No, ja tez wole wode niegazowana, ale mi chodzilo o roznice miedzy zrodlana a mineralna, bo obie sa niegazowane :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
Chyba to została skóra :D bo zarys mięśni brzucha widać ale można troche skóry wyciągnąć.Aparatu nie mam a zdjecia w telefonie nie dadzą dobrych efektów mogę ci podać wymiary w pasie :74 cm udo:49 cm biceps:28 A co do mojego śniadania i kolacji (obiad to co da mama :D jem między 16-17) to co dobrze by było zjeść ? tylko bez żadnego większego [...]
make0: Ty masz jakieś problemy z czytaniem ze zrozumieniem? Kung fu to ogólna nazwa na kilka tysięcy styli, bardzo od siebie różnych. Karate też ma wiele odmian. NIE DA SIĘ porównać tak po prostu tych dwóch rzeczy-bo to nie są dwa style! Wbij to sobie do głowy, przemyśl głęboko i dopiero wtedy zadawaj kolejne pytania. Poza tym naoglądałeś się [...]
Ale w czym masz problem? Na czwórki dajesz na przykład fronty i bulgary, na dwójki mcnpn z hantlami i uginanie z hantla między stopami, jeżeli nie masz maszyn do uginanie stojąco czy siedząco. A nawet przy dwóch zestawach, dałbym jedno ćwiczenie tylko ja dwójki kosztem pośladków, gdzie dodał bym hip thrust. A na poprzeczny brzucha najlepszy plank [...]
Z czasem, odpowiedż mięśni na kreatynę słabnie głównie dla tego, że zwiększony poziom kreatyny działa anbolicznie na tyle, na ile pozwala aktualny poziom rybozy. Częste i długotrwałe kuracje kreatynowe wyczerpują zapasy rybozy i kreatyna działa coraz słabiej. Między innymi, dla tego, stworzono preparaty rybozowe. Łączne stosowanie kreatyny z [...]
[...] bardzo małej ilosci insuliny. Spowodowane jest to wzrostem czynności skurczowej komórek mieśniowych, która nasila bezinsulinowy transport glukozy do komórek. Z tego tytułu miedzy innymi cukrzykom zaczynającym uprawiać sport, zmniejsza się dawkowanie insuliny (po prostu tyle jej już nie potrzeba dla utrzymania prawidłowej glikemii) Natomiast [...]
[...] pieczen, ryba... Kefir bedzie nie potrzebny a w jego miejsce dodaj warzywa (warzyw do wybory jest mnostwo- na patelnie albo pomidopr, brokuly, marchew itd). Zmniejsz dlugos miedzy posilkiem przedtreningowym (nie mowie o tym jablku tylko o tym wczesniejszym posilku) a treningiem.. W przedtreningowym mozesz dac np ryz brozowy czy kasze, nie mecz [...]
Pierwszy posiłek jest o 7 a następny w szkole więc ten drugi muszę mieć jakiś "przenośny" :) Jeżeli chodzi o ten pierwszy, pełnowartościowe białko ? powiedzmy jajko, czy mogę sobie zrobić jajecznicę ? gdyż jak zjem 2 jajka na twardo robi mi się nie dobrze ;/ a może to dlatego, że prawie wgl nie jem jajek i stąd te mdłości. Zmniejszyć długość [...]
[...] pieczenia, czy szynka domowej roboty, czy filetem, z warzywami oraz maslem. Jezeli jajka Ci nie wchodza w takiej postaci to nie jedz ich na sile. Odnosnie przerwy miedzy posilkiem a treningiem to proponowal bym zmniejszyc, ale jak tak Ci dobrze to zostaw. Odnosnie oliwy to ogolnie mi chodzilo ze nie spozyjesz tyle na 1 raz to sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 posiłek: dwie szklanki płatków owsianych z wodą, serek wiejski 2 Posiłek: Dwie kanapki (Chleb razowy, cienka szynka, papryka, sałata bez masła) 3 Posiłek: Pierś z kurczaka (smażę), do tego ryż bądź makaron (jeżeli jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki [...]
Ciężko to rozpisać, nie przykładałem do teraz się specjalnie. Jadłem tak zwyczajnie na śniadanie Płatki owsiane/kukurydziane, potem tak ok. godziny 12:00 4-6 kanapek z serem białem/żółtym albo szynką. Na obiad Ziemniaki, mięso z kurczaka/królika i sałatka albo ogórki. Ok. godziny 18 jeszcze coś jadłem bo robiłem się głodny, jakieś parówki bądź [...]
Natural Sterol Complex to stara i sprawdzona recepturka ! Najlepsze efekty uzyskuje się stosując ten preparat przez 4 tygodnie 3 x dziennie po 2 pastylki po posiłku. W skład tego preparatu wchodzą między innymi Sterole - czyli sterydy roślinne które to mają na celu oszukiwanie ludzkich receptorów (człowiek jest oszukiwany i jakiś procent jego [...]
Napewno byloby to bardziej praktyczne. Jednak chce zachowac stały odstep czasu miedzy HP i HP, bo jezeli wezme w treningowe ok 14, a w nietreningowe o 7-8, to wyjdzie 17-18 godzin odtspu, podczas gdy wchodzac w dzien trenigowy bedzie ok 31 godzin. Nie lepiej utrzymac stały odstep czasu , czyli co 24 godziny?
dzieki asdf0r cykl mi sie podoba długosc ok tak myslałem zeby zrobić cykl miedzy 12-15 tyg na mniejszych dawkach 1-10 bold 200mg/e5d 1-10 susta 250mg/e5d 11-13 prop 100/e2d 9-13 ceta 20mg/ed odblok 6x2500j e3d potem clomid 5x100mg 12x50mg czy nolwa bedzie porzebna do odbloku albo proviron po lub w czasie cyklu i jeszcze pytanko -czy bolda i suste [...]
dobra oxa najpierw jadlem ja na mostek miedzy cyklami, potem jako dodatek do wiekszego cyklu propa z boldenonem duzy przyrost sily, zero bolu stawow jak przy winie
Bralem ta oxe sama. Mial to byc taki mostek miedzy cyklami. Bawie sie troche wyciskaniem i chcialem utrzymac sile. Bralem ja tez z propem. Towar jest naprawde dobry. wyniki silowe to ciezko mi teraz podac Ci jakies liczby, ale jak ktos jadl juz dobra oxe to pozna dobry towar. nie trzeba tego mierzyc kg, to sie czuje zreszta to nie jest tylko moja [...]
1 tab ma 750mg bcaa... wiec dawka jaka podalem bedzie oscylowala miedzy 4,5g a 6g... mniej nie bardzo jest sens brac... chyba ze wazy sie 50kg.. to ok ;D
Jasne. Mimo to między suplementami białowymi występują dość istotne różnice. Są takie które są i dobre i smaczne jednocześnie. A są takie które budzą dreszcze po pierwszym łyku. Jeżeli o mnie chodzi przede wszystkim zaspokajam zapotrzebowanie na składniki opierając się na właściwej diecie ale czasem nie mam ochoty zjeść jakiegoś posiłku. W takim [...]
Jaka jest roznica miedzy gainerami firmy Weider: - Mega Mass 7kg (okolo 260zł) - Mega Mass 4.42kg (okolo 205zł) - Crash Weight Gain 3kg (okolo 120zł ??? Ehh.... co za czasy....
aha, a woóle jak sie robi te filmiki, jedyne co mam to syntezator ivona, ale czym posklejać filmiki i jak zrobic przerwy między tekstem mp. 5 sekund ??
