miedzy

Widzę ,że jesteś świetnie poinformowany :) Ja go tylko dwa razy w życiu spotkałem i tylko zdjęcia robiłem . Gość w wieku 21 lat ważył pewnie z 65 kg,teraz w formie na zawodach waży ok 80 kg,między zawodami 85 kg :) Do tego jest w ścisłej światowej czołówce od bardzo wielu lat . /SFD/Images/2016/7/5/ed0c62b4513b4b1aa009836813cc4ae9.jpg

xzaar - W BB też są kontrole. Nie ma kontroli w BB zawodowym oraz w weteranach. Masz rację - jest walka między stosującymi doping a wykrywającymi jego stosowanie. Słyszałem dzisiaj, że znaleziono nowe metody wykrywania dopingu - okazało się, że pozostają ślady dopingu dłużej niż sądzono do tej pory. Dlatego właśnie wpadają nie tylko całkowici [...]

Dokształcam się, jak ch...owo zjeżdżasz to odejmują punkty. Narazie nie widzę różnicy miedzy zjazdami a punkty diametralnie różne %-) Ps a co kontroli, myślisz że temat jakoś odbiega od PC?

Pora to przyznać, pomyliłem się. Jednak nie za 40 a za 20 lat będą pierwsze kraje islamskie w Europie powstałe w demokratycznych wyborach http://www.polsatnews.pl/wiadomosc/2018-04-06/naszym-celem-jest-stuprocentowe-panstwo-islamskie-partia-startujaca-w-wyborach-lokalnych-w-belgii/?ref=kafle Fan, nie słuchaj polityków :-) Wałęsa obiecywał milon [...]

Fajnie jakbys rozwinal bardzij obszernie temat techniki cwiczenia plecow ktora poruszyles na FB ;-) W przyszłą niedzielę robimy ustawkę treningową, będzie między innymi Banan i tak myślałem, że może tam uda się coś nagrać razem i pokazać co miałem na myśli. Zerknij sobie do jego dziennika, bo tam też o tym pisałem. CHyba, że w tygodniu będę miał [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa ;-) Okres przygotowań praktycznie ten sam, bo rok temu też startowałem w Żelistrzewie 8 marca. Teraz zawody są 6.03. Na pewno wtedy forma była dużo gorsza, szczególnie tyłem. Nie pamiętam jaka dokładnie była waga, ale teraz jestem parę kg cięższy mimo lepszej formy. Zobaczymy ile będzie na ważeniu za 2 tygodnie. [...]

[...] dni tzw biznesowe i na kazdym stoisku z tego co widzialem byly w wiekszosci pustki lub tez jeszcze ostatnie poprawki stoisk, przygotowania do dnia dzisiejszego i jutrzejszego dzisiaj młyn straszny , ciezko sie bylo przemieszczac miedzy stoiskami ,ja za duzo nie pozwiedzalem ale pare razy musialem przejsc od sceny do wejscia i było multum ludzi

Ok, rozumiem. Czyli coś na takiej zasadzie, jak wychodzi niektórym zawodnikom między startami w ciągu trwania sezonu. Tak przynajmniej mi się kojarzy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-09 22:34:35

Dzięki Panowie miło słyszeć,że dało się mnie słuchać bo myślałem,że wyjdzie dużo gorzej %-) a Darek masz rację,nie powiedziałem nawet połowy tego co chciałem,a i tak 1,5h trzepania jęzorem wyszło%-) od razu poleci dzisiejsza wpiska PULL -ciągi 270x9 https://www.youtube.com/watch?v=fBnpAmVK1l8&feature=youtu.be -ciągi dynamika 220x3x7 serii(90s [...]

Dziś mija 3 tydzień redukcji waga między 124-125 jeszcze prawdopodobnie jakieś 4-5 tygodni to potrwa lub do czasu kiedy nie uznam,że forma jest już odpowiednia na masowanie. Dziś push -wyciskanie na barki z przodu smith 160x7 140x14 -wznosy boczne leżąc z linkami wyciągu 30x15 40x5 20x18 -wznosy przednie z hantlami z oparciem pleców 16x12 20x8 [...]

Dziś poszły nogi ale zauważalny spadek siły chociaż nie ma się czemu dziwić jak dziś rano na wadze pokazało mi 121,8 %-) takim płaskim naleśnikiem dawno nie byłem%-) ale to już końcówka,najprawdopodobniej jeszcze tylko następny tydzień przetrzymam deficyt -prostowanie nóg siedząc jednonóż 20x100(10x10) -przysiady 212,5x3 -tutaj właśnie poczułem [...]

PUSH -wyciskanie smith na barki z przodu 165x7 145x14 -wznosy boczne z linkami leżąc 30x16 40x7 20x23 -wznosy przednie z hantlami siedząc z oparciem pleców 22x9 16x15 -wznosy boczne z hantlami muscleround(4 powt.x6 serii -15s przerwy między seriami) 20kg x2 serie -face pull na wyciągu górnym 40x25 50x15,15 -odwrotne rozpiętki na maszynie [...]

Dziś nogi -suwnica skośna stopy nisko 290x20 370x15 -suwnica skośna jednonóż 205x15 165x25 -przysiady smith 200x6 140x15 -suwnica pozioma 190x10 140x25 -uginanie nóg leżąc stos x18,16,12 -prostowanie nóg(onkluzyjne) 10x10 -50-30kg 10s przerw między seriami,pompa taka,że trzeba było zmniejszać obciążenie %-) -uginanie jednonóż stojąc 30x12 [...]

a co to za terapia regeneracyjna jeżeli to nie tajemica? Pozdrawiam i wielki szacun za ciężary i forme. tb-500 między innymi,dla mnie osobiście zdecydowanie bardziej skuteczny niż bpc Dziś dwójki i góra pleców -uginanie jednonóż+obunóż leżąc 35x15+15 45x7+7 -martwy na prostych nogach 235x12 -miałem robić jeszcze jedną serią "back off" ale już po [...]

Wczorajszy trening,dwugłowe + pull -hipthrust smith 270x12,10 -uginanie nóg z hantlem między stopami 30x20 40x13,10 -suwnica skośna stopy wysoko 302,5x25,25,25 -uginanie jednonóż stojąc 30x15,15,15 -wypychanie nogi w tył na hamerze+odwodziciel 90x20+stos x30 x3serie -przywodzenie nóg w bramie z linkami 10x13,10 5x12 -ściąganie z góry na [...]

LEGS+PULL -uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 42x15,13 -martwy na prostych nogach 240x12 https://www.youtube.com/watch?v=S31BRWQchD0&feature=youtu.be -suwnica skośna stopy wysoko 305x25 385x15 225x50 -uginanie jednonóż stojąc 30x15,15,15 -wypychanie nogi w tył na hamerze+odwodziciel 100x20+stos x30 x3serie -drążek neutralnie [...]

prawa czwórka bardziej pełna czy tylko takie złudzenie optyczne? Kwestia światła raczej :-) Łukasz klasa, i poprawa widoczna ;-) Niby tak ale zobaczymy jak to będzie po wycince wyglądać,to i tak nie jest to i nigdy nie będzie z racji tego,że jestem ograniczony przy treningu nóg ale jutro znów zaczynam zabiegi fali uderzeniowej,w zeszłym roku [...]

[...] wypalisz Przemo, ale mylisz sie. Zanim siegnalem po tren to sie malo w gacie nie zesralem bo poprostu jestem ostrozny. Druga sprawa jako osoba kumata chyba widzisz roznice miedzy trenem a DNP? Chocby same badania i lata doświadczen z trenem daja poczucie tam jakiegos bezpieczenstwa bo o DNP niestety za duzo nie wiadomo a pare zgonow przeciez [...]

po kolej BCAA wez dawke 4tabsy(jesli mowimy o mega caps) miedzy areobami a silownia i z rana mozesz tez wziasc 4 tabsy ,izo w czasie treningu mhmmm jak dugi ten treningi jest

inverty to wprawka do podciagania, miedzy innimi chodzi wlasnie o to zeby nauczyc ciagnac sie z plecow, nie ma lekko ;-) W Mc mozesz dolozyc, skoro dajesz rade zrobic wszystkoe serie taki samym obciazeniem to powinnas mniec zapas ;-) staraj sie , zeby po dolozeniu ocylowac kolo 8 powt, jak uda i sie ze zwiekoszynm dobic o 10 to proboj zwiekszac [...]