miedzy

nikoosia a w jakich godzinach tam chadzasz? ja wybieram sie pierwszy raz w poniedzialek, chyba miedzy 10-14. i od razu zaczynam od zrzucania nadmiaru zimowej wagi wiec rowerek bedzie raczej zajety w tych godzinach

[...] Zle przeczytalem to co napisales... wiec jeszcze raz: jezeli chcesz zrobic mase to przede wszystkim musisz miec diete masowa (dodatni bilans kaloryczny) kretki niebierz jeszcze, zakrotka przerwa miedzy jednym, a drugim cyklem, nie wlywa dobrze na efekty. Pamietaj tez o tym ze w lecie trudniej robi sie mase, ale za to mniej sie otluszcza

Mowie ci z wlasnego doswiadczenia, zeby robic dluzsze przerwy miedzy cyklami kretki..lepiej zrobic 2dobre cykle w roku niz 3,4 slabe. Jak zrobisz dluzsza przerwe pomiedzy cyklami to leiej na ciebie podziala kreatyna "mam jeszcze jedna zla wiadomosc - nie moge dac ci SOGacza" nic sie nie stalo sogi nie sa takie wazne (dla mnie), poza tym [...]

[...] wam dodam, że gdy skonczylem cykl a tej kretki zostalo mi odrobina i wiedząc jaki efekt na mnie miała podstanowiłem zrobić mały eksperyment. rozdzieliłem 2 porcje miedzy 2 piwa a potem wypilem 2 kieliszki, nic nie pamietam z imprezy w clubie ale znajomi mowili ze jeszcze nigdy niewidzieli tak poćpanego człowieka ;p efekt placebo? nie [...]

Mariusz jak rozmawiałem z lekarzem to on powiedział mi bym ćwiczył jak uważam tylko żebym pilnował tej ręki by mi ona nie "uciekała" chodzi tu o łokieć idący w górę i żebym jej znowu nie nadwyrężał, powiedział mi także żebym sie nie martwił kiedy będzie różnica między prawą a lewą ręką 1-2cm, bo mocniejsza ręka będzie rosnąć szybciej od słabszej, [...]

Tak wiem że to norma, ja zawsze w sumie widziałem różnicę między jedną a drugą ręka lecz inni nie widzieli w ogóle, a co ile zmieniać rozkład ćwiczeń najlepiej by ręka się nie przyzwyczajała i ile robić powtórzeń i serii ?

[...] w klacie sa piersiowe wieksze zewnetrzne rejony im blizej srodka tym gorzej , gora natomiast w miare widoczna a dol bardzo waski , obszar przymostkowy strasznie duza przerwa miedzy lewym a prawym cycem i do tego jeszcze zauwazalna roznica w wysokosci cyckow prawy siega nizej niz lewy . I teraz pytanie czy wysokosc mozna jakos skorygowac czy to [...]

Anubis, chodzi mi tylko o to, by ludzie (moderatorzy, eksperci) najpierw sprawdzili informacje na dany temat, a dopiero pozniej sie wypowiadali. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-29 06:19:38 akurat nie ma na forum drugiej osoby, która by pisała tyle bzdur co Ty. ;-) Różnica między moderatorami, a Tobą jest taka, że zanim coś napiszą [...]

McLogan, o ciosach z otwartej wspominali już moi przedmówcy. Ale do rzeczy: generalnie sprawdzają się najlepiej przy półdystansach, przy pełnym dystansie trochę gorzej, bo zasięg w porównaniu do standardowej pięści jest ok. 10 cm krótszy. Ale przy doskokach i stopowaniu gości są cacy... Są w repertuarze np. karate ( jeśli pamiętam to chyba teisho [...]

Po prostu więcej chęci, ja jestem na redukcji pierwszy miesiąc, ostatni tydzień totalnie mi się posypało z kasą i praktycznie nie miałem kasy na żarcie które mam rozpisane w diecie, więc musiałem sobie jakoś radzić i radzę sobie na tyle że i tak jest wielka różnica między tym co jadłem wcześniej i jak jadłem, a teraz. Nigdy nie myślałem że nie [...]

Między cyklami na krecie zakup se jakis no booster bez kreatynowy,np White Flood albo NOZ IV i jedziesz:P

po cyklu tydzień przerwy w treningach i dalej jazda miedzy cyklami oczywiście tyle co trwał cykl Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-28 16:34:52

przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna byc minimum tak dluga jak sam cykl .

teoretycznie przerwa miedzy cyklami powinna byc taka jak cykl

[...] nim 3 razy w tygodniu tak? wiem ze napisalem ze bede trenowal 2x w tyg. ale przeczytalem jeszcze pare artow i wiem ze to nei wystarczy jak pisali im goscie ktorzy sie znaja na tym. A jeszcze jedna sprawa jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? tego nie wiem i neigdzie nie mogle znalezc. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-02-02 12:38:00

Faktycznie taka różnica jest między Cypio a Enanem przy dopięte misce? Pytam bo mam enana w dobrej cenie.czyli rozumiem ze mostku nie robić tylko odrazu wejść na długie? Ogólnie to mógł bym na krótkie wejść po mostku czy raczej efektywność będzie kiepska ze doradziłes dlugie

[...] tyle musimy zaplacic aby uzyskac jeden kilogram bialka z jajek, oczywiscie dodatkowo mamy w jajku tluszcz i troszke wegli, jednak biorac pod uwage sklad tluszczy jajecznych (miedzy innymi cholesterol) nie jest to dobry sposob uzyskiwania bialka. Wniosek: Lepiej oplaca sie kupic bialko 1kg ovopolu anizeli wsuwac jajka. Zostaje nam troche kasy aby [...]

a jaka przerwa miedzy cyklami ?

Przećwiczyłeś cykl I czyli ACT? Jeżeli tak to prawdopodobnie w cyklu II używasz za dużych ciężarów. W treningu ACT czas między seriami tego samego ćwiczenia jest duży (czas jednego obwodu) i można używać większych ciężarów niż w przypadku gdy poszczególne serie tego samego ćwiczenia wykonujesz jedną po drugiej. Ja miałem to samo w cyklu II trzeba [...]

..jesli twoim celem jest masa to dostarczasz zdecydowanie za mało ww zwiększ ilość do ok 6/7 g / na KG /mc dziennie czyli ok 430-490 g dziennie / mozesz dodac ew oliwe z olwiek do jednego/lub dwooch posiłku ... jesli jesteś w stanie zjęśc posiłek potreningowy bogaty w ww i białko to go zjedz a nie zastąpooj go odzywko carbo / carbo daj po [...]