miedzy

W planie Huberta dipsy możesz dać za WL, jeśli chodzi Ci o dipsy na klate. Jeśli na trica, to za wycisk flarowy. To by była chyba najlepsza opcja. Jw. Co mam Ci doradzić? Wybierz między większą objętością a większymi ciężarami. Tylko nie ten Twój, bo kombinowany troche jest %-)

[...] wczoraj dzień nie treningowy, więc nic nie robiłem z rana na kompie, potem trochę się poplątałem koło domu, wieczorem zjechała się rodzina i tak zeszło do nocy praktycznie a miedzy czasie jeszcze oglądałem walki bo czekałem na Salete i Najmana micha wczoraj nie do końca ogarnięta bo poza stan wpadły jakieś rogaliki drożdżowe ale dostałem [...]

[...] czita i alko. Jedna to urodziny siostry ale długo nie było tylko pojechałem autem do kumpla tam posiedziałem dłużej bo o 3 dopiero w domu byłem. MIcha ogarnieta jedynie miedzy 5 a 6 posilkiem była długa przerwa bo nie wiedziałem że się tak za siedze u kumpla NIedziela 20.11.11 Po sobotniej posiadówie byłem nie wyspany, wstałem niby ok 9 [...]

chodzi o to że wg. mnie po 2 rundach był remis albo nawet pudzian przegrywał na punkty... powinni zrobic dogrywkę mimo wszystko, poza tym na KSW było widac ze walki ustawione... ten włochaty blondyn też bił 2 rundy polaka, po których stwierdzili dziwnym trafem ze bedzie dogrywka, a w dogrywce juz polak go pobił... dla mnie KSW to bardziej walka [...]

[...] nie bardzo, chociaż mogli dac dogrywkę, ale co zrobic. Widac było ze po walce Tomshon się wkvrwił%-) Aczkolwiek wydaje mi się że Pudzian kondycje poprawił bo tak bardzo nie sapał jak ostatnio. Ciekawe czy bedzie trzecie starcie miedzy nimi. Za to Mamed znowu pokazał że nie jest byle kim. Pewno za jakis czas go zobaczymy na jakies innej gali.

[...] bułki jadłem, pierś z kurczaka, ryba i nie pamietam co wiecej potem obiad to 100g makaronu durum i z 300g piersi potem znowu kurczak z 200g piersi i udko orzechy ziemne miedzy czasie jakiś kawałek placka przed snem twaróg chyba tyle wiecej mi się nic nie przypomina ostatnio też u mnie średnio z warzywami i się zastanawiam czy by to nie [...]

[...] tez pójdzie na to 8 respów. Ale sam se zyebałem, popełniłem juz bład przy wyciąganiu sztangi ze stojaka bo mnie zachwiało i troche sił starciłem.Też robiłem krótkie przerwy miedzy seriami bo miałem trase a jak sie okazało w połowie treningu to nie musiałem nigdzie jechac. I poszło tylko na 3 pow...ale to mnie nie usprawiedliwia, żal jak h**. [...]

[...] wynik...wydaje mi się, a przynajmniej mam taka nadzieje że teraz by poszło ciut wiecej, ale chyba maksy dopiero bede kiedy sprawdzał w marcu, miałem teraz po cyklu miedzy świętami, ale cykl za bardzo nie idzie po mojej myśli(chodzi o takie wpadki jak jakies przeziebienie, ból brzucha ostatnio itp). Końcówke redukcji robiłem na CKD i jak [...]

Skodzio hehe%-) tak to jest jak się nie ma zielonego pojecia na jakiś temat to się gada głupoty. tibes miałem taki zamiar, na początku cyklu że na koniec sprawdze między świętami a sylwkiem tylko tez to miało byc uzależnione tym czy święta by były zakrapiane czy nie%-) Ale jednak chyba nie będę sprawdzał bo troche cykl nie poszedł po mojej mysli [...]

[...] i na początku nie mogłem się przyzwyczaic i dostosowac ustawienia stojaków, ale potem było juz lepiej. WL- 50kg dałem radę, mysle że 2,5-5kg wiecej dałbym radę, przerwy miedzy seriami satarłem sie robic nie dłuższe niz te 2 min jak WODYN pisał, jedynie czasem zapomniałem robic tych pauz jak zalecał%-) ale zczasem pewno do tego przywyknę [...]

Tak jest, stopy lekko na zewnątrz, rozstaw około 45-50cm między piętami. Taka wersja poprostu jest u mnie najsilniejsza :-)

Co żeście się tak do tego Antka doyebali %-) ja się nie znam, lubię po prostu wplatać ironię między prawdę, by pozostawiać nutkę niepewności. W końcu jestem celebrytą %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 11.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC I 50g owsa,5jajek II 2jajka,30g WPC,30g oliwa, III 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, przedtreningówka EVOLVE 2 porcje TRENING *15g BCAA na treningu po treningu [...]

Piątek – 18.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC I 50g owsa,5jajek II 4jajka ,25g oliwa, III 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, 2 porcje TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo IV 100g ryżu brązowego,200g [...]

[...] jak Cristiano , biora taka kapuste a nie graja nic i rozpyerdalaja hajs. W Polsce jest tylu zawodników uprawiajacych inne sporty ktorzy maja osiagniecia na arenie miedzy narodowej i nie maja sponsorow a te pedałki w polskiejlidze zarabiaja kokosy nie graja nic. Kulturystyka to drogi sport i trudny psychicznie a do gry w pilke wystarcza [...]

[...] tragedii nie ma. Jak chce Ci się bawic to mozesz każde udko z osobna rozgrzebywac ale długo schodzi%-) Więc średnio takie udko te około 200g miecha bedzie miało. Kiedyś już o tym pisalismy tu u mnie miedzy innymi chyba z prz. A obecnie nie mam swojskich udek bo sie skonczyly ale juz rośnie 70 brojlerów wiec za jakieś 2 miesiące znowu beda;d

[...] przy takiej ilosci pow rozrywało, tak jak np dzis zrobiłem dropa w unoszeniu na 30pow i pompa słaba Ciepło jak hvj. LAło sie ze mnie juz po rogrzewce. Większe przerwy miedzy seriami bo cięzko było oddech złapac. Ale trening fajny. HP sie dzis uczyłem, ale jakos słabo barki czułem... reszta troche pokombinowana ale spoko poszała W [...]

dzis mi się juz nie chce, a nie zapominaj ze ja jeszcze próbuje fatu saplic;d wiec jak zakoncze redu to podsumuje to obfitym podjedzeniem, no chyba ze jeszcze pociągne wiecej niż ze 2 tyg to wtedy miedzy czasie jeszcze taki czit po treningu jak dzis zrobie.

[...] w stanie w tym czasie zrobic. Bo bf% pewno na podobnym poziomie jak rok temu więc nie wiem jak szybo by leciał ten ostatni fat. I też już się wydaje mały;d Waga tylko miedzy 85-84kg, mierzyc się nawet nie mierze, ale może tragedii nie bedzie. Musze to przemyślec, jak coś to johe bym musiał kupic juz dzis albo jutro aby do piatku była u [...]

[...] tez dozynki. Dziś micha tak wygladała 1.4jajka, 10g masło 2.200g piersi, połowe udka z kurczaka 3.szynka wieprzowa 200-300g 4.150g piersi kurczaka 5.wejdzie jeszcze twaróg i może wypije porcje białka do tego jeszcze podjadłem miedzy czasie placków drożdżowych ze śliwkami, jabłkami i serem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 20:15:43