[...] na panowanie dynastii Qing, o ile dobrze pamietam) i Chińczycy zaczeli emigrować, a między Chinami i Okinawą już od dłuższego czasu istaniąły polityczno-handlowe. Więc miedzy innymi tam uciekali. I tam tez ćwiczyli swoje SW. No i przy okazji czegoś rdzennych mieszkańców uczyli. Wiec SW zaczęły siei tutaj rozwijać. I tu ukształtowały sie [...]
owszem zawsze istnieje dylemat między wszechstronnością nabytych umiejętności a stopniem opanowania poszczególnych technik ja skłaniałbym się do pewnej równowagi między jednym a drugim zgodze się także, że styl dla początkującego powienien trzymać "określoną linię", bo inaczej można się pogubić co jednak sądzisz o trenerach-bajarzach [...]
no dobra ale jaka ma być przerwa miedzy jednym cyklem a drugim , bo jak będzie za mała to nawet Xpand nic nie da na mase więc jaka ma być przerwa między cyklami ?
[...] jakies argumenty to nie zmienia zdania twierdzisz ze nie wiem o czym mowie od obojetnie ktorego (100 czy 120) jezlei dostaniesz w pysk to padniesz ale jest znaczaca roznica miedzy kims kto wazy 60 a 80 czy naweet 80 a 100 jezlei nie ma roznicy DUZEJ miedzy 100 a 120 to czemu nie ma kategori wagowej w tych wagach? moze jednak cos w tym jest? a ja [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-4.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa o walce z Israelem Adesanya: „Kiedy położę na nim swoje ręce, czuję że mogę go zabić” W UFC było oraz wciąż jest kilka par zawodników, których rywalizacja przyprawia o szybsze bicie serca i często wybiega poza samą rywalizację w Oktagonie. Do takich zestawień [...]
Może dlatego, że FBW jest bardzo podobne do ACT. Także ćwiczy sie wszystkie partie mięśniowe, ale nie jest to trening obwodowy. Takie przejście między ACT a splitem. Podobne nieco do treningu każdej grupy 2 razy w tygodniu, tyle że ćwiczymy 3x w tygodniu Sądzę jednak, że to była ironia. Dużo osób wkleja swoje plany tak ułożone jak dla zawodowców [...]
[...] ulozylem w dobrej kolejnosci? (Jedna partia miesniowa trenuje a druga odpoczywa, wykonujac po jednej serii cwiczen od 1 do 10 a nastepnie wracajac do 1). 7 Czy przerwy miedzy cwiczeniami max 30sek a miedzy seriami max 60 sek tak jak poprzednio to dobry wybor dla ekto? 8 Czy aeroby a konkretnie bieganie oraz rower po treningu na mase to [...]
Bill Shankly (legendarny manager Liverpoolu) Some people believe football is a matter of life and death. I am very disappointed with that attitude. I can assure you it is much, much more important than that. Niektórzy uważają, że piłka nożna jest kwestią życia i śmierci. Jestem rozczarowany takim podejściem. Zapewniam, że jest czymś znacznie, [...]
[...] 10 A2 uginanie ramion sztangielki siedzac (skos lawki) 10 x 10 C wyciskanie sztangi (od wysokosci uszu ) 10 x 10 D unoszenie sztangielek na boki stojąc 3 x 15- 10 przerwy: -miedzy cwiczeniami A1 a A2 10 sekund( tylko na zmiane stanowiska ) a miedzy jedna całą superserią 90 sekund. -W wyciskaniu na barki przerwa 60 sekund tak samo jak w [...]
[...] i byłem świadkiem gdzie w szkole najlepsi kumple, a jak któryś spotkał z kumplami samego na dzielni to zaczepki, liście. Wiem, że takie zachowanie występuje, na co dzień miedzy innymi od znajomych pracujących w różnego rodzaju organizacjach pomagających dzieciakom ze szkół. Występuje ono wszędzie. Widziałem grupki w swoim mieście, które w [...]
[...] lezac a nawet trojskok obunoz z miejsca. widzialem tez filmy z wyciskania lezac (AC 2011) wlasnej masy na sztandze.i musze powiedziec,ze ta czolowka(miedzy innymi hide tez startowal) mialaby klopoty na zawodach reklamowych w poznaniu,gdzie startowali totalni amatorzy a najlepszy rezultat wynosil 30 poprawnych,pelnych [...]
- ustawienie zależy z kim bym grał i jaki miał zespół. Najbardziej uniwersalne jest 4 4 2, więc jakis wariant tego ustawienia, albo 4 1 4 1, bo ostatnio zaczeło mi się to podobać. - obrona (każdy swego/strefa) strefowe krycie. Przy ofensywnym nastawieniu linia obrony wysunięta troche do przodu (trzebaby mieć szybkich środkowych obrońców, tak na [...]
"iż to człowiek walczy a nie styl oraz człowiek a nie sprzęt jakim się posługuje" - no ja tylko powiem że nie czytałem wszystkich wypowiedzi jak narazie ale powiem że odrazu widać że trenujesz jakieś tradycyjne g****.Tak jak ty mówią właśnie ludzie co trenują nieskuteczne systemy.Turnieje między stylowe pokazały że pewne stuki walki z [...]
Witajcie! Jako, że progres nie przychodzi już z treningu na trening to postanowiłem wprowadzić do swojego planu trening siłowy oparty na pięciu seriach. Pytanie mam odnośnie progresji ciężaru pomiędzy seriami i czy w ogóle warto jest ją stosować? Obecnie trening siłowy klatki na ławce prostej wygląda tak: - 5 serii po 5x 65kg Czyli jak widzicie w [...]
Ciężar dobry,brawo!Oby tak dalej.Co do techniki to się nie wypowiem bo sam walczę o poprawną technikę.Traumę u mnie tylko wywołuje Twoje odchodzenie do tyłu między stojakami.Te podstawki od stojaków mogą spowodować upadek jak się o nie potkniesz.Póki co nic się nie stało ale nie chciałbym wyrżnąć ze 120kg na plecach
A ja bym Ci proponował ustawienie takie jak na zawodach w TS tylko rozciągnąć przerwy między poszczegolnymi bojami do 10-15min. Przysiad: 20/8 60/5 80/3 100/1 120/1 132,5/1 150/1 Ławka: 20/8 40/5 60/3 70/2 80/1 90/1 100/1 i 110/1 MC: 20/8 60/5 90/3 120/1 145/1 160/1 To są podejścia nastawione na nowe rekordy bez "przechodzenia" przez [...]
[...] poprawić.... a na poczatku robiłem w szerokim pompki rub z pełną kontrolom ciała opuszczaj się bardzo powoli i szybciej wyciskaj bez żadnego lewego oszukiwania przerwy miedzy seriami wynoszą 90 sekund a miedzy ćwiczeniami 120 . Ja tak trenowałem przez ostatni rok ale teraz to się zmieni , żeby nie było że ćwiczę bez żadnych efektów to 13 [...]
[...] w nietreningowe, mniej wiecej tyle wychodziło jak se przeliczyłem to co zjadam teraz chce stosowac 6kap codziennie, i tu mam pytanie bo chciałbym jeszcze dorzucic mono hitec w treningowe i tribulusa hitec czy bedzie to dobra opcja, zalezy mi na sile przerwa miedzy poprzednią kreta (jabczan, ester, akg) a hyperfuzionem branym obecnie 9 miechów