Tsubame - to ćwiczenie w staniu na rękach może być najbardziej problematyczne - tak jak właśnie zaczęłaś przypuszczać. Chociaż inne, gdzie pozwoli się nadgarstkom mocno uciec od pozycji wyprostowanej lub nawet na dużym ciężarze w niektórych ćwiczeniach skontrowanym - mogą być problematyczne. Ja bym zaczął właśnie od odpuszczenia tego ćwiczenia w [...]
Trening B: HT: 12x90 kg/10x100kg/10x100kg/10x100 kg/10x100 kg Ok, poszło, ale więcej narazie nie będę dorzucać, bo chcę utrzymać ilość powtórzeń sprzyjającą hipertrofii... nawet sie zastanawiałam, czy w ostatniej serii nie zejść z obciążenia i nie zrobić max. Zrobię tak następnym razem. Monsterwalk: 4x20p20l Inverted row: 4x10 cc + Ściąganie linek [...]
I to 60 kg wygląda jakby przynajmniej jeden raz jeszcze miało wejść. Pięknie Z MCPN wyszło ładne RDL. :D W końcu jedna z różnic między MCPN a RDL jest właśnie odkładanie sztangi. W Przysiadzie pracuj ciągle nad głębokościa. Czemu nie siadasz niżej? W sensie co się dzieje? Nie możesz wstać czy pidwijasz ogon?
A to nie chwyt neutralny w podciaganiu? Pozamiatalas tego chlopaka co sie po Tobie podciagal :-D Podchwytem to było, tylko tam jest wąsko między szczeblami i muszę dłonie wciskać. Akurat z tym gościem robiliśmy dziś podobny plan na podobnych obciążeniach, bo najpierw wymienialiśmy się sztangą w MC, później przy podciaganiu, później się nie [...]
Jaal mam ciagle wrazenie, ze brak napiecia plecow miedzy powtorzeniami. Im ciezej tym bardziej widoczne. Co do wysokosci tylka, sama u siebie zobaczylam jak sie nagralam. Juz slysze mojego trenera jak zobaczy....zadek nizej hehe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/05/2018 15:29:24
W tej redukcji wagą, bo w pomiarach u mnie niewiele się zmienia między 59,5 a 58,5. to raczej chyba zeszła woda i treść z jelit, bo mniej pożywienia ;-) taka redukcja psychiczna :-D
W tej redukcji wagą, bo w pomiarach u mnie niewiele się zmienia między 59,5 a 58,5. to raczej chyba zeszła woda i treść z jelit, bo mniej pożywienia ;-) taka redukcja psychiczna :-D Nene, mi taka psychiczna jest teraz potrzebna najbardziej :-D, wiele nie wniesie, a jakoś mi lżej na duszy :-D Paatik, tyłek przy Bułgarach czuję dopiero z większym [...]
Dziękuje Wam! Zrobiłabym lepsze zestawienie, ale internet mi odcięło i mam tylko w telefonie }:-( jeszcze pomiary muszę znaleźć poprzednie i porównać... Przed cyklem: /SFD/2018/3/19/ae80fba08a114dc6862ef5551045f9e6.jpg Po cyklu: /SFD/2018/6/7/194f5f3f9b6a4542aeeb283c85621c27.jpg Przed: /SFD/2018/3/19/f7e3fb0c9c2a4b91bad5f1cf5768d6d4.jpg Po: [...]
Tsu dokładnie tak jak piszesz :) - to apropos arnoldek. No mi też cały czas w tym boxie jeszcze jest mało biodra w tył ale to można zrobić też stojąc tak, że ławeczka jest między nogami. Ale czasem może być tak, że w głowie masz to że ławka jest pod tobą i przez to nie wymusza ruchu. Jak będzie za tobą to może Ci się przestawi. Trzeba próbować. [...]
No bez jaj. Czterdzieści takich pompek to jet pierwsza klasa wynik. Choć jet szansa że się nie znam a Ty masz racie i każdy te 40 pyknie od tak.:-) Może nie każdy, ale niektórzy na pewno :-) Pociesza mnie jednak fakt, że pompki w zasadzie zaczęłam robić dopiero pod koniec czerwca, wiec i tak jest nieźle i nawet uplasowanie się poniżej pudła [...]
Tsu niebezpiecznie wygląda ten zarzut, pushpress i trzymanie 20kg, nie chcę krakać, ale ta ręka wygląda jakby miała Ci się wygiąć zaraz w którąś ze stron ...@@-) czemu się uparłaś na te 20kg? Wiem, że ta próba nie wygląda najlepiej, ale już byłam zmęczona po treningu i nie chciało mi się nagrywać kolejnej... generalnie między 18 a 20 jest [...]
Te fit couple to masakra jest. Ja mam takie co co chwilę idą sobie buzi, buzi dać. Dramat. Faceci cwani, idą na te buziaki w przerwie między seriami i w ogóle się nie przejmują ze wchodzą czasami laskom w serię. A one od razu przestają robić i tylko maślane oczy widzę. Za stara jestem na te obrazki.
Te fit couple to masakra jest. Ja mam takie co co chwilę idą sobie buzi, buzi dać. Dramat. Faceci cwani, idą na te buziaki w przerwie między seriami i w ogóle się nie przejmują ze wchodzą czasami laskom w serię. A one od razu przestają robić i tylko maślane oczy widzę. Za stara jestem na te obrazki. Żonaty/mężatka nie zrozumie - tam się budują [...]
[...] bo nurtuje mnie nadal, co zrobiłam źle? Wpisałam wszystko ładnie w kalkulator: kalkulator po przeliczeniu kg na Ibs i wychodzi coś takiego: Rozumiem, że dysbalans jest spory miedzy klatką a plecami i przydałoby się nad tym popracować... (abstra****ąc od adekwatności takich narzędzi diagnostycznych)... ale poza tym, to co miało znaczyć, że: Może [...]
Trening A: WW: 2minx30kgx60/2minx25kgx60/1minx25kgx30 Przez pomyłkę w pierwszej serii założyłam o 5 kg więcej, to dlatego, ze robiłam ławkę na zmianę z innym gościem i między 1a2 seria trochę dłuższa przez to przerwa wyszła. Ciężkie te 60-tki, coraz mniej przyjemnie sie robi}:-( 2minx60/1minx30/1minx30/1minx29 Próba 5min/115 1 minx28px5s [...]
Trening A: WW: 2 minx60/2minx60/1 minx30 Tu na siłę mogłabym zrobic te 2 min w ostatniej serii, ale juz to 30 szło ciężko... 2minx30kgx60/2minx25kgx60/1minx25kgx30 Przez pomyłkę w pierwszej serii założyłam o 5 kg więcej, to dlatego, ze robiłam ławkę na zmianę z innym gościem i między 1a2 seria trochę dłuższa przez to przerwa wyszła. Ciężkie te [...]
Ja tam się na technice nie wyznaję, ale z życia pełnymi garściami czerpię. Mężatka jesteś to nie musimy się krygować. Ruch w swingu ma wyglądać tak, no jak ruch kopulacyjny ze szczytowaniem w ostatniej fazie. Łapiesz kettla stojącego przed Tobą, wrzucasz go między biodra i "atakujesz" rzeczonymi biodrami, I tak raz za razem. Szlag, musisz się [...]
Już wszystko zostało ładnie wypunktowane to nie mam co dodawać. :p Myślę że sama zmiana tego jak zaczynasz - kettla zabieramy z przodu i wrzucamy między nogi pozwoli na to żeby ten ruch miał właściwą mechanikę. Bo to robi ogromną różnicę. Co do tego rwania i zarzutu to: zarzut jako pierwszy można wprowadzić. Ale raczej radzioabym na początek [...]
Już wszystko zostało ładnie wypunktowane to nie mam co dodawać. :p Myślę że sama zmiana tego jak zaczynasz - kettla zabieramy z przodu i wrzucamy między nogi pozwoli na to żeby ten ruch miał właściwą mechanikę. Bo to robi ogromną różnicę. Co do tego rwania i zarzutu to: zarzut jako pierwszy można wprowadzić. Ale raczej radzioabym na początek [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
