miedzy

Oczywiscie, ze istnieje opcja zaburzenia rownowagi sily miesniowej i gibkosci miedzy zginaczami bioder i mm.brzucha a prostownikami w odc. ledzwiowym i mm.posladkowymi.Moze to byc przyczyna zniesienia fizjologicznych krzywizn kregoslupa.Unikaj obciazania w osi (np. wyciskanie stojac zza karku).Zlordozowac i uelastycznic kregoslup ledzwiowy moga [...]

[...] to samo co w walce z BJ Penem - czyli nic. Cale szczescie ze GSP w koncu to udowodnil. A z kim bedzie walczyl ? Przeciez komentator powiedzial, ze na 100% bedzie druga walka miedzy MH a GSP. Wynika z tego, ze wszelkie powtorki i kolejne pojedynki (vide Ortiz vs Shamrock) sie dobrze sprzedaja i latwiej jest je reklamowac (czy Ortiz vs Ice Man).

Musze przyznać że zgodnie z moimi oczekiwaniami walka między GSP a Mattem była dobrym widowiskiem Kanadyjczyk nie dość że jest świetny technicznie to w dodatku walczy bardzo efektownie. Ksywa "Rush" zdecydowanie do niego pasuje, Hughes prawie nie istniał pdoczas tej walki. Z kolei druga walka o tytuł była dla mnie sporym rozczarowaniem. [...]

Tak jakoś wyszło, żeby nie było za długiej przerwy między posiłkami. Tak jak napisałem w 1 poście tego tematu jest jeszcze niewliczony obiad u mamy, więc ten ostatni posiłek w mojej tabeli jest raczej koło 21, a nie 17 ( bo nie zwróciłem uwagi na ten obiad mamy :P). Chodzę spać koło 22 - 23. Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-01-29 10:54:48

Moze pracujesz na duzych dla Ciebie ciezarach i poprostu napinaja sie wszystkie miesnie podczas cwiczenia i miedzy innymi biceps

to jest chyba duży problem że niejem mięsa i ryb ale za to mogę więcej soji jejść w końcu ma dużo białka twaroga też mogę wstawić między jakimś posiłkiem a oliwki to jem z surówką do główne posiku ale to chyba by mi zawiele nie pomogło myślę że będe musiał cały rok gainery pić to bym troche wzbogacił moją diete tylko jakie to miały by być [...]

Z tyłu jakby między barkiem a łopatką, jest rozległy. Ostatnio zrobiłem długa trasę rowerem to pojawił się po 14 km lecz z mniejszą intensywnością prawie znikomą. mam smarować to miejsce ? czy bardziej je rozciągać ? podczas biegu staram się rozciągnąć te mięśnie krążąc ręką jednak nie pomaga

To jeszcze ankietę wklej uzupełnioną bo nic o tobie nie wiadomo. dodałem coś tam na profilu swoim A na pierwszy rzut oka warto by było od razu dołożyć martwy ciąg czy to do treningu nóg czy też pleców i ewentualnie jeszcze jedno ćwiczenie na tył uda bo z tym biednie Wrzuce między wyprosty a łydki MC na prostych

jaszczur, maltodekstryna to po prostu mąka, obrabiana enzymami . nie powinno byc roznicy miedzy carbo a maltodekstryna. wiadomo ze carbo to tez witaminy, duperele i tak dalej- ale generalny efekt powinien byc ten sam. Znow wraca kwestia pewnosci co do jakosci i skladu towaru - w carbo masz pewnosc ze to co jest w opakowaniu, mniej wiecej rowna sie [...]

lodzianin1 to nie do Ciebie, Twoje cido jest legit. swoja droga czy nie widzisz roznicy miedzy swoim a tym z pierwszej strony??

[...] zapisać... BJJ w Warszawie; prowadzacy: Wojtek Janc; miejsce: S.P nr. 211 im. Janusza Korczaka ul Nowy Świat 21a; cena: 2xw tygodniu - 100zł, 3xw tygodniu - 120zł; kontakt: Wojtek Janc tel.: 0 600 412 330; terminy treningów: Poń, Wt, Czw. – 19.00 Treningi są także w tygodniu miedzy Świętami, a Nowym Rokiem. Powodzenia i Wesołych Świąt

Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.

"Nie odzywiam sie jeszcze tak jak trzeba...planuje ulozyc sobie diete ale nie wiem czy istnieje jakis zloty srodek miedzy masa a redukcja..." Tu jest rozwiązanie Twojego problemu Jeśli dotychczas nie miałeś właściwie zbilansowanej diety,jest wysoce prawdopodobne,że po jej zastosowaniu,będziesz redukował fat,budując mięśnie.Mówię to z [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Ale skoro już jest ta kreatyna to może chociaż jakie małe dawki ? Np. DT: 2 kap. rano, 2 kap. po treningu NT: 2 kap. rano, 2 kap. w porze treningowej Ile miałby trwać taki cykl? Miesiąc, a potem np. kolejny miesiąc przerwy ? Po jakim czasie po treningu to brać i jakie muszą być przerwy między wzięciem kreatyny a jedzeniem [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, jestem ektomorfikiem, czytałem ze ekto powinni robic dosc krótkie treningi, z tąd moje pytanie, jakie długie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ? 1,5 minuty zy może mnie ?

staraj sie zma jesc na w miare pusty zoładek , zachowaj odstep miedzy posiłkiem a wyzej wspomnianym supelkiem bo ludzie miewali podobne akcje po cynkowych mieszankach Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-20 11:57:30

BeeV: etam ja nawet nie będe patrzał na naszych włącze sobie meczyk Francja-Włochy tam "pewnie" będzie lepsze widowisko bodymaker: Jestem zaskoczony dwoma wypowiedziami, wydawało mi się poważnych unserów Body czyli mówisz że jestem nie poważny jak dałem taką odpowiedź? Co jest w tym złego? Nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedzi, jak możesz [...]

astutus bardzo celne spostrzeżenia. Odies piszesz jak rozhisteryzowna kobitka :) (tylko się czasem nie obrażaj :) ) Wcale wszyscy nie krakali że Soszyński przegra. Wiele sporo było głosów, ze wygra. Poza tym nie dziw się, iż ludzie częściej obstawiali jego porażkę - Vera to znacznie wyżej notowany zawodnik. O wiele lepszy w stójce, a i w parterze [...]

dieta do niczego nie podobna brak jakichkolwiek wrzyw! brak równowagi miedzy kwasami tłuszczowymi! posiłek potreningowy to porażka poczytaj i rozpisz na nowo diete z wyliczonym BTW (OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL)

Bardzo mozliwe, ja bym zbadal w miedzy czasie :-)