miedzy

ok chce dodać ze koleś teraz bierze kreatynę TRECa a do tego dokupił nie dawno ovopol! Juz wyciska 100kg. a jak zaczynał brać koks to wachało sie miedzy 60-65kg. Dobra dieta to podstawa Jestem ciekawy ile mu zostanie do wakacji i po wakacjach Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

mam jeszcze pytanie co do orzechow wloskich, czy mozna jesc je bez zadnych "konsekwencji" mam na mysli gdy jestem miedzy posilkami a czuje lekki glod to moge bez problemu przegryzac orzechy za kazdym razem czy jakos to ograniczac?

[...] mi zostało wies znie da sie nic na szybko a kreatyna nie zrobi ci miesni (tutaj dieta wchdozi w gre) ani nie da mega siły , zwiekszy wytrzymalosc to fakt krótsze przerwy miedzy seriami itp. siła na pierwszym cyklu tez powinnna troche pojsc w gore jednak nie warto niszczyc natrualnego potencjału, wiec pocwiczy jescze na "sucho" [...]

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Wiesz kazdy musi poznac swoj organizm co do Drugiego Cyklu na Cell Pumpie Jest Ok tylko miedzy mono a CP zrób min. 6 tygodni przerwy

ciężko robić z hantlami przysiady przednie. Na jednym hantlu możesz tyle naładowac czy masz dwa hantle? a co do ćwiczeń na nogi oprócz tego co robisz... -przysiad bułgarski -syzyfki -przysiady boczne -step średni/wysoki -uginanie w leżeniu na brzuchu(ciężar trzymany miedzy nogami)

Są lepsze śr. niż Rigevidon. zmieniłbym lek antykoncepcyjny na jakiś nowszy (ja jakiś progestagen III generacji o słabej aktywności androgenowej, odpowiadający strukturalnie lewonorgestrelowi). ale najważniejsze są Twoje subiektywne odczucia (nie wypadają Ci po nim włosy?). ja nie widzę jakiegoś szczególnego związku między redukcją, a ant. [...]

[...] i 6-12 meta 50mg oraz cały czas oma w tle... chłopie watroba w dupe dostanie, zebys sie nie zdziwił jak to odczujesz... I nie tylko watroba ale z orali rowniez zoład- mozesz miedzy innymi sie nabawic wrzodow i ostrych nieznosnych zgag. Poza tym poczytaj o innych skutkach - ktore za nic nie sa warte tych tanich srodkow. INWESTUJ W ZARCIE!!! I [...]

[...] ze na poczatku jak podejdzie w pełni profesjonalnie moze zrobic pare kilo w rok szczególnie jak jest dostepnosc, tzn on ma bo o nim mowa do takich srodkow. Dlatego miedzy innymi dowaliłbym antka dopiero jak naprawde byłby zastoj kiedys tam. Kolega nie musi byc zawodowcem warzacym 120zł z sucha masa. Jezeli ustuka do 100kg dobrego miesa [...]

[...] i 6-12 meta 50mg oraz cały czas oma w tle... chłopie watroba w dupe dostanie, zebys sie nie zdziwił jak to odczujesz... I nie tylko watroba ale z orali rowniez zoład- mozesz miedzy innymi sie nabawic wrzodow i ostrych nieznosnych zgag. Poza tym poczytaj o innych skutkach - ktore za nic nie sa warte tych tanich srodkow. INWESTUJ W ZARCIE!!! I [...]

[...] zgadzało%-) bo juz o takich tu czytałem. Ja sie interesuja kulturystyka od ponad 10 lat i przechodziłem juz przez rozne braki wiedzy ale to normalne wiec wiem jak to jest miedzy innymi z pro ale zauwaz ze oni sa juz na całkiem innym poziomie. Czym dalej to trudnie sie rozbudowac i oni jednak jada na poteznych dawkach saa i nie tylko saa [...]

aha i to mi pozwoli miedzy innymi nabrac jako takiej masy na baesnie?

[...] sb nogi ndz PULL drazekx4 wznos boczny wylewajacy x5 wioslo x4 biceps sztangax3 modlitewnik x3 biceps nachwytemx3 przedramiex3 PUSH gorny skosx4 dipsx4 military pressx4 barki hantelx4 brzuch 1SS 4x masowo proste*4 unoszenie nóg*max, 4xmasowo skośne*4 + russian twist*max NOGI przysaidx4 MCx4 Łydkix4 przerwy miedzy seriami 90 sec, powtórzenia 8-12

za dużo tłuszczy nasyconych , masło nie jest złe ale nie bazuj na nim cały czas owoce możesz najlepiej dawać w ciągu dnia oliwa z oliwek koniecznie masz zabdać by proporcje między kwasami były w miare róne po treningu ma być chude mięso lub ryba poza tym j/w

I dopiero po zrobionym obwodzie przerwa 2-3minutki ? miedzy cwiczeniami nie powinno sie stosować mam racje?

Ogolnie moja dieta sklada sie z: jaj - rano robie jajecznice z 5 ryżu, kurczaka, jogurtu naturalnego, chleba z pelnego ziarna, szynki, bananow i oliwy z oliwek do tego gainer 3x miedzy glownymi posilkami Zmieniony przez - Nikonnis w dniu 2015-12-28 21:00:47

ja poczekasz 2 godzinki między kawą/colą a kreatynka to będzie luksus

azy , te sztangielki Ci nie potrzebne :) Dieta + trening aerobowy Twardość mięśni zależy miedzy innymi od nawodnienia mięśni , uzyskują ją kulturyści przed zawodami kiedy sie "odwodniają" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak wygląda całą syt po artroskopi i rekonstrukcji to wiem bo w sumei miałem juz 4 zabiegi/operacje. i co do rehabilitacji to wiem z czym to sie je. Po rekonstrukcji w moim przypadku minęło ok 8-10 tyg jak mogłem już samodzielnie robić różne rzeczy i kąt był już w miarę ok. ponad miesiąc temu umówiłem sie z moim lekarzem na rekonstrukcje więzadeł [...]

Hm a jak rozkladasz te 3 porcje?jakie minimalne odstepy czasowe miedzy nimi?:)

Stan Decano i Cypio to zupelnie inne srodki niz Stano w znanej nam postaci. To tak jak roznica miedzy Trenem Acetat i Enantat. Jedno z drugim wspolnego ma : nazwe i kilka side'ow. Polecam zrobic tak jak pisze shield.