miedzy

e tam, drima. Ja wcale tak dużo nie rzucałem. Ja byłem głównie od wk***iania przeciwnika: cuda w linii obrony (np. wpuszczenie zawodnika między dwóch obrońców z wyłączeniem środkowego obrońcy - to wk***ia najbardziej 8-), albo ganianie najlepszego zawodnika krokiem dostawnym przez cały mecz i śmianie mu się w twarz. Jeden koleżka tak się wk***ił, [...]

dzis, w klasie wywiązała sie rozmowa miedzy znajomymi o siłowni... wiedzy nie mają kompletnie (ja tez mam małą, ale nie az tak)... jeden gada do tagiego dosyc grubego, ze on powinien sie za siłownie wziąc, to tłuszcz zamieni na miesnie, musi duzo białka jesc... ja to usłyszałem.... od razu temat załapałem... białko? ja bede miał zaj**iste na [...]

miedzy innymi. U mnie to leci mniej więcej tak: piłka ręczna > kickboxing > siłka

Mogę np. tak: Przysiad ze sztangą na barkach Wiosło Martwy na prostych Zarzut na klatkę Push press Co sądzisz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-25 16:49:34 w kompleksach chodzi o to by byla ciągłość. Nie puszczasz sztangi między ćw. (chba że już nie możesz) a ostatnie powtórzenie ma być1 powtórzeniem kolejnego ćwiczenia. Czyli zobacz [...]

ja przestałem się bać łapania tłuszczu na masie z dwóch powodów: -nauczyłem się odwadniać się, kilka h bez węgli i w uj płynów i widzę że wyglądam bardzo podobnie do tego co miałem na redukcji, więc efekt wizualny zalania to niestały wpływ węgli -masa 1kg tłuszczu 1kg mięśnia jest bardzo dobra, a przecież jak się waży 80kg i w tym 8kg tłuszczu to [...]

Hej, mógłby mi ktoś wytłumaczyć na czym polega robienie 5x5,jakieś inne przerwy między seriami? I w czym jest lepsze?

Dziękuję bardzo za odpowiedź, czyli porobię badania udam się z winikami do jakiegoś ogarniętego dietetyka a w między czasie będę się starał dalej edukować w kwestiach żywienia żeby nie było tak że rozpiska się skończy i nie będę wiedział co jeść.

Sklepowe wędliny takie jak polędwica sopocka to nie jest dobry wybór. Trudno zgadnąć, co w takiej polędwicy jest, a może nawet lepiej nie wiedzieć :-D Czekolada, jeśli już to taka powyżej 70 % kakao, wawel ma taką 90 %, ale to raczej jako suplement. Poza tym ilość posiłków jest dowolna, nie musisz jeść co 3 godziny. Mnie to bardzo przeszkadzało - [...]

[...] ktorego pierwszy raz widza na oczy (dodam jeszcze ze za mna bylo 3 kumpli ale stali w poblizu a za tym co sie dolaczyl tez bylo gdzies tylu takze akcja skonczyla sie solowa miedzy butowanym a jednym z agresorow) sorry ze sie chwale ale jestem ****a z siebie dumny poprostu i przy okazji jesli czyta to ten ziomek co tez nie olal sprawy to [...]

postraszyc to sobie mozesz babcie z zakupami na przejsciu dla pieszych jak na nia zatrabisz jak po to ci ten noz to skonczysz noszac go miedzy zebrami

A więc : Co do diety bo to najwazniejsze kCal / białka / węgle / tłuszcze Jaja kurze 333,60 30,00 1,44 23,28 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Ser Salami - plastry - Światowid 249,84 17,64 2,16 19,01 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 111,00 9,60 14,70 1,50 Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Serek [...]

mowisz o tej j**anej dziurze miedzy kostkami na brzuchu ?? chooyowo to wyglada IMO

jak dodac do tego czasu tydzien to 4 byly, bo miedzy laska tą przed żonką a zonka to jakis tydzien minął ;-)

jest roznica miedzy homo rozumnym,zyjacym normalnie jak kazdy obywatel,rozmiejacy swoja innosc,zachowujac to dla siebie i partnera a d****ami robiacymi parady z transparentami

jest roznica miedzy homo rozumnym,zyjacym normalnie jak kazdy obywatel,rozmiejacy swoja innosc,zachowujac to dla siebie i partnera a d****ami robiacymi parady z transparentami zgadzam sie, takich tępić i do obozu

Hubert, miał być labrador, a wyszło coś wielkiego. Chyba mieszaniec labka z rotwailerem albo dogiem. To różnica w chvj miedzy labkiem a mieszańcem z tamtymi rasami.

To moze nie ma roznicy miedzy 1 a 2 co?Pokaz te badania chetnie je zobacze;-)

To moze nie ma roznicy miedzy 1 a 2 co?Pokaz te badania chetnie je zobacze;-) Prosze bardzo http://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/

przeniesiony ten trening na wtorek celowo ??? hahha w wiekszosci silowni w poniedzialek sie wykonuje i ciezko sie wtedy poruszac miedzy sprzetem haahh

Miedzy sarkazmem z ironią jest niewielka różnica. a Szpilka tak się potoczyło jego życie że może kreować się na badboya, Każdy fajter ma jakiś pomysł na swoją osobę.Można być Potulnym JDS em , smiesznym( głupawym) Rampagem albo starym Wandem.