Tsubame33 dziennik motywacyjny

Tsu, ale my właśnie o tym piszemy - ciężar jest wyznacznikiem siły, ale nie stopnia zaawansowania. Dla mnie poziom zaawansowania, to próba określenia jak jesteśmy blisko maxa swojego naturalnego potencjału.

Paawo, wiem,że zaproponowałeś ten kalkulator do określenia równowagi sił, ale jak widzisz, wszędzie dyskutowane są tylko osiągnięte poziomy z wyników.
Tak na marginesie, za każdym razem rozbawia mnie jak mój wynik w wiośle przewraca wszystkie procenty do góry nogami

ps. ale że ciężar w tej zabawie podnieca najbardziej to nigdy nie zaprzeczę


Zmieniony przez - fanss w dniu 14/10/2018 10:09:10

Ja jestem zgodna z tym co fans i ajazy piszą. ;)

Narzędzie ciekawe jak ktoś lubi tabelki i wykresy (jak ja). Dobrze obrazuje poworwnanie bojów ale mylące jest określenie stopnia zaawansowania. Trochę kłuje jak się widzi ciągle we wszystkich bojach novice :p o ile nie zrzucę minimum 10 kg przy zachowaniu maxow to będę chyba wiecznie novice. :D

A ja tak się zastanawiam - po co sobie zawracać głowę takimi "tabelkami". Swoje słabe i mocne strony każdy zna po tym jak mu idzie na treningu. Jak uwielbiam matematykę jako naukę i zawsze byłem z niej dobry - to uważam że w przypadku treningu wzory i równania nie powinny być głównymi determinantami tego co i jak na tym treningu będziemy wykonywali.

Tsu - ja ten kościół numerologiczny to już bojkotuję od pewnego czasu. Lepiej się z tym czuję. Że Wam sie z ajazym chciało w to bawić?:)

Trening A:
WW:
2minx30kgx60/2minx25kgx60/1minx25kgx30
Przez pomyłkę w pierwszej serii założyłam o 5 kg więcej, to dlatego, ze robiłam ławkę na zmianę z innym gościem i między 1a2 seria trochę dłuższa przez to przerwa wyszła. Ciężkie te 60-tki, coraz mniej przyjemnie sie robi
2minx60/1minx30/1minx30/1minx29
Próba 5min/115
1 minx28px5s (utrzymane):
1minx27px5serii(utrzymane ... szybko to idzie ostatnio)
1 minx26px5 (utrzymane)
Próba 5 minx 25 kg:
27/26/26/26/2?
27/26/26/26/23
5x1minx25 kg/30 sek. przerwy:
25p(utrzymane)

Pompki:
2min/24p
25
26
25
24p...
24p

MC 5x5:
60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1
Robiłam w butach do przysiadów... muszę spróbować kiedyś bez butów, tylko jakieś mam opory..












60/65/70/75/80/85x4/80/70
60/65/70/75//80/85/90x2/85x3/80x5
60/65/70/75/80/85x3/90x1/95x1
60/65/70/75/80/85x3/90x1
60/65/70/75/80x3/85x2/2/2+60x12
60/65/70/75/80x2/85x1


Przysiad bułgarski 3x10:
3x(2x15kg)
3x(2x15kg)
Nie zrobiłam
3x(2x15kg)
3x(2x15kg)

Pendlay row:
Postanowiłam wypróbować to ćwiczenie. Pierwsze 2 filmy nachwytem, ostatni podchwyt. Na początku zdaje sie za bardzo pionizowalam pozycję, przy drugim filmie starałam sie to porawić.









Wiosło hantlem w podporze:
3x10x17,5 kg
3x10x17,5 kg
3x12x15 kg
3x(2x15kg)
3x(2x15kg)
3x(2x12,5)

+
ściąganie linek w bramie klęcząc:
3x12x(2x40kg)
3x12x(2x40kg)

wyciskanie siedząc:
3x12x(2x14kg)
[size=smallNie zrobiłam
25x10/10/8+2
]25kgx10/8/8
3x10x25kg
3x10x22,5kg
3x12x20 kg
+
Otwieranie gazety TRX:
3x12
3x12
nie zrobiłam
]3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
3x15x40 kg

Trening jakiś taki chaotyczny, pełno ludzi, ciężko do sprzętu było sie dostać... ale ostatecznie wszystko udało sie zrobic, co założyłam.

Pendlay można wykonywać na kilka sposobów - u Ciebie wygląda dobrze.

nightingal

Pendlay można wykonywać na kilka sposobów - u Ciebie wygląda dobrze.

Fajne ćwiczenie, coś pomiędzy wiosłem a martwym ciągiem, w wersji podchwytem przeszkadzały mi kolana i generalnie trudno ciągnąć sztangę bardziej na biodro w tym ćwiczeniu przez te kolana właśnie...

Paatik

Tsu - ja ten kościół numerologiczny to już bojkotuję od pewnego czasu. Lepiej się z tym czuję. Że Wam sie z ajazym chciało w to bawić?:)

Paatik, moja mama zawsze mawia, że "głupocie nie będzie przytakiwać"... widać niedaleko pada jabłko, mi jakoś też ciężko przychodzi przechodzenie obojętnie...

Nie powiedziałam, ze mi łatwo przychodzi....:)

A gdzie filmik z tego maxa w MC? Nie żebym nie podziwiała bez filmiku...Jeszcze chwila a 2xwłasną wagę zrobisz...