miedzy

no ja tez tak w 71 uderzam w ogole to chcialbym miec skrajna roznice miedzy klata a pasem - pol metra na razie jest w okolicach 40cm lape na 10% bf chcialbym miec w okolicach 44cm mam dobry ksztalt bicepsow, wiec tylko podpakuje trica i jeszcze ciut skroce dwuglowy i bedzie gitara mowiac krotko - mam zajecie na kolejne 5 lat

ja mam 30 cm między pasem a klatką. bica mam dobry kulisty kształt. chociaż- teraz nap*****lam abs. potem z obciązeniem brzuch 6x w tygodniu. potem a6w. potem na lato jakies staki i spalacze i trening 2x w tyg kazdą partie po 15-20 serii. i musi być gut. a jak nie to ******le- nie jade nigdzie na wakacje ani nie pokazuje się w takiej słabej formie

[...] szwaby).W koncu jeden koles mi wytlumaczyl droge do takiego zamku i juz dalej wiedzialem ze znam droge,a tam jak na zlosc nie wiedzialem gdzie skrecic i znowu szukalem drogo miedzy domkam. No ale w koncu dojechalem, ale rece cale zjechane od kierownicy, nogi naüier+dalaj ze sie ledwo trzymam na nich i jezszce caly krok spazony od siodelka, [...]

Jelsi jest miedzy nami jakis wafel to Ci odpowie.

Wiecie co stosuki miedzy narodowe- nie wiem czemu ale mi sie kojarzy ze ebde uprawial stosunki z jakimis laskami z innego kraju <sex> i poznawal nowe jezyki i techniki

nie rpawda bo szafki beda przy scianach a miedzy scianami ejst w***** miejsca by robci wyciskania pozatym nie ma opcji z ebym je zahaczyl. A tam gdzie ejst lozko ebde mial lustro na cala dlugosc jak lozko

No wlasnie mi sie organiz juz przyzwyczail, na rozpoczecie odpoczynku miedzy 3-cia, 4-ta, a czasmi i 5-ta czy 6-sta godzine w nocy i teraz jak ide wczesniej spac, to nie moge zasnac.

[...] dla tych maniaków. manaik, maniakiem, ale chwyt ludkowie maja jak przyslowoiowe imadla. Prostym przyzadem którego uzywaja jest rodzaj "plastelinki" która mietola miedzy palcami. Goraco polecam. Kupilem kiedys cos podobnego mojej kolezance która miala nieznaczny paraliz jednaj strony ciala i mietolac to i sciskajac nale [...]

f***master "JAKBY ZWIERZETA BYLY MADRZEJSZE TEZ BY DOWODZILY RACJI ZA POMOCA SILY I AGRESJI NA WIEKSZA SKALE" Czyli ludzie mądrzy posługują się siłą i agresją - dobrze zrozumiałem? "ALE ZAUWAZ ZE WOJNY MIEDZY PANSTWAMI NIE SA TAK CZESTE JAK WOJNY MIEDZY JAKIMIS GATUNKAMI. LUDZIE DĄZĄ DO POKOJU - PAKTY JAK TE UE,NATO ITP" [...]

zregoly robi sie do ostatniego powtorzenia prawidlowo wykonanego a i jeszcze miedzy seriami rob 2 min przerwy a miedzy cwiczeniami najlepiej wcale nie rob przerw( jesli musisz robic przerwy bo nie dajesz rady to rob jak najmniejsze a jak wzmocnisz brzuch to stopniowo zmniejszaj przerwy) a i nie przesadzaj z iloscia rob dobrze technicznie a [...]

Trenuj 3 razy w tygodniu. Wykonuj po jednej serii każdego ćwiczenia (lub stacji, jeśli wolisz) przez 60 sekund. Postaraj się w tej jednej minucie zrobić tak dużo powtórzeń, jak tylko zdołasz, ale nie kosztem poprawnej techniki. Wykonuj ćwiczenia jedno po drugim, starając się, by przerwa między ćwiczeniami nie trwała dłużej niż 15 sekund. Po [...]

https://i.imgur.com/DlJz9zW.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 257: Poirier vs. McGregor 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 257: Poirier vs. McGregor 2, która odbędzie się 23 stycznia na UFC Fight Island w Abu Zabi na której walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy między Conorem McGregorem a Dustinem [...]

[...] na barki - 15 powt. <--(dla jasności: 1 przysiad + 1 wycisk = 1 powt.) -mc na "prostych" nogach - 15 powt. Najpierw zrobiłem jeden w/w obwód(bez przerw miedzy poszczególnymi ćwiczeniami). Stwierdziłem, że jestem za słabo dogrzany, dlatgo kolejno po tym nastawiłem sobie minutnik na 5 min(tyle trwa walka w mojej dywizji) i [...]

Vena, to co napisałaś na poprzedniej stronie nie skomentuję Właśnie dlatego nie chciałem wrzucać tego zdjęcia Hm... nie zaobserwowałem żeby mi sie przyklejało. Mam nadzieję, że z mlekiem nie będzie robiło takich numerów. Co do jedzenia, to raz ona a raz ja coś zrobię, tez potrafię gotować Już myślę co w pozniedziałek "upichcić" Zrobimy w [...]

ja nastepny start? hym jakos na MP 2010 , moze jakies male zawody miedzy czasie ale watpie-zalezy w duzej mierze od funduszy, obecnie jestem jakos bez formy i mam mega brak checi do treningu, ale chodze bo musze (kolorowy pasek juz zobowiazuje do treningow przez cale zycie ) :)

Widzę, że rozgorzała dyskusja o swędzeniu w różnych częściach ciała Ja podzekuję - lekkie mrowienie -> ok, bo wiem, że coś działa, ale nie do przesady A teraz do rzeczy: Wczoraj po przyjeździe do domu(uzupełnienie rozpiski): Jako kolejny posiłek opedzlowałem korpus rosołowy(u mnie w domu się mięsa nie wyrzuca) - żeby się niektórzy nie [...]

Witam w kolejnej części gotuj z Rafałem Dzieci, nie róbcie tego w domu Dziś "łeptowina" Główne składniki: 1,5 kg łopaki wieprzowej, ok 0,7kg pieczarek, 1-2 cebule. Miecho obkrawam, z wiekszych kawałków tłuszczu (ja tam lubie nawet, ale moja piekna później wybiera z talerza), kroje w dużą kostkę i wrzucam na rozgrzany olej(dosłownie [...]

Ja między judo i bjj mam też ok. godziny przerwy i wcinam normalne posiłeczki, białko + węgle i daje radę, nic (MI) się nie odbija.

Ja miedzy mma a bjj jem platki owsiane z jogurtem naturalnym i wchodzi dobrze

szczerze to jak na to wszystko patrze to prze***ane to sie wydaje, nie trenowalem sztuk walki wiec dla mnie wizja treninow byla taka ze idzie sie tam po to by zlac komus dupe poprostu mam nadzieje ze wiele osob ak ajnymi relacjami z treninow miedzy innymi , zachecisz do uprawiania podobnych treningow