to ze jesz duzo i dobrze tzn jak? Plan ogolnie całkiem przyzwoity ale miedzy plecami a nogami przydałby by sie 2 dni przerwy ze wzdledy na obciazenia grzbietu. Na przedramie dodałbym wiecej pow tak jak na łydki te miesnia najbardziej wykozystujemy wiec nalezy im sie specjalna uwaga. Nie wiem dlaczego masz rozpietki na 2 cwiczeniu to zazwyczaj [...]
[...] sie jak h*j a nie wiecie wogule jak to jest ćwiczyć w piwnicy ? Pomyślcie o ludziach co nie mają kasy lub kasy na dojazd .A stwierdzać efekty swoich treningów mogą miedzy innymi bijąc sie z innymi i patrzeć jak sobie radzą ,może nie jest to cos czym można to w 100% stwierdzić ale zawsze coś trenując samemu ... pff . Przynajmniej ja tak [...]
Konr4d ty naprawde myslisz ze ze szkoleniowek nauczysz sie walczyc ?, jezeli chodzisz do klubu to chyba sam widzisz jaka jest roznica miedzy treningiem w piwnicy a w klubie. Yang30 nie jest bzdura ze na worku podnosi sie kondycje, kondycja jest wymagana do pracy na worku.
Tak jak pisze sebushi : -dostanie dobrego miecza w Polsce jest trudne. W Ameryce był gość który zrobił test między kataną zrobioną przez mistrza, a mieczem zrobionym nowoczesną techniką, katana w rękach mistrza przecięła 2 razy większej grubości pieniek czy co tam przecinał, a ten gość nie mógł przeciąć nawet prawdziwą kataną cieńszego pieńka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paul-Daley-2-768x512.jpg Bellator MMA Paul Daley podpisał nowy kontrakt z Bellatorem i zaakceptował wyzwanie powracającego do MMA Joe Schillinga Paul Daley (40-16-2) podpisał nowy kontrakt z Bellatorem, chociaż jeszcze niedawno niewiele wskazywało na to, że „Semtex” zdoła porozumieć się z organizacją. W pewnym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paul-Daley-2-768x512.jpg Bellator MMA Paul Daley podpisał nowy kontrakt z Bellatorem. Walka z Michaelem Page coraz bliżej? Nowy kontrakt Paula Daley’a z Bellatorem oznacza zakończenie konfliktu jaki powstał między zawodnikiem a organizacją, a to oznacza, że zobaczymy „Semtexa” w turnieju wagi półśredniej co z kolei [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/50-cent-scott-coker-768x432.jpg Zwycięzca turnieju wagi półśredniej Bellatora otrzyma dodatkowo milion dolarów od 50 Centa Słynny raper ufunduje nagrodę dla zwycięzcy turnieju. Podczas sobotniej gali Bellator 206 dojdzie do pierwszej walki w turnieju wagi półśredniej. Wśród ośmiu zawodników znajdują się m.in. Rory [...]
[...] trenujesz i to moze byc zwykly problem po intensywnym treningu, ale rozumiem ze to jest cos powazniejszego niz zwykly bol miesni po mocnym treningu. Masz to od 15 lat i miedzy tymi epizodami funkcjonujesz normalnie, poziom CK i parametry nerkowe tez sa normalne pomiedzy, wiec mysle ze dobrze myslisz ze to nie jest zadna powazna choroba [...]
Winstrol , wiadomo jest szkodliwy , z drugiej strony nie aż tak bardzo , coś za coś. Wysusza stawy , zwiększa ldl , zmniejsza hdl , ryje wątrobę ale to jest cena z jaką można żyć. Optymalne dawkowanie to masz 50 mg e2d inj lub 40 mg ed tabsy. Ja cisnę na winie między 16 - 20 tyg i daję radę ;)
Pracuję systemem 3 zmianowym, tutaj podałem przykład kiedy mam zmianę drugą, trening tutaj, chciałbym między 2 a 3 posiłkiem, kiedy mam zmianę pierwszą, to około godziny 17, kiedy mam 3 zmianę także około godziny 17. Powinienem uwzględnić coś specjalnego w posiłku przed lub po treningu ? Zaraz się zabiorę za modyfikację zgodnie z Twoimi uwagami
skladem miedzy bodymax (rowniez slyszalem bardzo dobre opinie o tych witaminkach), a maxivit za wiele sie roznia, a maxivit jest 2-3 razy tansze, jezeli nie zdobede Special Two to chyba sprawie sobie to cudo Naturell... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój [...]
@deja vu Dieta low carb jest w miarę droga, więc zamiast jakiś ogromnych ilości kurczaka jem odżywkę ale ok, zgodzę się, że mógłbym ją ograniczyć. Np. z rana zapodać jakieś lepsze źródło białka. Z tym, że nie zawsze mnie stać na rybę lub mięso, a trochę tego schodzi. 40g wheya + 40g carbo + banan to jest szejk potreningowy. Nie chce mi się szamać [...]
Zapotrzebowanie to trzeba policzyć i potem obserwować organizm, w razie konieczności modyfikując dietę. Tutaj masz cytak z wypowiedzi ŁukaszaK dietetyka, dlaczego nie należy jeść takich śmiesznych porcji ;-) dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część [...]
witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]
witam nie masz diety a łapiesz sie za krete daruj sobie wykorzystaj potencjał na diecie a o suplach pomyslisz za połroku,(odstep miedzy kreatyna a sniadaniem 30min,ale zostaw te suple,dobrze ci radze) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba płatki [...]
W rzeczywistości można pić duże ilości herbaty, ale jak ze wszystkim nie ma też sensu przesadzać. Zbyt wysokie ilości tego napoju mogą między innymi osłabiać wykorzystanie żelaza i białka z pokarmu, a także wykazywać niekorzystne działanie na samopoczucie. Maksymalnie 3-4 filiżanki będzie ok
To co sobie piszą producenci supli na opakowaniach otropestu, to wsadź między bajki. Ma być standaryzowana zawartość sylimaryny (z reguły 80%). I wtedy bierzesz 480mg, to jest dawka dla ochlejów z rozj**aną wątrobą stosowana przez lekarzy na detoksie.
Ok, dzieki za podpowiedzi, to narazie nizej schodzic nie będę, skoro radzicie zostawic 2 FBW to tak zrobię, dodam po nich jakąś krotka tabate a miedzy wrzucę ze 3 wytrzymalosciowki. Kurde, jakby otworzyli lasy i parki to i chetnie cardio bym dorzuciła. Moze dzis cos mądrego oglosza
a ja mam taką prośbę - czy ktoś mógłby sie troszeczkę pomęczyć i opisać dokładnie jak wykonywać martwy? chodzi mi o kolejne fazy ruchu, którędy prowadzić sztangę, po prostu jak najdokładniejszy opis będę bardzo wdzięczny "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep
Jak boksować w worek?
