miedzy

Nie napinam mięsni w nogach tylko trzymam luzno złączone i wypycham do góry i staram sie w miedzy czasie głowe podnoscic wtedy jak juz w połowie jest zrobiona ta ze tak nazwe,,swieca''opadaja tez bez napięcia ja cwicze 1uginaniu nóg do klaty w zwisie na drązku 2 to cwicenie 3 spiecia normalne 30 stopni z ugiętymi kolanami i 4.Takie same tylko do [...]

Niech ktoś mi odpowie na głupie pytanie. Jaka jest różnica między rzeźbą a masą, bo nie do końca rozumiem.. najlepiej jakieś foto, pls.

_IvErSoN_: Chodzi Ci o to przytrzymanie przed kolejna seria? Jesli tak to odloz odpocznij, zlap oddech i ruszaj dalej. Jesli przytrzymasz miesnie beda sie zbednie meczyly. Energia rozpiera doloz ciezaru ale nei kombinuj w ten sposob. Nie, chodzi mi o przerwę między powtórzeniami. Czy mam od razu ciągnać na dół czy może na sekunde opuścić ciężar na [...]

Sermario: 1 cwiczenie robisz okreslona ilosc serii. np Wyciskanie hantli na skosie 3s - robisz 3 serie pod rząd (oczywiscie zachowujac odstepy czasowe miedzy seriami). Nastepne wg planu Wyciskanie hantli 2s - robisz 2 serie tego cwiczenia. Pytanie ode mnie: czy kazdy trening(oprocz okrsu regneracyjnego) ma byc coraz ciezszy od poprzedniego? Na [...]

Czy wie ktoś, czy istnieje różnica między wyciskaniem sztangielek na skosie, a robienie tego samego ze sztangą?;> To samo w przypadku unoszenia zza głowy. Wygodniej mi podnosić sztangę, a na planie z trener24.pl jest napisane np. "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę". Z góry dzięki za odpowiedź ;P

Way88 FBW - 3x w tyg trening. Minimum jeden dzien przerwy miedzy kolejnymi sesjami. Manuelo Sztangielki - wieksze rozciagniecie miesni chociazby. Poczytaj, cwicz - sam poczujesz roznice.

Naviun jaki odstęp czasowy jest pomiędzy treningami w piłe, a siłownią? bo nie zbyt dobrym wyjściem jest trening na siłowni po takim wysiłku fizycznym. odstep miedzy treningami to jakies 2 godziny, a wczesniej nie ma szans. Pracuje do 15, zjem jakis obiad, jade na trening. Wracam pare minut po 18 i o godzinie 20 siłownia.

[...] partii - nie wiem czy jest to dobrze. Prawde mowiac psycha mi wysiada i nie wiem czy po prostu fbw nie dla mnie czy za bardzo sie nad soba znecam. Zakres powtorzen wacha sie miedzy 4-10 zeby i sila cos szla. Jesli juz napiszecie odp. to wytlumaczcie dokladnie ,ze np. 1 seria 2-3 powtorzenia w zapasie a ostatnia na maxa itp. Pytanie dotyczace [...]

Jakie przerwy między seriami nalezy robic w splicie na siłę?

mam pytanie czy jesli robie przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni między udem a łydką to czy bardziej obciążam kolana niz gdybym robil przysiady do 90 stopni tzw. półprzysiady???

mam pytanie czy jesli robie przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni między udem a łydką to czy bardziej obciążam kolana niz gdybym robil przysiady do 90 stopni tzw. półprzysiady??

Koncze juz split'a partia 2x tydz. Niedlugo zaczne nowy cykl rowniez splitem partia 2x tydz. Czy powinna byc miedzy nimi regeneracja ? Czy moge od razu przejsc do nastepnego? Z gory dziekuje za pomoc

witam mam pytanie jestem endomorfkiem i pytanie o długosc przerw miedzy seriami na małe partie jak bic i tric czytałem ze nie wiecej niz minuta kierunek masa czy nie spale tak miesni i zamiast rosnac beda sie palic chociaz endo powunien miec wieksza intesywnosc ? i tak samo z duzymi partiami drodzy endo pomozcie:) ja cw 1.5 minuty na małe 2 na [...]

Heronim po zakonczeniu calego treningu ale mozesz takze miedzy cwiczeniami DELUKS spokojnie dysproporcje to normalna zecz tutaj prawie kazdu jakiws ma. Cwicz normalnie a z czasem sie wyrowna

spokojnie mozesz normalnie na silowni cwiczyc miedzy cyklami kreatynowymi nic nie przeszkadza w cwiczeniu

witam chciała bym zacząć regularne treningi które pomogfły by mi wrucić do formy i spalić facik. tylko mam problem z połączeniam treningów z obciązeniem z treningiem gimnastycznym i workiem. chciała bym ćwiczyć 5 razy w tygodniu muślałam o : 1 dz treningowy - klatka i triceps 2 dz treningowy - nogi i pupa 3 dz treningowy - biceps i plecy między [...]

Niby tak w teorii a w praktyce jest roznica tak nieznaczna miedzy podzialami ze nie warto sie nia przejmowac (chyba ze chodzi o sile wtedy jest zalecane malo powt z ty m ze tez zmiana jest niewielka) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-24 22:05:07

Witam. Otóż nie wiem czy dobrze robię A6W. A mianowicie: czy między powtórzeniami powinniśmy dotykać piętami podłogi? Czy może aż zakończymy całe 1 z 6 ćwiczeń to dopiero 2 sek odpoczynku na podłodze? Filmik nakręciłem o co mi chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=iKJqzE0D044

Mam pytanie odnosnie MC na prostych nogach i rumuna. Ogladam instruktazowki i szczerze mowiac nie iwdze zasadniczej roznicy i tu i tam kaza lekko uginac nogi w kolanach zebt napiecie w dwuglowym bylo jak najlepsze moze ktos powiedziec jaka jest roznica miedzy tymi cwiczeniami?

Moje pytania są następujące: jakie przerwy między seriami w treningu na wytrzymałość? I co się zmienia w diecie jeśli ćwiczę na wytrzymałość,ile gr ww ile gr białka,ile kcal?