Witam Posiadam Animala-Cuts Jak jest ranna zmiana chcę brać 1 saszetkę na pusty żołądek a 1 przed treningiem po posiłku przedtr. W dni nt. 1 saszetka rano Na południe i nocke tak myślę... Dzień tr 1 saszetka po 1 posiłku przedtr. a 2 saszetka po np 4 godzinach od treningu między posiłkami ? Dzień nt 1 saszetka na pusty żołądek
Mam pytanie. Jaka jest różnica pomiędzy fudo-dachi, a yoi dachi. Czy któraś z tych postaw jest nazywana shizentai (postawa naturalna). Jeśli nie, to jaka jest różnica między tymi trzema?
[...] obecnej biore : DT: GM na czczo , wf przed treningiem , pw podczas treningu ( bardziej pod jego koniec ) , i po treningo znow GM DNT :GM Nacczo No i ,Węgle i białko biore miedzy posiłkami kiedy uznam że nie dostarczam odpowiednich ilosci w posilkach :) Co ewentualnie zmienic ??? Pozdrawiam Zmieniony przez - olson1924 w dniu 2013-01-09 [...]
[...] pierwsze 2 tyg po 1tap nastepne po 2 1-12 prop 500mg tyg 4-12 tren 200-250mg tyg mostek 4 tyg 250tesc 1-3prop 300mg 3 tydzien zbicie do 200mg i jade tak do konca 1-3masteron 300mg 3-8 500mg 3-7susta 300mg 7-10 600mg 10- 14 900mg 3-12 tren 2tyg kick na 500mg puzniej do konca po 350mg 3-13 bold 300mg tyg W miedzy czasie clenbuterol 40-120mg 3-7sus
[...] do tego strasznie tluszcza mi sie wlosy co jest przyczyna ich wypadania...problem pojawil sie takze na skorze. na przedramieniach od dluzszego czasu mam jakby czerwona wysypke a na nogach jakby czerwone krostki gdzie miedzy nimi mozna zaluwazyc rowniez biale plamki..skora nie wydaje sie byc tlusta na pewno naczynkowa-wrazliwa..prosze o pomoc
Chciałbym się dowiedzieć czy jest znaczna różnica w efektach między Animal Cuts, a Fat Burners. Wiadomo różnią się składem, ale wiele osób mi mówiło, że efekty po obu suplementach mieli takie same. Jednak jest to różnica prawie 80 zł, a nie wydaje mi się, że płaci się ponad dwa razy więcej tylko za to, że ANIMAL. Proszę o odpowiedzi, ewentualnie [...]
witam. mam małe pytanko odnośnie kreatyny i białka... jeśli chodzi o kreatyne to biorę ją rano na czczo ... białko natomiast około godziny później rozpuszczone w mleku... i właśnie tu się rodzi moje pytanie czy mleko użyte do koktajlu nie koliduje z kretayną czy godzina jest wystarczającym odstępem czasu między kretayną a białkiem dodam tylko że [...]
Witam. Kupiłem niedawno "Whey Pro Gainer 2" w celu zwiększenia masy. Na ulotce pisze bym stosował go 2 razy dziennie-między posiłkami i po treningu. Mój problem polega na tym że mam trening 4 razy w tyg. A więc pozostają 3 dni wolne od treningu. Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie? Czy tylko raz w dniu? Czy może [...]
[...] ich pozbycie sie. mialem kilkumiesieczna przerwe i wiec ze bedzie bolało;) ale chodzi mi nie o bol a poprostu o strate czasu, bo niestety bede musial robic wieksze przerwy miedzy trenngami jak dam porzadnie w piz... wiec prosze o konkretne rady co zbija zakwasy jakis srodek na kwasik mlekowy? ktos wspominal na sfd o witaminie C i D, to [...]
Witam. Zanim wróce z treningu do domu i coś zjem mija nieco ponad godzina, a nie dam rady ciągle jeść bananów czy snickers'ów. A wiadomo treningi bjj są dość wyczerpujące. I pomyślałem o jakiejś odżywce tylko która będzie lepsza gainer czy carbo? Dodam, że cały czas sie staram utrzymywać diete na mase (niestety nie ćwicze na siłowni) i boli mnie [...]
Po pierwsze - Odzywam się raz pierwszy, wiec witam wszystkich. Po wtóre - Czy istnieje jakakolwiek różnica miedzy Super Mass Professional a Super Whey Gainer 4000? Pytanie oczywiście dotyczy jakości. O SMP naczytałem się na forum wiele dobrego, dlatego ciekawi mnie jak przedstawia się Super Whey Gainer 4000 w stosunku do gainera Hi Tec'a. W [...]
Witam pol roku jestem off i zostalo mi 30 ml cypio,10ml enana,20ml deci wszystko po 250mg stezenia i 200 mety 10mg czy rozlozy ktos mi to z sensem? oczywiscie stuffu moge dokupic, bomba ma trwac do nastepnych wakacji wiec jedynie co wchodzic bedzie miedzy etapami to mostki
Bardzo ciekawy artykuł o tak zwanym pojedynku stulecia w Makao między Wu Gongyi ze stylu Wu Tai Chi (nie ten Wu/Hao, który my ćwiczymy, a ten który w Polsce ćwiczą np. w Słupsku), a przedstawicielem tzw. tybetańskiego białego żurawia. W dwóch częściach w PDF: https://www.wustyle.com/images/magazine/qi-1.pdf [...]
Witam! Proszę was o podanie "za i przeciw" Ćwiczenia Klatki piersiowej nawet do 3 razy w tygodniu (około 6 serii progresywnie na ławce poziomej i rozpieraki) i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a moim kolegą z siłowni któremu niestety nie mogę wyperswadować że jest to złym pomysłem:) Pozdrawiam! [...]
witam! ja pisze w tytule mój problem dotyczy nóg. ćwicze 1,5 roku, od 3 tyg zaczełem ćwiczyc nogi, cwicze je raz w tyg takim planem: 1przysiady ze sztanga na barach.(2 serie rozgrzewkowe)6x15,12,12,10,10,10, 2. Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 5x12-10 3.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4x20 dodać coś jeszcze ?? dodam jeszcze ze po na drugi [...]
[...] kurczakiem (100g) 14:00 trening areobowy 2h (rower,pilka nożna) 16:30 makaron pełnoziarnisty (100g) z twarogiem (150g) 19:30 omlet z 3 całych jajej z mąką (50g) Oczywiscie miedzy posilkami wpadaja jakies przekaski typu wafle ryzowe , orzechy , baton proteinowy (nie z supermarketu) CZY TAKA DIETA MOZE BYC NA MASE DLA 15 LATKA 165CM WZROSTU 54KG
Siema. około 3 tyg. temu zakończyłem cykl na cm3. Z efektów jestem zadowolony, cykl trwał trochę ponad 8tygodni. Zastanawiam się co wrzucić na 3 cykl. Myślałem nad mono i pure power lub mono i nitro II. Moglibyście mi doradzić co według Was jest lepsze Nitro czy PP. A i jeszcze jedno ,wiem ,że przerwa między cyklami powinna trwać tyle co ostatni [...]
Witam,zaczynam robić trening aerobowy zaraz po treningu siłowym(wcześniej robiłem w inne dni niż siłownia) i zastanawiam się czy jeśli pierwszy zajmuje mi godzinę + 30 min aerobów,to trzeba jeść posiłek między silowym a aerobowym,czy można dopiero po skończeniu tych dwóch? Jem np. odżywkę białkowa z płatkami owsianymi. Nie będą uszkadzać się [...]
[...] 5gr mono DNT rano na czczo 5gr mono w okolicach treningu 15gr nitro po południu 5gr mono i drugi pytanie biegam i tak przychodze z treningu pije gainera i ide biegac a po bieganiu jjem kolacje. czy moze po treningu nie pic gainera tylko dopiero po bieganiu? przerwa miedzy koncem treningu a bieganiem to kwestia 15-20 minut na dojscie do domu
Witam. Tak jak w temacie. Zastanawiałem się nad splitem. Czy we wtorek siłownia ma być przed czy po piłce? Czas na piłkę(półtora godziny) i siłownie we wtorek mam miedzy 8:00 a 15:00. Czy dobrym pomysłem jest połączyć to z treningiem nóg i barków? Piłka nożna w ramach wf na studiach (oprocz treningu siłowo, masowego chciałbym też rekreacyjnie dbac [...]
