miedzy

Vena, skromność to akurat cecha wspólna kilkorga ludków z tego forum.... Między innymi moja

Nie bardzo, bo z tego co patrzyłam te różne cuda wymagają gwałtownych ruchów kolan lub podskoków. Czy się mylę? Ja o MC myślę, bo (zaraz ktoś mnie poprawi) mam paskudną dolną część pleców, tzn. nie mam ich w ogóle tylko wał sadła. Nawet na zdjęciach u mnie widać, a między pępkiem i talią 10cm różnicy. No i tak właśnie dziś zauważyłam, że coś tam [...]

[...] Zaczaił się i patrzy - a tu wielki orzeł nadlatuje i porywa jego drugie śniadanie! Rolnik biegnie za nim. Biegnie, patrzy, że orzeł leci do lasu - rolnik za nim! Orzeł siada miedzy drzewami, odpakowuje kanapki, wyciąga z nich zawartość, wyrzuca wędlinę, ser, sałatę i inne dodatki, bierze dwie kromki chleba, chlast na klate i masując ją, [...]

kto to jest Bronka? w ogóle chciałam Wam kobity powiedzieć iż przejrzałam kompleks sztangowy od Żyrafki i zamierzam jutro go wytestować obwody 3 - 5, co tydzień zwiększanie ilości obwodów, przerwa między obwodami 2 minuty, jeden ciężar, cały czas ten sam chwyt: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. zarzut ze zwisu (hang clean) 6x 4. [...]

Dobra to dziś wypiski z dwóch treningów będą, tzn. wczoraj i dziś. Wczoraj nie miałem czasu zrobić wpisu, bo po siłowni od razu grill i jakoś późno wróciłem i jakieś tam piwko się trafiło%-) Wczoraj trening mega pompa, czułem jak mi rozrywało biceps, klatka podobnie. Trening wyglądał tak: -wyciskanie na płaskiej 12/55kg 10/65kg 8/75kg 4/80kg [...]

Dziś bareczki poleciały, trening pozytywny. Ostatnio powiem wam, że nie robię max ciężarami a pompuję się nieźle, aż sam jestem zdziwiony. Nie zapisałem dziś ciężarów, w każdym bądź razie były one nie duże i wypiszę tylko ćwiczenia i liczbę powtórzeń. -wyciskanie hantlami 12/12/10/8 -arnoldki 4x10 -gryf łamany unoszenie oburącz przed sobą 4x10 [...]

dzięki... no troszkę bym oddał z bebechów....może na fotach nie widać, poza tym robione są tuż po treningu i proporcje barki/pas są też inne ale na żywca złapię w okolicy pępka jakieś 1-2 cm skóry między palcami. a wolałbym złapać samą skórkę, tak jak powiedzmy na udzie czy przedramieniu tak czy inaczej dzięki - do jutra odnosząc się do pierwszej [...]

Ale kazdy czlowiek ma prwo chodzic gdzie mu sie podoba i niktomu nic do tego. obsrajgać(w młodzieżowej popkulturze zwany skejtem) też ma prawo wejść między stado łysych jak mu się taki pomysł podoba. A ze zgarnie przy tym wp******, to widze, dla Ciebie jest już nie istotne. Dyskusja wg mnie straciła już sens jakiś czas temu,ale łudziłem się ze [...]

a co mają te dwie krople i zanik jąder do hcg To, ze saa podowuja atrofie jader, a hcg jest lekiem na atrofie jader miedzy innymi Nie kazdy reaguje tak samo na saa, jak i wszystkie inne leki, a przy saa jest kilka zmiennych ktore determinuja w duzej mierze mozliwosci odbloku lub plodnosci, ponadto jak wiesz wielu kolegow robilo dzieci nawet na [...]

Dzisiaj pierwsza wypiska z treningu Z silownii wyszlem caly zalany potem i nie mialem na nic sil strasznie meczace jest takie bieganie miedzy przyrzadami 1. Poszło lekko jeszcze rezerwa jest na poprzednim cyklu zakladalem 70kg. 2. Tutaj tez lekko napisalem liczbe sztabek ale jedna sztabka chyba rowna sie 1kg. 3.Tutaj tez ciezary zanizone wiec [...]

Spoko - wycelujesz z czasem odpowiednie obciążenia Nie one są najważniejsze. Kolejność dla skuteczności MASS jest taka: - technika - zachowanie przerw między seriami - zachowanie liczby powtórzeń - zachowanie liczby serii - zachowanie progresji

[...] szybka przemiane materii w dodatku pewnie caly czas w ruchu (pilka, koszykowka i nne sprawy) wiec jedz ile wejdzie... i nie zawsze przestrzegaj diety masz ochote zjesc cos miedzy poslikami... jedz...!!! dopiero gdy nabierzesz troche masy przekonasz sie ze to co prezentujesz teraz jest niczym nadzwyczajnym (delikatnie mowiac) a jeszcze jedna [...]

Dzien 6 Juz 3 trening za mna i jak narazie mi sie podoba tylko za duzo jest biegania miedzy przyrzadami i cala przerwe spedzam na ustawianiu ciezarow 1. Tu jeszcze jest moc mozna zwiekszac 2. Tutaj juz jest ciezko w ostatniej serii. 3. Tutaj jeszcze jest moc mozna zakladac wiecej 4. Lżej niz na poprzednim treningu a te same ciezary. 5. Tutaj [...]

[...] tak zwiekszam. 2.Tutaj jak zywkle. 3. Tutaj tez juz bylo nawet ciezko ale na nastepnym zwiekszam 4. Wkoncu zwiekszylem 5. Tutaj bym zrobil 15 w ostatniej serii pewnie ale koles mnie poganial to zrobilem bez przerwy miedzy seriami 6. Tutaj normalka 7. Tez zwiekszylem i poszlo 8. Jak zwykle. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-28 15:42:47

Heej Tak się przyglądałem tej diecie... jeśli będziesz miał okazję zapytaj Michaiła o warzywa... nie widziałem ich tam, a co mnie jednak interesuje to wyrównywanie bilansu kwasowo-zasadowego, szczególnie w wypadku dania typu kurczak z kaszą czy ryżem. Ja w takim wypadku wpijam sok wyciśnięty ze świeżego grejpfruta, choć fruktoza po treningu może [...]

turbo_01 Ja Massa polecam. Waga, obwody i sila do gory poszly. Jedyna wada to ciagle bieganie miedzy przyrzadami

Dokladnie Bo cienko jest z kondycja. Dzisiaj bylem biegac troche to przebieglem 3x10min przerwa miedzy seriami dwie minuty

Ogolny zarys mojej diety. Podjadam jeszcze cos miedzy posilkami, gainera pije i zalezy co mama na obiad ugotuje Śniadanie: Gram: B: W:: T: Kcal: Mleko 3,2% 250 8 8 12 153 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja gotowane 180 18 14 1 196 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 540 38 39 75 803 W [...]

[...] ide na grappling. Na szczescie mozna z powodzeniem i to i to trenowac. Co do ilosci sprzedanych PPV w boksie i MMA- na jednym z portali jest fajna statystyka,ktora pokazuje miedzy innymi jakie gale sprzedawaly najwiecej PPV. Jesli nic sie nie zmieni w boksie,to za pare lat moze byc jeszcze gorzej. Mam nadzieje jednak ze sie utrzyma i ze znowu [...]

"KravMaga jako system walki jest najskuteczniejszy" Masz racje jako SYSTEM walki a nie jako SPORT czy SZTUKA. . Różnica między SYSTEMAMI a SZTUKAMI/SPORTAMI polega na tym że SYSTEMY przygotowują do walki z jak to ładnie określiłeś "zwykłym zjadaczem chleba". Uczą cię w nich takich rzeczy jak np. "co jeśli złapie cię w [...]