ciagle masz takie klopoty z wc? dodaj 10-20g tluszczu kokosowego do diety, warzyw min 700g na dzien i pij wode 203 l minimum na dzien. jaka wode pijesz?
Wodę piję albo cisowiankę albo oazę zależy gdzie jestem w sklepie. staram się 2 l wypić ale ciężko wchodzi. Ja nawet jak dam do kawy tłuszcz kokosowy i masło klarowane to nic mi to nie daje :D warzyw nie znoszę i może to też dlatego -_- Jutro pojadę do sklepu to się zaopatrzę we wszystko
san probi IBS na czczo 1 tabsa i na noc 1 tabsa - przez miesiac san probi super formula - jak wyzej nastepnie - 1 kuracja VIVOMIXem potem esencja probiotyczna na stale do tego Debutir - jak na opakowaniu doraznie - ksylitol(2-8 lyzeczek) albo kwas l-askorbinowy - (~1 lyzeczka) - powinno pzeczyscic. nie dostowas stale ;-)
Witam podaje wynik i moje pytanko co dalej muszę kupić i co zrobić żeby dobrze się odblokować. Pozdrawiam. ENDOCRINOLOGY PROLACTIN 320 mIU/L 86 - 324 17-Beta OESTRADIOL 186 pmol/L < 192
Jak to mozliwe,/!? Zjadlem dzisiaj z 500 g piersi, wypilem litr zimnego mleka, 100g ryzu do tego przez caly dzien jakies 0, 5 l pepsi , wypilem 0, 5 powerade i z 3 L wody.. a waga jak byla rano kolo 112, 3/4 to tera jest 112.2 ; D kilo dziennie? Przu naprawde niskiej aktywnosci.+slodkiej żywności. :)
Dziekuje za odpowiedz. W takim razie dokupie jeszcze L-glutamine. Zwieksze dawki do: Po treningu - 8-10 Caps (11.2 - 14 gram) Przed snem - 8-10 Caps (11.2 - 14 gram) Pora jest dobra? czy lepiej przed treningiem i po treningu? I jak brac w dni bez treningu L-glutamine? Czy tak jak BCAA w dni bez treningu zbedna?
Czy faktycznie potrzeba brac L-glutamine w pierwszym tyg 10 gram, i zwiekszac z kazdym tygodniem porcje (o kolejne 10 gram) az do 4 tyg? Jak rowniez powinienem brac L-glutamine w dni nietreningowe? Prosze o odp.
ok. dzieki bardzo za pomoc. ostatnie pytanie. co z l-glutamina i bcaa ? Zawsze do gainera jakiegos dorzucalem l-glutamine i bylem zadawolony z tego "bonusa". Nie potrzebne mi jest to ?
Dobra podziele się swoją opiniom na ten temat. Powiem tak dermatolodzy to d****e byłem już u paru i tak byłem u jednej baby kazała mi kupować jakieś maści na zamówienie... nie podziałało potem poszedłem do typa niby ogarnięty wszystko ładnie izotretynoina poleciała jakieś 8 miechów + antybiotyki jakaś bodajże śmieszna osłona badańka na wątróbke [...]
Widzę, że ucięło mi sporo tekstu z ankiety }:-( Stosowana lub planowana suplementacja: Od początku redukcji około 20g dziennie BCAA + 20g dziennie L-Glutaminy. Codziennie rano multiwitamina + codziennie na noc magnez. Przez 2 miesiące rano i wieczorem 1,5g lecytyny - odstawiłem ją tydzień temu i nie odczuwam żadnej różnicy. Od miesiąca 10g mono [...]
CZeść Sandra ! Widzę że twim problemem są tylko zbyt mocne uda i pośladki przy proporcjonalnej górnej części ciała. Jest to dość często spotykany problem u kobiet. Ty masz zapewne też tak że jak przytyjesz to idzie ci zapewne w udka i tyłeczek ! Polecam następujący trening: 2 x w tygodniu aerobik + steper lub rowerek w dni pozostałe (bardziej [...]
TheLegend pije cisowianki okolo 3 L dziennie , w DT ( okolo 2 l w trakcie samego treningu ) myslisz ze te ogromne skoki wagi mogly sie wziac z takiej ilosci wody ?:D to by mnie bardzo pocieszylo lecz dodam iz ta krete biore od 6 dni chyba . ile wody zatem powinienem pic dziennie ?
Nie ma wątpliwości co do tego, że Stallone koksował (i to ostro) w młodości. Wystarczy spojrzec na tą rzeźbę, niezłą masę (no i sam fakt trenowania go przez Franco...) i wszystko jasne. Ale co z tego? Patrząc na fotki w wieku 60 (!) lat, można tylko pogratulowac Sylvestrowi formy i samozaparcia. Co do porównań do Arnolda - Sly nigdy nie był [...]
Nie dodawaj kalorii do bilansu a nawet troche odejmij, aeroby wskazane żebyś nie miał problemu z odkładaniem tłuszczu, polecam białko z zawartością L-karnityny pomoże ci budować masę ale pod kontrolą będzie tłuszcz, który L-karnityna pomoze spalić...
od 3 lat? to kiedy zacząłeś ćwiczyć w wieku 12 lat ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 weź się najpierw za czytanie, pomyśl, ułóż plan, daj go tutaj do oceny Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-23 21:24:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]
no tutaj wygląda to lepiej:) hm, ale dziwi mnie że tak pozytywnie pisza o l-karnitynie. co artykuł to pisza co innego. ostatnio czytałam, że naukowo nie dowiedziono, że l-karnityna zwiększa wydajność podczas ćwiczeń itp. nawet przeglądając posty na tym forum wiele osób się negatywnie wypowiadało na temat jej działania:)
DT/Fergi
