http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Colby-Covington-1-768x509.jpg Jeff Bottari/Getty Images Colby Covington oskarża „wyglądającego jak Frankenstein” Rafaela dos Anjosa o stosowanie dopingu Colby Covington nie odpuszcza w podsycaniu i tak już gorącej atmosfery między nim a Rafaelem dos Anjos z którym zmierzy się o tymczasowy pas [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-8.jpg Daniel Carson/Getty Images 50 na 50, na tyle ocenia swoje szanse Robert Whittaker w walce z Yoelem Romero na gali UFC 225 Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker już raz wygrał z Yoelem Romero przez decyzję, ale to nie znaczy, że w starciu rewanżowym historia się powtórzy i Australijczyk [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-10.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero o swojej wadze i… walce z Danielem Cormierem? „Dlaczego nie?” Pojedynek między dwoma znakomitymi zapaśnikami Yoelem Romero i Danielem Cormierem? Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero z pewnością nie odrzuciłby takiej szansy. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-7.jpg agfight.band.uol.com.br Chris Weidman: „Walka z Robertem Whittakerem byłaby dla mnie bardzo dobrym zestawieniem” Były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman bacznie obserwował ostatni pojedynek między mistrzem Robertem Whittakerem a Yoelem Romero na UFC 225 i przedstawił swoje zdanie na temat [...]
[...] tez troche pracuje -w dni nietreningowe hm... nic nie rob albo uprawiaj jakis sport, obojetnie co -zwiekszaj ilosc powtorzen, a jak bedzie za lekko to: skroc przerwy miedzy seriami, lub spowalniaj ruch cwiczenia, lub zatrzymuj na 3s w szczytowym napieciu, lub doloz ciezaru, lub zrob jakis trudniejszy zamiennik cwiczenia zagladam czasem
Szmaja, pomysl sobie ze to tylko na okres odchudzania, to jest czas ograniczony. Jak lekarstwo Rozumiem cie ja tez mieso lubie, ale nie codziennie Szmaja tak miedzy nami, to mozesz sobie robic wegetarianskie posilki nie w kazdym musi byc mieso, wegetarianie tez paraja sie tym sportem, bialko moze mniej przysfajalne, ale nie panikujmy
Idę dosyć nisko ciągle. Na razie to takie "półprofesjonalne", bo niestety, autentycznie nie sądziłam, że to powiem, ale nie mam czasu. Staram się, żeby każdy posiłek miał białko, dorzucam warzywa. Problematyczne robi się dla mnie "podjadanie między posiłkami" - tzn. np. kupiłam maliny, no to tak stały, a ja je tak sobie jadłam [...]
Właśnie sobie uświadomiłam, że sobie napisałyśmy w wątkach to samo :) Nie widziałam, że mi się wpisałaś! :) Wracam do akcji, ale niestety, wyglądam dużo (5 kg) gorzej niż przy końcu ostatniego etapu. Wagi mówią różnie między 64-66 kg. Muszę wybrać jedną i się jej trzymać. Problemem będzie u mnie dieta - nie jem mięsa poza rybami, więc z białkiem [...]
….co do diety – początkowe założenie jak końcowe w poprzednim cyklu – czyli startuje od 4000kcal. Zobaczymy jak się sprawy potoczą – ale na 90% mogę powiedzieć że zwiększę do 4200-4400 w ostatnie 2 tygodnie. Śniadanie: 3 całe jajka 2x razowy do tego troche keczupu + reszta Posiłek przed treningowy: [...]
..........eeeeeee tam - sa goscie co cały rok jada na suplach non-stop i to nie tylko takich.........teraz zrobiłęm taki hardcore - tylko tygodniowe przerwy miedzy cyklami bo tak wyszło - normalnie powinno byc 4-6 off - ale jest jak jest...niestety W sierpniu zreobie sobie 1,5 miecha off .....no moze miesiac :-]
jest dobrze - porcja powinna byc (tu zdania sa podzielone) ale miedzy 30-50g jednorazowo - jest 43g wiec nie ma maximum a z reszta i tak zawsze miałem wiecej....... pozdro
....dopiero co kończe jajecznice - jeszcze cała reszta - tak to jest jest sie siedzi na forum w miedzy czasie (uzaleznienie) a potem sie je zimne........ .....dobrze ze reszta nie jest na ciepło. Gdy skończe - łykam jakies tabsy na kaszel i ide spac na jakies 2-2,5h!
[...] + V12 + Vault / Cubed z SAN CLOUT ...nie wiem dokładnie co mam na chcacie iajkie daty - niektóre tylko znam - 1/2 bede musiał sprzedac - teraz wieksze przerwy bede miał miedzy cyklami - co za duzo to nie zdrowo..... W domu mam jeszcze białka,aminki i jakies batony....... Napisze jak bede wiedział co zostanie dla mnie a co nie - bo teraz nie [...]
[...] - tak jak lubie. Dlatego pluje sobie w twarz ze musze juz kończyc a GM dopiero sie rozkreca - w sumie zostało mi jeszcze 1/3 opakowania - ale lece do Polandi (robic badania miedzy innymi0 wiec musze skończyc planowo - jakby nie wyjazd poleciałbym do końca puchy. Zostało jeszcze 3 a moze 4 dni...zobaczymy jak wyjdzie i wtedy napisze dokałdnie co [...]
Juz u siebie w domu (w Irlandii). ......i tak jak obiecałem - wrzucam wyniki: Po 6-iu miesiącach brania suplementów praktycznie bez przerwy (4-ro dniowe okresy między cyklami). Morfologia: mocz: ...próby robiłem w 3-4 dniu pobytu w PL - codziennie kilka piwek,50-tek było - ale pomimop tego próby wyszły i tak dobrze: próby watrobowe: ...nawet USG [...]
I tak wygląda człowiek, który każe mi wybierać między imprezami, a siłownią :-) Nie chcę Cię absolutnie zmieszać z błotem, ani wywyższać siebie, ale wydaje mi się, że jeszcze długa droga przed Tobą zanim będziesz wyglądał tak jak ja. Dlatego proponuję zająć się bardziej sobą, niż upominać innych. A z ciekawości sam czasem zajrzę. Powodzenia i [...]
Czy ja Ci kazałem wybierać między imprezami a siłownią? Wydaje mi się że to nie prawda ponieważ chciałem tylko powiedzieć że piecie alkoholu razem z siłownią nie ma dobrego wpływu na Twoje efekty. Rozumiem gdybyś wypił kieliszek, dwa. Ale jak sam napisałeś "Potem wyciągneli mnie do klubu, nayebałem się" więc byłeś pijany i przyjąłeś pewnie większą [...]
Do tego ćwiczenia zniechęcają mnie te stawy barkowe, bo ostatnimi czasy mam dziwny problem. Mianowicie chodzi o to że gdy prosta ręka wyjdzie lekko za plecy, w barku coś mi przeskakuje i przez około minutę cholernie boli potem przestaje a w nocy od nowa ból się nasila. Myślę że jest to spowodowane brakiem tarcia między kośćmi... Cokta wiesz coś na [...]
UFC 225: Whittaker vs. Romero 2
