Dzień 29 (treningowy) Dziś rozpocząłem 2 opakowania: e-bol, leviathan i l-leucine, więc jak widać jestem na półmetku. Na chwilę obecną jestem zadowolony z zestawu, dobra regeneracja, moc itp (pomijając przetrenowanie w tamtym tygodniu ). W każdym razie uważam, że na podsumowaniu powinno być nieźle . Popołudnie spędziłem nad wodą, tak więc trening [...]
L-citrulline 4000 mg AAKG 2000 mg Agmatina 1000 mg L-norvalin 200 mg Glycerol monosterate 1000 mg Niacina 40 mg Glycerol APL 0.5 ml / kg Maltodextrina 75 mg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-14 12:59:25 co to jest na pre ? jakas dostępna czy sam sobie takie cos robisz ?
A diete jest? Jak nie to do dzialu odzywianie i zabierz się za to najpierw! Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj.. Carbo zamiast dextro Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww) Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym [...]
Możesz spróbować z argininą – aminokwasem naturalnie występującym w żywności, który wykazuje zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu. Tlenek azotu natomiast działa relaksująco na śródbłonek i zmniejsza opór naczyniowy przyczyniając się tym samym do obniżenia ciśnienia tętniczego. W jednym z badań przeprowadzonych na diabetykach 3 g argininy [...]
No to zamawiam: Trec Caffeine 200 PLUS Peak Whey Delicious 1000g Swanson L-Tyrosine 500mg/100kaps Jeszcze trzy pytania: 1) Tauryny rozumiem, że nie ma sensu kupować? 2) Co z L-karnityną? 3) Które carbo wybrać?
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 O treningu poczytaj w odpowiednim dziale. Ej czemu wszyscy idą po najmniejszej lini oporu. Przecież to można znaleźć w kilka minut na tym forum... <ściana>
stare foty z lat xx (czarno białe jeszcze)teraz sa kolsie troche wieksi, to byla kat do 70kg..teraz swinie maja po 100kg i wogole spoko kumple, opieram się na ich wiedzy i jeszcze sie nie zawiodłem. 6 razy w tyg ale trzeba brac pod uwage l . serii. l. powtórzeń itp to wszytko jest zalezne od celu jaki chcesz osiągnąc itp sami wiecie..
Jestem wiernym kibicem dyscypliny Strongman., częstym bywalcem na zawodach. Mam bogate archiwum ze zdjęciami. Konflikt , który wyniknął pomiędzy federacją, a panami Sz. i D. bardzo mnie zaniepokoił. Na początku sądziłem ,że obaj ci panowie nie wiadomo czego chcą. Kiedy dokładnie prześledziłem temat nie tylko w [...]
Dokładnie 13.11.2010 mija mi miesiąc suplementacji. Jako ,że akurat mam czas ,a w ciągu dwóch dni raczej nic się nie zmieni podzielę się moimi odczucia. Jestem na diecie dostosowanej do planu moich zajęć i treningów. Suplementacja: od 13.10.10 do 27.10.10 włącznie: 1 kaps Żeń-szeń do sniadania 2 kaps L-carnityny(jedna przed treningiem ,druga [...]
Mysle, ze panowie specjalisci (Szukala & Ambroziak) nieco przesadzili z tym pobudzeniem wydzielania GH na skutek przyjmowania bialka na noc. Dla mnie jest to jawne wciskanie chlopakowi kitu !!! Aversus - ludzie juz od lat kombinuja jakby tu podniesc poziom wydzielania hormonu wzrostu naturalna droga - niestety narazie malo jest efektywnych [...]
Bardzo ladnie wszystko :) W dipsach chyba tylko nie do konca prostowales rece - troche za nisko kamera i nie widac, ale to wg mnie nie znaczacy szczegol w calosci. L-sit zwalilo mnie z nog ... 5 x 100 kg tez super. Wrzuc dipsy do treningu z obciazeniem :) to na koniec konkursu machniesz 30 - 40 z cc :) Powodzenia :)
Dziekuje Ci :-) Zgadzam sie, ze mozna to zrobic lepiej ale w dipsach nieprostowanie rak utrudnia sprawe moim zdaniem bo nie tracisz napiecia w ten sposob. A L-sit, coz, moglem nogi bardziej wyprostowac, wiem o tym ale niech juz zostanie jesli moze.
Z prostowaniem rak w dipsach jest trudniej wykonac cw. ale ja sie nie czepiam. Cw. i tak jest ciezkie jakby nie bylo wykonane. W L-sit wg mnie to kwestia rozciagniecia - tak tez jest OK wg mnie
Masakra jakaś.... Przecież ja z 10 dipsów zrobię, a L-sit to pare sekund może.... {{:-( Ciekawe jak mi pójdzie 50kg na ilość powtórzeń... Ale nie żalę się %-), tylko podziwiam jak Wam dobry idzie :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-18 09:45:06
Pewnie zmęczenie po bieganiu-szczególnie jak tego na świezym powietrzu nie robiłeś. Zmeczone mięśnie się trochę poluzowały,lekki ruch w kolanie,mikro przesunięcie w torebce stawowej powoduja takie odczucia. Jeżeli trenuje sie siłowo-mięśnie potrzebuja o wiele dłuzszej rozgrzewki-nawet przy bieganiu. Najlepiej zawsze rozpoczynać od minimum-spokojny [...]
Janie - unoszenie ze zwisu to unoszenie lekko ugietych nog do klatki wiszac na racku (to ta klatka do robienia przysiadow). Nie robie tego na drazku bo sie bujam, na racku mam wlasnie mozliwosc wlozenia preta na dowolna wysokosc i jak wisze to mam oparcie na lopatki. Robilem l-sit na tym, jest na pierwszej stronie. Odnosnie cwiczen - to zalezy. [...]
Filmy konkursowe: 100 kg x 5 na plaskiej: http://www.youtube.com/watch?v=bvl-CmqdvMA&feature=youtu.be Chest dips x 27: http://www.youtube.com/watch?v=eN6ugbzqj-s&feature=youtu.be Tu ucialem moment opuszczenia nog, ale to w sumie moja strata. L-sit 49 s: http://www.youtube.com/watch?v=eiFhra7e-o4&feature=youtu.be
słabo wypada ten swanson jeśli chodzi o dawki 1 tab. AAKG ( alfa-ketoglutaran l-argininy) 125mg L-cytrulina 125mg Carno-Syn® Beta Alanina 100mg HiActives® sproszkowany korzeń buraka (Beta vulgaris) 100mg w opakowaniu 60 tab. i cena 70 zł. Naprawde kiepsko
TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29
