymi poprawia wrażliwość insulinową, co jest dla mnie istotne, bo jestem na końcowym etapie redukcji. Czy jednak każdy cynamon dostępny w sklepie jest porównywalnej jakości? Słyszałem, że niektóre torebki cynamonu zawierają niezdrowe substancje. Ktoś coś wie więcej na ten temat?