Jade już 2 tygodnie na teściu i nie mam zwiększonego libido . O ile pamiętam to w poprzednim cyklu od razu mi się powiększyło . Biorę między innymi propka i omnadren .Czy wy***ki ?? Czy może jeszcze za wcześnie ??
Wiem, że pewnie było to milion razy ale proszę o link do posta przedstawiającego ogólne założenia i zasady treningu na rzeźbę. Nie mogę znaleźćczegoś takiego. Czy ACT można nazwać treningiem na rzeźbę? Możecie też wrzucić przykłady jakichś dobrych sprawdzonych treningów na rzeźbę (najlepiej z użyciem podstawowego sprzętu). Głównie chodzi mi o to [...]
Po wprowadzeniu danych mój pulsometr wyliczył, że moje tętno podczas wysiłku fizycznego ukierunkowanego na spalenie tłuszczu powinno utrzymywać się między 134-144. Kiedy jadę rowerem i staram się utrzymywać to odpowiednie tętno to jest to baaardzo powolna jazda, czasami wręcz jest aż tak powolna, że rower się chwieje i ciężko jest jechać. Czy mimo [...]
A więc wyczytałem że dla początkujących FBW jest najlepsze więć postanowiłem ułozyć plan na całe ciało :) Trening zamierzam robic w tej kolejnosci Nogi -->Plecy ---> klatka ---> Naramienne ---> ramiona 1. Przysiad ze sztangą 3x 2. Podciąganie na drązku 3x / Wiosłowanie 3x 3.Wyciskanie sztangi płasko 3x 4.Wyciskanie Zołnierskie 3x 5.Wyciskanie [...]
[...] o to ze w tym tygodniu doslownie zatrzymalem sie w rozwoju miesnie ladnie rosly az tu nagle w oczach zmalaly i ten kilogram poszedl w dol. na brzuchu jakby troche ubylo. ktos wie co moze byc tego przyczyna. dodam jeszcze ze pojawilo mi sie uczucie glodu miedzy posilkami ktorego wczesniej nie mialem (dieta jest sprawdzona i wypadla pozytywnie
Dużo się ostatnio mówi o wyższości pełnego ziarna nad ... no właśnie nad czym? Nie bardzo wyczuwam różnicę między pełnym ziarnem, a nie pełnym. Widzę na opakowaniu płatków owies, ryż, pszenicę i napis, że jest to pełne ziarno. Jak znam życie to ryż nawet nie jest brązowy tylko zwykły, a mimo wszystko jest nazywany pełnym. Moje pytanie: Czemu? Po [...]
Aktualnie trenuje rzuty w lekkiej. 2 tygodnie temu skończyłem cykl kreatyny, tymczasem popijam miedzy treningami izotoniki. Od 19 czerwca - 7 lipca mam przerwę w ciężkim sprzęcie i także z siłownią, gdyż wyjeżdżam nad morze, Nad morze dostane dietę. Chce poprawić sylwetkę podbudować mięśnie zacząć cykl kreatyny. Nad morzem planuje codziennie [...]
Miał to ktoś w ręku? Sa już jakieś opinie? Wacham sie między 3 a 5 jednostek dziennie? Systemem 3on/1off? 4 miesiace na GH bedzie OK? ile optymalne max mozna ciagnąć? Zmieniony przez - -Freedom- w dniu 2011-10-10 13:25:29
zawsze myslalem ze truskawki sa baaaardzo kaloryczne no niemal jak banan dzis dopiero mnie olsnilo ze sa jednymi z najmniej kalorycznych owocow popularnych w polsce ! w te wakacje wszystkie moje koktajle beda z truskawkami i bede je jadl miedzy posilkami bez opamietania :)
[...] głownia na ciezar wlasnego ciala... mam wiec pytanie czy pompki beda ok? planuje tak: trening interwalowy (nie wiem czy dobrze uzywam nazewnictwa) 7x10 pompek, 1' przerwy miedzy seriami 7x10 pompek tricepsowych 1' przerwy stanie na rekach przy scianie i wytrzymanie tak okolo 30 sekund statycznie 3x30 sekund i tak zamierzam co 2 dni robic, [...]
Witajcie, mam dzis pytania cd pewnych zależności otóż 1.Picie PIWA a wzrost: Czemu z reguły osoby które piją conajmniej co 2 dni piwko są z reguły dość wysokie? 2.Jaranie gandzi a wzrost: Czemu osoby które często jarają trawkę są dość wysokie? 3.Spanie ( Długość snu) a wzrost: Czy zauważacie zależność na swoim przykładzie lub rodziny/znajomych [...]
witajcie. mam pytanie jak stosować odżywki:)) mam nadzieje że mi pomożecie:) ZAMÓWIŁEMSOBIE NASTĘPUJĄCE ODŻYWKI: SYSTEM PROTEIN 80 (OLIMP) ,,,, BCAA 750 STRON (OLIMPU) ,,, KARNITIN L-300000 LIQUID (VITAL MAX). pOWIEDZCIE MI JAK I KIEDY MAM TO BRAĆ W DNI TRENINGOWE I RÓWNIEŻ W DNI NIE TRENINGOWE. Będe bardzo wdzieczny. Na opakowaniu jest napisane [...]
Cześć. Natknąłem sie w sieci na poniższy trening redukcyjny. Polecano wykonywać go aż pięć razy w tygodniu, co jest dla mnie lekkim nieporozumieniem, bo gdzie miejsce na regeneracje. Tak czy siak co sądzicie o poniższym planie, jakby go wykonywać z 3-4 razy w tygodniu. Rano 15 minut skakanka lub 5 km bieg 2-3 rundy ćwiczeń. 1 minuta przerwy między [...]
Witam. Sześć tygodni temu miałem przykry wypadek, a mianowicie moja noga od stopy do kolana została bardzo mocno ściśnięta(przeszła między 2 wałkami na maszynie przemysłowej którą udało się zatrzymać dopiero przed kolanem). Była tak uwięziona jakieś 10 minut zanim udało się ją wyjąć. Po zrobieniu zdjęcia, chirurg stwierdził, że kość jest [...]
Witam. Poszukuję jakiegoś motorka o pojemności między 50 a 125ccm, który jest zarejestrowany na motorower. Interesują mnie raczej ścigacze, chociaż wszystkie oferty mile widziane (oprócz skuterów). Najlepiej coś w stylu Honda NS1, NSR, Aprilia RS itp. Cena do 4000zł pozdrawiam
Witam mam 18 lat 184cm wzrostu ważę 100kg. Zredukowałem do tej pory wagę ze 127kg do 100kg. Teraz mam poważny problem ponieważ od dłuższego czasu waga wacha się między 101-98 i ani drgnie niżej. Nie stosuję żadnej diety tylko po prostu jem nie dużo, "nie do pełna". jeżeli chodzi o trening to biegam codziennie ok 60 min wolnym tempem. Myślę że jak [...]
Mam taki problem. Biceps ćwicze sztangielką 5cio kilogramową. Prawą ręke mam silniejszą, robie 80powtórzeń, lewą ledwo wyciągam 70. I tu sie zaczyna problem. Jak ćwiczyć? Robić maksymalną ilość każdą ręką? Czy może dojśc do dysproporcji między rękami? Czy może lepiej dostosować sie do lewej i prawą robić również 70, i czekać aż lewa będzie [...]
Witam. Mam czternaście lat, ćwiczę aż cały miesiąc i najlepsze efekty widzę w barkach. Czy to możliwe że tak szybko są efekty? Samymi ćwiczeniami i rozpoczętą dietą straciłem 4cm w pasie (w bicepsie nawet straciłem, ale wiem że to tłuszcz znika) i coraz lepiej mięśnie widać wszędzie. A wracając do efektów to jestem zdziwiony jak mogą być tak [...]
Cze WAM. Chciałbym się dowiedziec czy mój trening na klatke jest O.K czy wypadałoby w nim cosik zmienić. Wygląda on następująco: -na prostej laweczce 73kg 3 serie po 3-4 powtórzenia, -głową do góry pod kątem 30 stopnie 53kg 3 serie po 10-12 powtórzeń -głową w dół 49kg 3 serie po 10-12 powtórzeń Chciałbym wiedzieć czy te ciężary którymi pracuje są [...]
Siemanko, jak zachować się podczas zaczepek? Mam doświadczenie w sztukach walki, ostatnio jechałem rowerem i koleś słabej budowy rozłożone ręce szeroko spojrzał się na mnie i głowa tak machał jakby problemu szukał, był odstęp spory między nami dlatego sobie pojechałem dalej. Ale gdybym wtedy był bez roweru albo z dziewczyną i taki pajac by [...]
