miedzy

Faza nasysenia wygląda tak: 1-5 dni 4xdziennie po 5g ale rózne opinie na ten temat chodzą to rzecz gustu a ja w dni treningowe biore tak samo jak w nietreningowe czyli 2xdziennie po 5g rano i po treningu(miedzy posilkami)Pozdrawiam

Frank, dieta rozpoczęta... 4 jajka poszły na śniadanko, teraz ryż się gotuje Ale 5 torebek to chyba troche dużo xD kiedy ja to mam jeść... a jeszcze w takie upalne lato Ale postaram się wciskań między posiłkami ;] P.S A Ty szary co polecasz??? Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-08-08 03:00:38

Jak jednorazowo wypijesz trochę alko miedzy cyklami to na dłuższą metę wielkiej tragedii nie będzie ale na pewno odczujesz to na następnym treningu

magnum jest odżywką węglowodanową a nie białkową. Stosuje się ją według braków w diecie. Porcję po treningu i między posiłkami.

myślę, że jak zetniesz białko do wartości jakie są Ci potrzebne, to 2-3x w tygodniu na tą rybę Ci zostanie. ;-) Dodatkowo, poza słabymi proporcjami kwasów tłuszczowych w diecie brak między innymi wapnia, potasu, magnez, witaminy A, C, D.

chyba chodzilo ci o treningowe.Nie spojrzalem,ze Trec Nitrobolon Energizer ma tez krete.W takim razie musisz wybrac miedzy Trec Nitrobolon Energizer a Trec Nitrobolon II Powder przed treningiem a po juz nic.Ja bym wzial Energizera czyli tak bym to bral: DT: rano - MONO Universal Creatine Powder 5g przed treningiem - Trec Nitrobolon Energizer [...]

noo dzieki ;] troche mi pomogło ;] soga dam nawet Jedynie mi brakuje porównania Takiego rzeczowego miedzy Gainbolic a mass xxl. moze cos sam znajde ;] Można zamknąć ;]

Ale czy tak, jak jest na zdjęciu, jest poprawnie? Czy mogę tak robić łokciami? -nie, poprawna technika to łapy przyciśnięte do boków prace wykonują przedramiona, tak jak robi koleś na zdjęciu można oszukiwać przy probach z większym ciężarem, ale to dla bardziej zaawansowanych, którzy wiedzą co mogą tym osiągnąć. Dobrym ćwiczeniem dla Ciebie [...]

[...] że jeżeli wypuści bardziej kolana do przodu, bedzie trzymal bardziej pionowo góre. mysle że łatwiej bedzie mu utrzymać góre jeżeli przez punkt w którym jest najwieksze ramie miedzy biodrem a kolanem czyli ten od ktorego teraz zaczyna, przechodził dynamicznie, a zaczynał od prostrzego punktu, czyli schodził niżej. nie wiem czy dodawać podstawke, [...]

[...] jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup gainer i wal go po treningu oraz wtedy gdy przerwa miedzy jednym posilkiem a drugim jest wieksza niz 3 godziny. Koledzy wczesniej mieli racje, ale oni nie rozumieja ze oprocz nas, ludzi ktorzy to kochaja i calkowicie sie [...]

Ok, ale powinnna byc miedzy treningiem siłowym, a aerobami, przerwa - 2h starczą?? Bo instruktor odradził mi aeroby zaraz po siłowym, bo to katabolizm. Sorka, za to, ze pisze dziwnie, ale ledwo widze na oczy i ide spac, dobranoc ;)

Te pomiary z wagi są tak wiarygodne jak widać. Ty na tym zdjęciu masz w granicach 11/12. A autor ma pewnie między 22/25.

ok dzięki. jeszcze 1 pytanko biorę BCAA 3g przed treningiem i mam jeszcze 5g do rozdysponowania gdyż zalecana jest dawka 1g na 10 g masy (oczywiście można by więcej ale jak wiadomo to kolejne koszta). Miedzy treningiem siłowym, a aero ile najlepiej brać??? Ile po treningu??? Po treningu od razu na siłce wtaczam 45g białka + banana, a jak wiemy [...]

Dzięki za informacje. Głównie chodziło mi o to, aby oprócz kontroli poziomu bf robić wytrzymałość wielu mięśni, a biorąc tylko jedno ćwiczenie, rozwijam wytrzymałość tylko niewielu. I dlatego połączyłem to w ten sposób. Ale, jak mówisz, nie jest to dobry pomysł, bo nie spełnia to podstawowego założenia HIITa, czyli przerwy między intensywnymi [...]

Dzięki Tomek1991 za odp. No tu jest problem. Bo powinienem jesc w ciągu dnia w czasie przerwy miedzy odcinkami na trasie.Co 2-3h + woda+ batony etc.No ,a ja sie głodze i wieczorem zjadam wszystko co mi w rece wpadnie bo wytrzymac nie moge. Potem wstaje i znowu to samo ...

[...] 6 opak omki 1 mete 10mg 30 wina desmy 50 propa testolic 270 tab clen no i bede miec 3-4 flakony deki ale jeszcze zobaczymy jakiej. niestety celuje w under bo wiadomo jak jest z grecka na ta chwile w takim razie robic przerwe miedzy cyklem masowym a przygotowujacym do zawodow? ja chcialem zrobic taki poczatek masa pozniej zbicie i wyciecie.

1. daj 2 jaja mleko - zależy od Twoich kubków smakowych, tolerancji owego produktu i rozkładu kcal/btw, sam musisz to ustalić 2. szynka - słaba opcja - wal normalne mięso dodaj warzw 3. po treningu daj min 100g ryżu generalnie jak dla edno to powinieneś stawiać na ww okołotreningowo i ew. na śniadanie reszta bym dał białko-tłuszcz a czego z tymi [...]

1-4 anapolon dawki między 50 a 200 mg piramidką 1-... omka 1000mg ew żeby podtrzymać mase z antka Anapolon daje przyrosty nawet po 12 kg w ciągu 4 tygodni ale wiesz że tego nie utrzymasz i wszystko spadnie jeśli nie pociągniesz cyklu dłużej choćby na omce ? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-08-28 20:59:52

twarde nogi ma chyba każdy kto nie jest zalany, sa one trenowane z każdym krokiem, wiec nie ma co się dziwić, że są twarde. Jest duża różnica między nogami trenowanymi a nietrenowanymi (głównie objętościowa), nie mów, że nogi nie są ważne bo nie raz widziałem gościa z wysportowaną sylwetką a nogi chudsze niż u mnie ;/ Nieciekawie to wygląda...

przde wszystkim nie wierz we wszystko co widzisz w internecie, a po drugie jest różnica między wyciętymi zawodnikami z bardzo niskim bf, będącymi na wspomaganiu, a osobie z dużym poziomem bf zaczynającą redukcję